ډیپلوماټ یوازې بد بد اخلاق نه دی، بې رحمۍ او د کار کولو نشتوالی. دا یو رواني اختر دی چې په چټکۍ سره رامینځته کیږي، او له همدې امله د درملو ډیری ډیری پیښې په 3-5 میاشتو کې پرته له درملنې پرته تېرېږي. په هرصورت، دا پدې معنا نه لري چې که تاسو یا ستاسو مینه مینه ناروغ وي، تاسو باید صبر وڅیړئ او انتظار وکړئ تر هغه پورې چې ناروغۍ تیریږي. ناڅاپه انتظار ټول خورا خوندور دی، ځکه چې نن ورځ ډیپلوماټ د درملنې وړ دی - د پام وړ اکثریت (80٪ یا ډیرو) ناروغانو درملنه د پام وړ اغیزه لري.
د درملو درملنه د ډاکټر دنده ده، مګر دا خورا مهمه ده چې ناروغ په دې ساحه کې په پوره توګه خبرتیا ورکړي او د طبي کار برخه یې ترسره کړي.
د خپګان لپاره درمل درې مهمې موخې لري:
- د خپلو څرګندونو کمول یا بشپړ کول؛
- د مسلکي، کورنۍ، ټولنیزو او نورو دندو ترسره کولو لپاره د ناروغ وړتیا بیا رغونه؛
- په راتلونکي کې د خپګان د رانسکورېدو خطر راکمول.
د داخلي بې ځایه شویو کسانو
د دې ناروغۍ په درملنه کې، اصلي او ډیری وخت کارول شوی طریقه د انډیډریشن فشار درمل کارول کیږي. د دې درملو لوړ اغیزمنه په ازموینه کې د لسګونو میلیونو ناروغانو په صورت کې په لسګونو کې د کارولو پراخه تجربه وپیژندل شوه. د انډیډیډیسینټینټ درملنې اغیزمن میکانیزمونه په ښه توګه مطالعه شوي دي - دوی د دې وړتیا لري چې د بیولوژیکي انضباط سره مداخله وکړي چې په دې ناروغۍ کې دماغ کې رامنځ ته کیږي، په عمده توګه د سایټونین او نوریپینفیرینین نیورون (نیورون) له لارې د اعصاب تاوانونو د لېږد ستونزه کې.
د انډیډیجنسانو شمیر هر کال زیات کیږي. د نن ورځې انتخاب خورا پراخ دی چې دا د ډیری بیالبیلو کټګوریو لپاره چې د خپګان اخته وي د اغیزمنه او مناسب ډول درملنه انتخاب کوي. د ناروغ دنده دا ده چې تفصیل په تفصیل سره بیان کړي او د ډاکټر په توګه د هغه حالت، د هغه تجربې، فکرونه، شکونه او نور هم په واضح ډول تشریح کړئ، حتی هغه څوک چې هغه ته زړه نازړه یا د پام وړ ناڅاپي ښکاري. که تاسو مخکې د انډیډیډینډینټ واخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر ته د هغې په اړه ووایه) څه شیان وو، اغیز، څومره چټکۍ راغلل، کوم اړخیز اغیزونه او نور (. که تاسو فکر کوئ چې دا یا دا مخدره توکي ستاسو لپاره مناسبه نه وي یا خطرناک وي، ډاکتر ته په مستقیم ډول ووایاست او تشریح کړئ چې ولې داسې فکر کوئ. د نيشه يي توکو د اخيستلو د پلان څخه وروسته، دا غوره ده چې دا په کاغذ باندې وټاکي، پرته له دې چې داسې ښکاري.
د مخدره توکو لپاره عمل کول، په وینې کې د هغې کافی او خورا کم دوامدار تغیر ته اړتیا لري. د دې اړتیا روښانه څرګندونو سره سره، په عمل کې، د فشار لپاره د درملنې ټیټ اغیزمنتوب لپاره ډیری عادي دلیل دا دی چې ناروغ، د هغه په واک کې، د داخلي مهال ویش بدلول یا حتی دا بندوي، مګر په مستقیمه توګه په دې اړه خبرې نه کوي.
