د مسکر ښکلا د انسان په زړه کې نه دی بلکې په واوره کې سپین سپین حتی غاښونه هم دي، په دې وروستیو کې غاښونه سپړول کیږي اکثره وخت ترسره کیږي. په ډیرو خلکو کې، د غاښونو طبیعي رنګ یو سپین او یا زرغون رنګ لري. برسېره پردې، غاښونه کوچني او پلخمري راټولوي، چې د مسلکي غاښونو د پاکولو په مرسته لرې کیدای شي.
ډیری خلک پوهیږي چې غاښونه باید په کال کې یو ځل لیدل کیږي، مګر په ټولیز کال کې به په کال کې 2 ځلې وي. که تاسو په وخت کې د غاښونو د غاښونو څخه لیدنه وکړئ نو تاسو کولی شئ د ابتدايي غاښونو کښت پیدا کړئ، مګر د غاښونو درملنې لګښت هم کم کړئ. د راټولولو توکي د غاښونو د انډال رنګ لپاره ټاکل شوي او بیا مهرونه ناڅاپي دي.
که تاسو د برتانوي غاښونو د غاښونو او غوره غاښونو څخه کار واخلئ، دا به د پلاک د پېښې مخه ونیسي. دا په ډیر احتمال سره سګرټانو، د پیاوړي چایانو او قافو مینځلو ته اشاره کوي، دوی په چټکتیا سره غاښونه د غاښونو انډیل ټیټ کړي.
د غاښونو انډول روښانه کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې په کال کې دوه ځله د مسلکي پاکولو کړنالره بیرته وغواړئ. دا کړنالره په چټکۍ سره ترسره کیږي، او دا بشپړ بې رحمه دی. که چیرې غاښونه ونه وي او په چټکۍ سره سپینه وي، نو دوی به ښکلا ونه ګوري که ناڅاپي وده وکړي. د دې خدماتو خپه کول اصلاح کول د لویانو او ماشومانو لخوا په ورته ډول کارول کیدی شي. د دې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو معلومه شي چې مسکراین څومره واقع او ښکاري.
په ورځني ژوند کې موږ کولی شو د خندا ځواک وکاروو. تاسو کولی شئ یو څو ساده وړاندیزونه جوړ کړئ چې د مثبت خوږ سره سمون ومومي، او د سختې ورځې وروسته د تاو تریخوالې سره مخ شي.
د سهار په پیل سره د مسکۍ سره پیل کړئ. د آئنډ مخې ته خوري، مختلفې مخونه جوړوي. که تاسو په بد چلند کې نه یاست، نو هڅه وکړئ چې په مخ کې لږ تر لږه 10 یا 15 دقیقو لپاره مسکراه وساتئ. له بلې خوا، دماغ پروا نه کوي چې په خندا سره تاسو خندا کولی شئ. داسې یو نښې نښانې وې چې "هرڅه سم دي" او ځانګړی هرمون په بدن کې پیل کیږي. او سړی په خپل ځان سره د ښه احساس احساس کوي.
.2 په فشار سره په مټرو کې یا په ټرافیکي جام کې، په داخلي توګه مسکرا کولو هڅه وکړئ. تصور وکړئ چې تاسو په سختو ځایونو کې موسکا اچوي. دا په آرامۍ کې مرسته کوي.
3 . لویدیځ ډاکټران په خندا سره مشوره کوي چې دا ډول "نازکو دره" جوړه کړي او ټوکه ټوټې ټوټې کړي، د ژوند له خوندیتوب حالتونه، هر څه چې تاسو خوشاله کولی شئ.
4. ډیری وختونه هیډیان وګورئ، ټوکه ولولئ، دا خورا ګټوره ده. او ترټولو مهمه خبره په خندا سره خندا نشي کولی.
