راځئ د PMS په اړه وغږیږو، د دې سختې مودې څخه څه تمه لرئ، څنګه سره معامله وکړو او آیا دا ممکنه ده چې له هغې څخه مخنیوی وشي.
د PMS په اړه ټول آیاتونه.
-PMS د هرې ښځې په ژوند کې حضور لري. یوځل چې یوځل ځان ثابت کړی، دا سنډوموم د نارینه وو له مخکی مخکی ښځی ته ځوروی.
حقیقت: په واقعیت کې، د PMS نښې نښانې یوازې په سلو کې 10 کې ښکاره شوې دي. دا یو اوږدمهاله ناروغي نه ده، له دې امله سنډومم پخپله څرګندوي او د ژوند په جریان کې له لاسه ورکوي.
- میرمنې، څوک چې د دې سنډومر ټولې "هنر" تجربه کوي، نشي کولی خپل جذبات کنټرول کړي او ناکافي شي.
واقعیت: په واقعیت کې، ډیری ښځې خپل ځانونه کمزوری روغتیا او مزو ته واړوي. یوازې د ښځو یوه کوچنۍ برخه نشي کولی خپل احساسات کنترول کړي او د نفرت یا تیریدو لپاره یې عامل وي.
- پی ایس میثنی دی.
ریښتیا: ساینس لا تر اوسه د حقیقت تر منځ د فرقې اړیکو ثابت نه دی کړی چې دا علامه کیدای شي میراث شي.
MPS درملنه نه کیږي.
حقیقت: د ناموس ناروغۍ سره د مبارزې لپاره ممکن او ضروري دی. که تاسو ځینې هڅې ترسره کوئ، تاسو کولی شئ هغه ته ماته وګرځئ او ځان وژنه ودروئ او ستاسو په شاوخوا کې ژوند وکړئ د وړیا وړتیا سره.
د PMS د ظاهري سببونه.
PMS د "نازک ورځو" څخه دمخه د ښځینه هورمون اسسټروجن کم وزن لري. د دې سنډوموم څرګندونه کولی شي که چیرې تاسو د اعصاب او جنډرونو سیسټمونو د اوږدمهاله ناروغیو سره مخ شي.
د خپګان رجحان، د داخلي ارګانونو سوزول، نیورسونه، تایرایډ ستونزې او دوامداره فشار د PMS اصلي لاملونه دي.
هغه ښځې چې د فشار څخه ډډه وکړي، خپګان سره مبارزه وکړي او د هغوی څارنه وکړي، ډیر لږ د هارمونونو غلامۍ ته راځي.
د PMS او ناوړه شخصیت سره د مبارزې کولو څرنګوالی.
ډیری وختونه، د خراب عادتونو، ناتوانۍ او نور حرفو کمښتونه د PMS لپاره اخیستل کیږي. مګر دا غلط دی، ځکه چې د PMS د پام وړ نښې نښانې لري.
- د منظم رژیم د ناروغۍ په پیل کې له 7 - 5 ورځو لپاره تغیر کوي؛
- لچکتیا، په ځانګړې توګه که په عادي ورځو کې تاسو د بریالي او ناکامه فرصت لپاره SOB ته مکلف نه یاست.
- په ټيټه برخه کې هیڅکله، په خاصه توګه که تاسو د اوسټیوچونډوسیس څخه نه ځورېږئ.
-بیسنتنتا.
د درد درد.
- نوښت.
په پیٹ کې خیانت
د اوږدې ناروغیو پراختیا.
- تښتول.
دا یوازې اصلي نښې نښانې دي، په حقیقت کې ډیر نور هم شتون لري. که تاسو د پورته پورته علاماتو څخه یو یا په پام کې ونیسئ نه یوازې د تمه شوي MPS په ترڅ کې، مګر په میاشت کې هم، بیا تر ډیره حده دا PMS نه دی، مګر د بدن نورې ستونزې.
د PMS سره څنګه چلند وکړئ.
تاسو کولی شئ خپل ځان سره مرسته وکړئ. که تاسو د خپل روغتیا سره سم مسؤلیت لرئ نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره له ستونزو څخه خلاص کړئ.
- د ورځې مودې خوندي کړئ. په داسې ورځو کې دا ډیره مهمه ده چې د خوب خوب وکړو، په شپه کې خوب وکړو، لکه څنګه چې په شپه کې عضویت بیرته راګرځي او خوب خوب ډیر ګټور دی. د عاشقانو لپاره چې تر هغه وخته چې سترګې په لار کې پاتې شي د سهار وخته باید خپل ژوند بدل کړي.
په دې ورځو کې د الکولي، قافو، کاربن شوي شوي څښاک څښلو لپاره خورا خطرناک دی ځکه چې دوی په عصبي سیستم او بدن باندې منفی اغیزه کوي.
- مسخره او لندبل شامل کړئ. په عمومي توګه، دا به ښه وي که تاسو لږترلږه په لنډ وخت کې یو روغ رمټ غذا بدل کړئ.
- اندیښنه مه کوئ او نه ستړي شوي. که تاسو د کار په اوږدو کې د اوږدې مودې لپاره کارول کیږئ، اوس تاسو یوازې د کار ورځې ورځ پای ته اړتیا لرئ.
- د ګولۍ او خوب کولو ګولۍ مه وخورئ، ښه به دا وي چې د میت او اوګانو سره د چای خاموش شي، د والیرین انفیوژن.
- د درنو فزیکي مخنیوی څخه مخنیوی وکړئ. د ځینې مودې لپاره، په جم کې ټولګۍ پریږدئ او د ماښام په لارو کې غوره کړئ، دا به مرسته وکړي او په چټکه سره خوب راشي او د سر درد څخه مخنیوي وکړي.
- دا ضروري نه ده چې سونا ته لاړ شي، مګر د پول او ډیری سپا طرزالعمل به ستاسو سره په بشپړ ډول مرسته وکړي.
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، د PMS له جملي څخه ډیر دی. البته، د دې "بیمې" یو یا بل څرګندونه لږترلږه یو ځل د هرې ښځې لخوا تجربه کیږي، مګر ستاسو په ځواک کې چې له هغوی څخه ځان خلاص کړي یا یې ناامنه کړي. ستاسو روغتیا ته ښه پاملرنه، د ځینې ساده قواعدو څارنه د مور میاشتني دورې په اوږدو کې تاسو د ستونزو نشتوالي تضمینوي. او دا پدې مانا ده چې ستاسو ژوند کول اسانه دي - واقعا.