د گاجر سره معدنی سالم

مچۍ پاکه او کمه ټوټه ده. په ورته ډول، د وړ ګازو ځړول. د لاس لاس توکي:

• میډیا - 200 ګرامه
• گاجر - 200 ګرامه
• زیتون غوړ - 3 توکي. شګو
• «تغذیه او میوه» - 2 هنر. شګو
• Cilantro - - چک کول

لارښوونې

مچۍ پاکه او کمه ټوټه ده. په ورته ډول، د وړ ګازو ځړول. لاس د گاجر او مازو ګنډل، نو ځکه سبزيجات د جوس اجازه لري. موږ سبزيجاتو ته د چمتو جوړ شوي جامې "غوږو او مځکو لپاره" اضافه کوو. په دې نشتوالي کې، تاسو کولی شي په اسانۍ سره سبزيجات نمک کړئ او د جوس څخه تر هغه پورې انتظار وکړئ. په پای کې یو کوچنی قطع راټیټ کړئ. کله چې سبزيجات د جوس څخه راځي، نو د سلاد څخه تر ټولو غوره مايع بايد وچ وي. د زیتون غوړ سره د سلیټرو، موسم سره سبزیجونه وخورئ. د ګازونو ترکاریزم سره چمتو دی. ښه ښه خدمت وکړئ. د بون اشتباه! ؛)

خدمتونه: 2