د ناروغ بله دنده دا ده چې په منظمه توګه خپل حالت بدل کړي. دا غوره ده چې په یوه وخت کې ورځني ریکارډونه وساتئ - په ماښام کې 10-15 دقیقو څخه بښنه مه کوئ مخکې له دې چې بستر ته لاړ شئ چې ورځ څنګه لاړ شوه، څنګه احساس مو وکړ، ستاسو موخو څنګه بدلون موندلی، د مخدره توکو په پیل کې څه بدلون راغلی او نور کله چې تاسو ډاکټر ته ځي نو تل دا ریکارډ ستاسو سره سره راوړو.
د انډیډیپيپرډینټ سره د درملنې لومړي ګامونه معمولا د دویمې برخې په پای کې نه ښکاري - د دریم اوونۍ پیل د مخدره موادو اخیستل. A نښه شوې وده د معمول 4-6 اونۍ په ترڅ کې ترسره کیږي) که چیرې داسې نه وي، نو دا معنا نه لري چې درمل بالکل بې ګټې دی، مګر یوازې د مخدره موادو بدلون ته اړتیا لري (. بشپړ اغیز د داخلیدو لسو اونیو پورې کیږي - د خپګان د حاد مرحله درملنه پای ته رسیږي. په ځینو مواردو کې، د ملاتړي درمل موده هم اړینه ده، چې موخه یې د نوي تاوان مخه نیسي. ستاسو د اندیښنو سره سره، د انډیډیجنسینټ سره د درملنې په وخت کې، دا د نورو ډاکټرانو پوهه، حتی بې ضررانه کسان پرته له کوم بل درملو څخه منع کول منع دي.
پوهاوی
بې له شکه، دا د خپګان د درملنې په برخه کې ګټور کار دی، مګر په ټولو قضیې کې یوازې د حل په توګه کارول کیدی نشي. دا غوره ده کله چې د انډیډیپيپرینټ سره درمل بشپړ کړي.
د رواني درملنې ټولې طریقې د خپګان لپاره نشي کارول کیدی. اغېزمن او حتی زیان هم د هایپوزیزم څخه کار اخیستل کیږي، د ډله ایزې درملنې یو شمیر ډولونه، او همدارنګه د "د صحي بایوکوټینټونو سره دماغ بایوستیمول"، "TPP-Therapy" او داسې نور مختلف طریقې دي.
د خپګان سره مرسته کولی شي هیڅ معالج نشي کولی، مګر یوازې هغه څوک چې د دې ځانګړې ډلې لپاره د درملنې تجربه لري. په هر حالت کې، باید د رواني پوهانو څخه د مرستې غوښتنه ونه کړي) خپګان د دوی د وړتیا پورې تړاو نه لري (، همدارنگه د لوبو رژیم، ستورپوهنې، باینګیرټکس، رواني، شفاهي او نور.
د خپګان د درملنې په برخه کې هیڅ اغېزمن ثابت ندی ثابت کرونکی روژه، منرالونه، د سمندری غاړو، مچیو تولیدات، ممیمیان، د شارک کارتلاج، او نور دي. کله چې یو څوک نور نور نور نور نور نشي خوړلی او ژوند کوي، د فشار څخه د درملنې کومه پوښتنه شتون نلري. د وضعیت اوږد مهاله آرام او بدلول (د بیلګې په توګه، سمندر ته سفر، یو ځای، سفر، او نور)، چې ډیری وختونه د هغو خلکو لخوا چې خپګان یې راپارولي وي، نه پخپله درملنه اغیز لري او اکثرا وخت د وخت ضایع کوي درملنه.
د مرستې لپاره د ستونزو په وړاندې د خنډونو مخنیوی
ښایي تاسو مخکې له مخکې پوښتنه درلوده: که چیری د مؤثریت درملنه موثره وي، ولې په ریښتینې ژوند کې خلک هغه څوک کوي چې اکثره یې د دې ګټې څخه ګټه اخلي؟ هو، په حقیقت کې، په دې لاره کې یو شمیر خنډونه او خنډونه شتون لري.
.1 ناکافي پوهاوی - ډیپلومات د "فشار"، "تغذیه"، "نیوریسس"، "تنفس" یا د ورځني ژوند ستونزو سره د غبرګون په توګه ګڼل کیږي.
2. کله ناکله یو څوک چې د خپګان اخته وي د مختلفو ځانګړتیاو ډاکټرانو څخه لیدنه کوي، معاینه، غیر ضروري درمل اخلي - زړه، معدې، سر درد، لیکس او نور.
.3 د ناروغۍ خپرول یا د حقیقت لپاره د حوالې حتی د حقیقت څخه ډار.