د ګټور خندا څخه
تجربه ده چې خندا:
.1 مصؤونیت پیاوړتیا او خوشحالۍ ته وده ورکوي
کله چې د انسان بدن کې خندا کول، د خوښۍ هورمونونه تولید کیږي چې د ښه چلند مسولیت لري. دوی د امونومودولیک اغیز لري: د خوندیتوب په نتیجه کې، د "قاتل خلیج" شمیر زیات شوی، چې د تیمورونو سره مبارزه کوي او د ویروسونو په وړاندي مبارزه کوي. خندا درد کوي.
.2 د فشار سره مبارزه:
کله چې موږ خنداوو، په نامه د "خوندیتوب والو" په نامه زموږ په بدن کې راځي، کوم چې د هرمون فشار راوړي، حیاتي ارګانونو ته. په هرصورت، دا هورمونون د وینې رګونه راټیټوي، د پلیټینټونو زیاتوالی سبب کیږي، د وینی فشار زیاتوي، په مدافع ډول د معافیت سیسټم اغیزه کوي.
.3 دا بدن اکسیجن سره ساتي او همداراز آرام دي : خندا تاسو ته ژوره خواړه ورکوي، موږ په ډیره چټکه توګه ژغورل غواړو او ډیر ژر چټکۍ وکړو، نور یې واخلئ او نور یې وخورئ. زموږ عضلات هوا څخه لرې کیږي، د ګازو تبادله څو ځلې زیاته کیږي، دا ټول عمومي آرامۍ سره مرسته کوي او بدن یې اغیزه کوي.
4. د بدن پاکولو کې مرسته کوي:
د خوندیتوب سره، د کولمو کار ښه کیږي، د ګیډي ژور عضلات په کې شامل دي، کوم چې د ماینونو او زهرجنونو پاکولو کې مرسته کوي. او کله چې قوي غوښه وي، دا د داخلي ارګانونو لپاره ښه مساج ده.
زړه او خندا
قهر یو قوی رواني پوټکيټیک اثر لري، تاوان او رواني ناروغۍ له منځه یوسي. عموما، د رښتیني احساساتو د ښودلو لپاره، دا موږ د کنټرول احساس احساس کولو څخه منع کوي، حتی د ماشومتوب څخه: حتی ناشونی دی، دا ناممکن کار دی. زموږ ټول اندیښنې او تجربې د یو ډول فشارونو په شکل کې ځای لري چې په سخته پوست کې راځي. خوند دا دا پوزه سوروي، بدن د تختونو څخه خوشې کیږي، دا آسانه او وړیا کیږي.
دا کله چې تاسو لاړ نو دا خورا ښه ده، او تاسو سره لیدلو لپاره هلته د هغه مخ په خندا سره یو سړی دی. او اجازه راکړئ چې تاسو ته خندا ونه کړئ، مګر د بل چا یا د هغه فکرونو ته. مهمه نده، اصلي شی هغه مسکرا کوي. آیا کله کله تاسو فکر کاوه چې د شخص مخ څنګه چې موسکا کوي بدلون کوي؟ که چیری مسکر رښتیا وي او د زړه څخه وځي. دا زه ښه احساس کوم. که تاسو وغواړئ، زه به تاسو ته مشوره درکړم: سهار کې، څومره ژر چې تاسو وخوځئ، په ورځ کې خندا، تصور وکړئ، یو څه ښه یاد کړئ او د ټولې ورځې لپاره تاسو ښه چلند تضمین کړی. ډیری وختونه خلکو ته حیرانتیا ورکوي چې دا د مخلص، زړه څخه او تاسو ټول به ښه وي.
راځئ چې صادقانه یو، راځئ چې خپل ځان ته ډیری وختونه خندا کړو. دا په عملي توګه ګټور دي چې هرڅوک خندا شي، مګر محدودیتونه لکه د سږکال، د زړه ناروغۍ، پوستکي دوره او د درملنې دمخه مخکې شتون لري، تاسو لاهم د یو متخصص سره مشوره ته اړتیا لرئ.