د یوځای کیدو لپاره پیل کول، موږ ډیری وخت د یو ډیزاین تصور کوو: باملیټ ډټ ډوډۍ، په بستره کې قهوه. په هرصورت، موږ ډیر حیران یو. لومړى ځل چې موږ خپل ځان ته د وحشي تاوان په منځ کې ومومو. او دویمې، کله چې موږ پوهیږو چې شخړې کیدی شي او ګټور وي. سر بیره پر دې، د کورنۍ اختلافات نه یوازې د اړیکو د ګټې لپاره، بلکه دوی اکثرا موږ ته د مطلوب نږدې نږدې راتګ راوړي. په هرصورت، ساینس پوهیدلي چې نوي نويان او د سپیڅلي حوصلې ملګری په مختلفو قسمونو سره قسمت لري. د منازعې د مدیریت کومه ستراتیژي غوره ده: د هر څه په اړه د وروستیو توضیحاتو موندلو هڅه وکړئ یا په خاموشۍ سره مهم شیان په اړه خاموش وساتئ؟ د تاکتیکونو انتخاب په لویه کچه پورې اړه لري ... څومره چې تاسو یوځای ژوند کوئ.
هرې واده شوې ښځې د دوی د سفر مهم مهمې لارې دي: او دا د متنازعې حالتونو د رامنځته کیدو پرته هیڅ نه کوي، کوم چې په ځینو قضیو کې حل شوي وي، پداسې حال کې چې په نورو کې یې د ویناوو تورونو ته وده ورکوي. مګر په تدریجي ډول تیزه ټوټې کوچنۍ شوې او د جذب تودوخې ورته ندي. دا نتیجه د ساینس پوهانو لخوا جوړه شوې وه چې د ودونو د جوړېدو احساسات یې زده کړل. د مطالعې په جریان کې، په 130 ویډیو کې مرکه شوې او ویدیو ثبت شوې وه، او دوی غوښتل شوي و چې په اړه یې ځینې پوښتنې بحث کړي. موضوعات په دوو ډلو ويشل شوي: لومړی یې هغه کسان وو چې په واده کې یې 10 کاله یا ډیر و، په بله بله - لږ. د مطالعې په پایله کې، دا څرګنده شوه چې هغه کسان چې د ډیرو کلونو لپاره په واده کې ژوند کوي، زلزلې نوي نوښتونه ډیر لږ دي. سربېره پر دې، د ساینس پوهانو په وینا، دا ډول متحرکات - د سولې او همغږۍ سره په پرله پسې شخړو کې - یوازې واده پیاوړي کوي.د یو بل په توګه پوهیږي چې د یو بل په اړه پوهیږي
که تاسو د سیالیو پروسې ته په سمه توګه رسیدنه وکړئ، نو دا یو عذر دی چې نه یوازې ستاسو منفی احساسات وباسئ، بلکې د یو بل ښه پوهیدلو او پوهیدو لپاره ګټور مواد هم. تاسو کولی شئ په سمه توګه خبرې کولې، ووایه چې دا د نږدې واقف لپاره یو ښه فرصت دی. د اډینبورګ د عملی نفسیاتو انسټیټیوټ د پوهانو په وینا، زیارونه د دوی مهم کورنۍ فعالیت لري. دا د اندیښنې حالت اداره کول دي او په واده شوې جوړه کې توازن ساتل دي. د شخړې شدت د میړه د اړیکو په درجې پورې اړه لري او څومره چې د اندیښنې تجربه کوي. د شخړو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دوی د ودونو ژوند یوه اړین برخه ده. د دوی له مرستې سره، کورنۍ ګوري چې آیا دا د مختلف شدید لمړونو څخه ژغورل کیدی شي، په منظم ډول د منازعې او ناڅاپي حالتونو حل کول، د متناقضاتو پیژندل او پایلې پایلې.
د کوم شرایطو لاندې کومې شخړې په ځانګړې توګه سختې دي؟ کله چې شریکان په یو بل سره جذبانه عکس العمل ردوي، د دوی نظرونه د تمرکز تمرکز کوي (لکه څرنګه چې دوی وګوري) د زړورتیا، بې پروایی او د میرمن غیر معقولیت. په داسې وضعیت کې، شخړه د کوچنیو لاملونو له کبله راټیټیږي او ژر تر ژره د لوړې کچې څخه پورته کیږي. په عین وخت کې، مونږ د یو فرصت څخه د لاسه نه ورکوو چې د هغو ټپیانو په اړه چې موږ ته رسیدلي دي یادونه وکړو، کوم چې یوازې حالت وضعوي.