.4 د رواني ناروغۍ د لټولو او د رواني ناروغۍ حساب ورکولو له امله د ممکنه ټولنیز او کاري محدوديتونو ویره.
6. غیر منطقي فکر په خپګان کې د منفي فکر له څرګندونو څخه یو دی: "زما خپګان د زغم وړ نه دی. هیڅوک به له ما سره مرسته ونه کړي." مګر حقیقتونه برعکس ښکاره کوي!
7. د وینډوډینډ اوږد کارول ډار کولی شي روږدي او روږدي وي.
8. یو بل عام غلط فهم: داخلي فشار کونکي داخلي ارګانونو ته زیان رسوي. دا هم غلط دی، ځکه چې د اینټیدینډینټ څخه د خواړو اغیزو معمولا په څو ساعته یا 24 ساعتو وروسته د استوګنې ځای وتړل شي.
نو، که د خپګان په حالت کې تاسو یا ستاسو مینه لرونکي یو څوک لري چې د مرستې غوښتنه وکړي، نو د دې اصلي حقیقت معلوم کړئ او په دې بحث وکړئ چې دا څنګه ثابت شوی.
د خلاصون سره خپل ځان څنګه ساتئ؟
د نورو لپاره د خپګان حالت تجربه کول اکثرا د اندیښنې وړ نه وي، اکثرا داسې احساس شتون لري چې هغه په اراده سره خپل صبر ته هڅه کوي، "هغه نه پوهیږي چې هغه څه غواړي." یو ناوړه شیبه رامنځته کیږي: د اړیکو ستونزې، ځینې نور د ناروغ څخه مخنیوی کوي، نیکمرغه د خپګان نښې نښانې ډیروي، چې د هغه سره اړیکه لا نوره ستونزمنه ده.
د سم چلند سره سم د ناروغ سره چلند، دا مهمه ده چې پوه شي چې هغه په واقعیت کې ګومان کوي چې د هغه حالت یو څه یا دقیق نه دی او هغه واقعي مرستې او ملاتړ ته اړتیا لري. تاسو به د دې قواعدو تعقیب کولو وړ وي که تاسو د دې قواعدو تعقیب کړئ ستاسو د مینه والو لپاره مهمې ګټې راوړي:
.1 له ناروغ سره وساتئ چې تاسو په صداقت سره، په اسانۍ او پرته له ډیرو جذباتو ته اړتیا لري. د جاکر ګایټ څخه مخنیوی وکړئ، د "خوشحاله کولو مشوره"، "زما د سر څخه جلا کول،" او نور. د اندیښنې څرګندولو په خاطر محتاط وساتئ، ځکه د خپګان سره، د مزاحمت احساس اکثرا اکثرا کمزوری یا ورکوی، او آن تر ټولو بې ګناه ټوکې ناروغی ټپی کولی شي.
2. تاسو ناروغه ته نشي کولی چې "ځان ځان سره یوځای کړئ" - د مستقیم تعقیب هڅې، هغه نشي کولی د خپګان پرمختګ ته بدلون ورکړي - څنګه چې ورسره معامله وشي، یوازې یوازې د متخصصینو لخوا وړاندیز کیدی شي. ستاسو د "ملاتړ" په نتیجه کې، د جرم او بې ګټېۍ احساس لاهم خورا لوی دی. کله چې هغه وغواړي، هغه په ازادۍ سره خبرې وکړي. که هغه وغواړئ، هغه اجازه ورکړي چې ژاړي - دا تل مرسته راولي.
.3 خپل ځان د ناروغ سره د ناروغۍ سره مه وژئ، د هغه او ستاسو دماغي حالت تر مینځ فاصله وساتئ - تاسو ناروغ ته ګټور یاست کله چې دوی په ذهني توګه روغ، خوندیتوب او خوشحالۍ وي.
4. هڅه وکړئ د ناروغ سره ډیر وخت مصرف کړئ، هر هغه ځای چې امکان ولري، په هر ډول ګټور فعالیت کې شامل کړئ، او د قضیو څخه لرې نه کړئ.
5. هڅه وکړئ ترڅو د ناروغ ورځ خپل مهال ویش ولرئ او مخکې له مخکې پالن شوی، خوړلو، کار کولو، چلولو، آرام کولو، سمبالولو، خوب، او داسې نور. د اوږدې مودې لپاره یې په بست کې دروغ اجازه مه ورکوئ، مخکې له دې چې هغه بستره ته لاړ شي، یا یوازې ورځ مصرف کړئ. د هغه د بریالیتوبونو تر ټولو لږ تر لږه قوي پیاوړي کول.
.6 د ناروغ په اړه هیڅ رنځ، تنقید او تبصرې ته اجازه مه ورکوئ - یو څوک د خپګان په وخت کې بې وزله او زیان منونکی دی. حتی په بی طرفه توګه، ستاسو په نظر، بیانات، هغه کولی شي تصدیق ومومي چې نور یې هغه د بد او بې باوري په توګه ګڼي.
.7 په دوامداره توګه ناروغ ته یادونه کوي چې خپګان یو موقتي حالت دی او په ذهن کې پرته له کومې خرابۍ څخه تېرېږي.
.8 د خپګان دورې لپاره، ناروغ د مهمو پریکړو د جوړولو له اړتیاو څخه پاک کړئ (دندې بدل کړئ، د پیسو لویه برخه، په اپارتمان کې بیا رغاونه پیل کړئ). د هغه لپاره د هرې پریکړې تصویب لا دردناکه دی. او که دوی ومنل شي، دوی ډیری وختونه غلط دي او د اوږدې مودې وروسته به یې پایلې له منځه یوسي.
.9 که تاسو د ناروغ شریک جنسي ملګرتیا یاست، نو په یاد ولرئ چې د خپګان سره دا غوښتنې د السه ورکړې. ناروغ د قناعت وړ نده. دا کولی شي د جرم او بدبختۍ احساس خپل کړي.
10. د درملنې په بهیر کې، تاسو د ډاکټر او ناروغ تر مینځ مهم اړیکی یاست. د درملو اخیستلو په اړه پوهیږئ، په غیرقانوني توګه د دوی استوګنې څارنه وکړئ. که فشار ډیر ژور وي، درمل درملو ته ناروغ ورکړي او وګورئ چې ایا دوی یې نیولي دي.
په راتلونکې کې بیا نه ځنډول
احتمال هغه شخص چې د لومړي ناڅاپه پیښې سره مخامخ شوی، په راتلونکې کې دا حالت به یو ځل بیا تکرار کړي، خورا لوړ دی - یوازې 30٪ قضیې یوازې د ناامني پیښې لخوا ختم شوي دي. د ناڅاپه بریدونو تعدد کولی شي د کلنۍ تر 2-3 پورې په ټول ژوند کې وي، د نیولو منځنۍ موده 3-5 کاله ده. په پسرلی او منی کی د خپګان د تکرار احتمال امکانات لری. په میرمنو کې، د نارینه وو په پرتله لوړ دی، عمر د ځوان څخه ډیر لوړ دی.
د یو شمېر اقداماتو په نظر کې نیولو سره، دا ممکن د ډیپلوماتیکو نوو حملو احتمال کم کړي. قوانین او مشورې عادلانه او عملي دي، دوی به د راتلونکي فشار څخه د درملنې په پرتله لږ وخت او هڅه ته اړتیا ولري.
.1 د انډیډریشن فارغ کولو ته ادامه ورکړئ، د هغه کلمې په اړه هیر کړئ چې "زه نشم کولی". د خپګان د حاد پړاو څخه د وتلو وروسته، د حقیقت له مخې چې بهرني څرګندونې له لاسه ورکړي او یا یې له لاسه ورکړې، بیولوژیکې ستونزې چې د دې المل شوي یې د ځینې وخت لپاره ساتل شوي دي. له همدې کبله، د درملنې یو وخت ته اړتیا لیدل کیږي - د ورته نسبتا دوام دوام په پخوانیو یا لږ ټیټ دوز کې لږترلږه د 4-6 میاشتو لپاره. دا یوازې د راتلونکو پنځو کلونو په موده کې د درملو د تکرار تعدد 3-4 ځلې کموي.
.2 د بنسټیزو عقایدو تحلیل او تایید په اړه کار کول - په دې کې تاسو به د رواني ماهر، یوه طبي ماهر پوهانو لخوا مرسته کیږئ.