په هرصورت، د کورنۍ اختلافاتو سره یو مثبت اړخ هم شتون لري. د هغوی په مرسته، موږ پوسټ روښانه کوو - زموږ او زموږ ملګري. موږ یو ښه فرصت لرو چې په مناسب ډول د یو بل جمع شوي منفی احساسات بیان کړو. برسېره پر دې، متقابل شخړې ممکن د کورنۍ په سیستم کې مثبت بدلونونه معرفي کړي.
د ژړا غوړ
ترټولو جذباتي پیچلې دوره، د شخړو ډک، د کورنیو ژوند لومړی کال دی. د ځوانو ملګریانو ترمنځ د لوړ پوړو کړنو علت بنسټیز موضوعات دي. ولې؟ رومن او ژوند د یوې بام لاندې دي په بشپړ ډول مختلف شیان دي. تر هغه چې د کورنۍ نوې سیسټم، د یوې سیمې لخوا مشخص شوی او د انډولۍ تر ټولو مهمې نښې - ګډ خوب او خواړو سره، د جدي شخړو المل نه و. مګر کله چې کورنۍ وده کړې، هرڅه ژر تر ژره بدل شي.
په هر یو نوی نویو کې د نامناسب سایټ یوه مرحله ده، چې په دې کې د شریکانو تر مینځ ډیر توپیرونه رامنځته شوي. داسې یو وخت راځي چې یو خوبی چې ګلابي شیش سره مینه کې مینځل کیږي راځي او تاسو پوهیږئ چې تاسو او ستاسو مینه یې یو څو مختلف خلک دي، او ډیری یې د دې څخه ډیر ګران دي. خاوند او ښځه په مختلفو کورنیو کې لوړې شوې، د واده په اړه څه توپیر لري، او څه نشي کولی، د حل وړ دي او څه نه دي. سربېره پردې، موږ هر یو د نوي جوړ شوي کورنۍ څخه نوي څه تمه لري.
ډیری هغه شخړې چې په ځوانیو کې رامنځته کیږي د یو بل سره د دوی تعدیل پورې اړه لري. شخړې په هرې مسلې کې واقع کیدی شي: د کمال ژوند څخه د میرمنو پلانونه ته د خپل وړ وخت وخت او حتی د احساساتو بیانولو حدودو ته.
ټول په بالغ ډول
د لپ ټاپ حاد پړاو عموما د یو متوازن او آرامه برخې لخوا بدل شي، کله چې د شخړو ټولې مسلې لا دمخه روښانه شوې. د هغو هغو اړیکو په اړیکو کې چې د اړیکو د روښانه کولو له لارې تېر شوي، او وروسته بیا موافقه او موافقه او تفاهم ته راځي، اوږدمهاله توازن او سولې تاسیس شوې. په دې حالت کې، ځوانې پدې پوهېږي چې په ملګري کې ځینې نیمګړتیاوې پیژندل کیږي او یو بل منل کیږي لکه دوی یې. دوی پوهیږي چې داسې شیان شتون لري چې په یوه شخص کې نه شي بدلیدلی، ځکه چې هغه څوک چې د اوږدې مودې لپاره په واده کې ژوند کوي، د وروستیو واده شویو میرمنو په څیر د چاودیدونکي توب او چټک نه ډک وي. دوی لا دمخه د لوی اسکندلونو لپاره هیڅ دلیل نه لري او د اړیکو موندنه کوي.