.3 د اصلي ژوند اهدافو ته بیا کتنه وکړئ. د ځان د نا رضاۍ او ټیټ مزاج لپاره د رواني لاملونو څخه یو دا دی چې د یو کس په ژوند کې ډیری وختونه هغه څه چې هغه غواړي ترلاسه کړي او هغه څه چې هغه یې په خپل وخت او انرژۍ مصرفوي تر مینځ فرق دی. په پاڼه کې د 10 مهمو اهدافو لست چې تاسو یې په راتلونکی راتلونکی کې ترلاسه کول غواړئ، او په ارزښت یې درجه بندي کړئ. خپل وخت واخلئ، فکر وکړئ، د داسې لیست لپاره ډیری اختیارونه جوړ کړئ. او بیا په دې فکر وکړئ چې په دې وروستیو وختونو کې مو څومره وخت او هڅې مصرف کړي دي د دې موخې ترالسه کولو لپاره. په دې فکر وکړئ چې په ژوند کې څه بدلون راشي، نو ستاسو فعالیتونه د اهدافو سره سمون لري - د ژوند او کار څخه به ډیر اطمینان ترلاسه کړي.
4. ستاسو په ژوند کې ډیر خوښي راوړو. ناڅاپي خلک اکثرا ځان د وسپنې په فشار کې ساتي او د ځان سره د اسانتیا رسه د اسانتیا وړ نده. که دا بیان تاسو سره تطبیق شي، وضعیت باید بدلون ومومي. تل د خوشحاله شخص، ښه خواړه، د شیش یوه شیش، یو زړه پورې فلم، د یوې نوې شیانو اخیستل، نوي پیژندل ... سره د خبرو اترو لپاره وخت او پیسې ومومئ ...
5. خپل ځان سره مینه وکړئ او د لوړ کچې درناوۍ ساتلو هڅه وکړئ.
6. نه یوازې مه مه! ستاسو د چاپیریال په منځ کې غوره کړئ یو شمیر خلک چې زه یې غواړم ګرمې او دوستانه اړیکې وساتم، او وخت او انرژي مه ماته مه کوئ.
د ښه فزیکي بڼه ساتل. یو خوب وټاکئ. سمه او منظمه خواړه خوړئ. مسلسل وزن وساتئ. ستاسو فزيکي شکل بهتر، د خپګان کم حساسيت. د الکول سره محتاط وساتئ.
8. خپل ذهني حالت وګورئ. ډیپلومات په یوه ورځ پیل نه کوي، او که تاسو خپل ابتدايي نښان احساس کړئ، نو دا به ښه وي چې یو ځل ډاکټر ته لاړ شئ او ممکن یو ځله لپاره د انډیډریشن فارینټ بیا پیل کړئ.
په خپلو روښو کې نه پیل کړئ!
ډیری وختونه د دردناک حالت څخه د وتلو لپاره د عین غلطی کولو لپاره خلک:
.1 د الکول په مصرف کې زیاتوالي. شرابو یوازې د مرستې لنډ ډول وړاندې کوي. که د الکولو انتان لږ یا لږ منظم وي، فشار د پام وړ قوي دی. د زړه نازک فکرونو څرګندول: "زه هیڅکله له خپګان څخه ځان خلاص نه کړم، زه نشم کولی، دا څنګه سره معامله وکړم، که ژوند خورا ارزښتناکه وي ..."
.2 په عمومي توګه تیریدل، او په ځانګړي ډول د مچیو ډوډۍ. په ښځو کې ډیر عام. د الکولو په پرتله حتی ساده آسانتیاوې برابروي، مګر د بشپړتیا، د جذب له لاسه ورکول، د خپل ځان درناوۍ کچه او د جرم احساسات زیاتوي.
.3 په ورځ کې په خوب کې اوږد وي، په حد کې وګورئ، یا په خوب کې د خوب کولو هڅه کول. خوب معمولا نه راځي، به کمزوری شي، ستونزې حل نه شي، د ګناه او نا امیدۍ احساس وده کوي.
.4 د رالولو رازونه او د نورو په شاوخوا کې د بد چلند احساس کول هڅه کوي. نتیجه واضحه ده: دا مرستې صفر دی، اړیکې د خرابۍ او د جرم زیاتوالی خرابوي.
5. د لیست شوي غلط عملونو وروسته "د سزا سزا" - د خوندیتوب محرومیت له لاسه ورکول، هڅه کول "هڅه کول"، او نور. دا سلوک هم مرسته نه کوي، دا د ناروغۍ څرګندونه ده، او دا د غیر منطقي فکرونو او عقایدو په معتبر فشار باندې والړ دی، کوم چې مخکې په اړه خبرې وشوې.