په هرصورت، دا اکثرا داسې پېښ شي چې موږ په عمدي توګه هڅه وکړو چې په آزاده کې شخړې ونه کړو. ځکه چې ضربونه خراب دي، موږ فکر کوو. موږ ډاريږو چې د اړيکو د وضاحت په جريان کې موږ نشو کولاي د خپلو احساساتو سره مقابله وکړو، او له همدې امله پخپله کنټرول له لاسه ورکوو. له دې کبله، موږ ډیری ترجیح ورکوو چې شخړې ته ننوتلو او خاموش وساتئ چې په یو شریک کې موږ سره نښې نښانې، نه یوازې له جھیل سره. په هرصورت، دا وضعیت کیدای شي ډیر خراب پایلې راولي. که تاسو پخپله په خپل ځان کې ناامني راټولوي، نو دا یوازې په یوه جوړه کې فاصله زیاته کوي، اړیکه په ښه توګه پیل کیږي. خو ډېر ژر یا وروسته به جمع شوي منفي اغیزه وکړي، کوم چې کولی شي د لوی احساساتي اسکندل المل شي.
نږدی ترلاسه کول
له بلې خوا، که د یوې لسیزې څخه زیات میرمنې حاکمیت ته دوام ورکړي، ووایه، څوک چې د سپي څخه د کډوالۍ اخیستل یا د سپي سره ګرځي، نو دوی ته مخنیوی یو ډول دود دی. د دې لپاره کیدی شي ډیری وي. د ملګري څخه د اطمینان قوي نشتوالۍ، د زیاتو جمع شویو تاوانونو څخه د خلاصون او یا د واټن د تنظیم کولو غوښتلو تمه. رواني، دا مقابله دوه مرحلې لري: شخړه پخپله او وروستی فاصله.
دا هم داسې واقع کیږي چې د شخړو شرایطو د تودوخې او اندیښنې د ګنډو په لمړیو کې بدیل، نو دا سکیم حتی ډیر پیچلی شي: د جذب حرارت جذب - جغرافیه. فرض وکړئ چې واده شوې جوړه د رخصتۍ څخه راغله، چیرې چې دوی احساساتي احساسات ډیر نږدې وو. زموږ په منځ کې په ژوند کې، ډیری رواني خنډونه شتون لري: کار، ملګري، مشغولیتونه. او کله چې موږ په رخصتۍ کې یو، موږ کولی شو په خپل محبوب سړی باندې بشپړ پام وکړو. ډیری یې نشي کولی دومره نږدې احساساتي اړیکو ترلاسه کړي، او له دې امله بیرته خپل کور ته راځي، بیا دوی هڅه کوي چې ځان د خپل ملګري څخه خوندي رواني دورې ته واړوي. او په دې حالت کې، زیارونه یو ځل بیا یو مناسب دليل وګرځید چې یو ځل بیا سم لور ته واستول شي.
یو بل وضعیت هم شتون لري: کله چې میړه په ابتدايي توګه نزدې وي، او احساساتي اړیکو لاهم اړتیا لیدل کیږي. له همدې امله، د دې احساس کولو لپاره چې یو ملګري ستاسو په مینه کې لیوالتیا لري، هغه چې ستاسو په جذباتي ژوند کې ښکیل دی، د اړیکو توضیح او تشریح ترتیب شوی دی. سربېره پردې، ډیری وختونه لکه څنګه چې په ځانګړي ډول انتظار کیږي، دوهم ځل به کله یو څه تېروتنه وکړي او غلطي وکړي. بیا، په چټکۍ سره د چيغې په کارولو سره، میرمنې اطمینان او مطلوب جذباتي انډول لري.
څنګه کولای شی په وړیا توګه قسم وخوري؟
د ځورونې په وخت کې خبرو اترو مه پیل کړئ. دا غوره ده چې مختلف خونو ته لاړ شئ او خپل شریکان شریک کړئ. او یو څه وروسته، کله چې احساسات حل شي، په خوندیتوب سره خبرې وکړي.
دا مهمه ده چې نه یوازې د ځان لپاره خبرې وکړو، بلکه تاسو ته د خپل ملګري سره د خبرو کولو فرصت هم ورکول.
د ملګروملتونو خبرې د دښمنۍ سره مه اخلئ. هغه د هغه دلایلو په اړه چې تاسو یې اوریدلي ویلي دي. هڅه وکړئ چې پوه شئ چې غوره شوي څوک غواړي وغواړي.
د خپلې پریکړې د ټینګولو هڅه مه کوئ، مګر د ملګري په اړه مه ځئ. دریمه اختیار ته موافقه وکړئ، په کوم کې تاسو دواړه باید موافقه وکړئ.