د عصري میتودونو، د PMS درملنه - د مقالې موضوع څه ده. د اميندوارۍ سنډوموم (PMS) يوه عمومي اصطلاح ده چې د فزيکي او احساساتي بدلونونو يوه پيچلتيا ده، چې په يو شمېر کې د ماشوم پالنې د عمر په سلو کې 80 ښځې ليدل کيږي. په ډیری ښځو کې، د PMS نښی چې د میاشتني پړاو په دویمې نیمایي کې پیښیږي لږ تر لږه څرګند شوي او په اسانۍ سره برداشت کیږي. په هرصورت، نږدې 5٪ قضیې، فزیکي او رواني رواني بدلونونه د رګونو د درملنې سره سم ورته ویل کیږي چې دوی په ورځني ژوند باندې جدي اغیزه لري، یو مهم معلولیت لري.
سائنسي پېژندنه
PMS یواځې په تیرو څو لسیزو کې د اصلي ناروغۍ په توګه لیدل کیده. د دې وخت په جریان کې، د هغې خپریدل د پام وړ زیاتوالی موندلی دی. د ډیری څیړونکو په وینا، دا د ژوند جدید او د تغذیې طبیعت له امله کیدی شي. د نجونو نظریه، په تیرو پیړیو کې، یوه ښځه د مور او پلار عمر یوه لویه برخه د امیندوارۍ په حالت کې تیره کړه، چې د PMS انتغیر یې د خپلواک خپلواک علامې په توگه منع کړ.
د PMS پراخول
PMS کولی شي یواځې هغه وخت وده وکړي چې ښځه تغذیه او زنګونه ولري. د دې پروسو په پایله کې، هګۍ هر میاشت انار پریږدي، او نږدې دوه اوونۍ وروسته وروسته مریضې وینیږي. په دې توګه، PMS د بلوغت نه تر لیدنې الندې کیدی شي، د نارینه وو یا امیدوارۍ پرمهال. PMS د 30 څخه تر 40 کالو میرمنو کې ډیر عام دی، مګر کیدی شي په هر عمر کې، د ځوانان څخه مخکې له تقاعد څخه پیښ شي.
وړاندیز شوي عوامل عبارت دي له:
• د PMS د کورنۍ تاریخ شتون؛
• د ماشوم زیږیدنه یا زیږون؛
• د شفاهي امیندوارۍ پیل یا بندول؛
• د زوکړې خپګان.
د ډیرو کلونو راهیسې، ساینس پوهان هڅه کوي د PMS لاملونه ومومي، مګر د دغې ناروغۍ ریښتینې ایتالیا تراوسه روښانه نه ده شوې. د نښې نښانې او د میاشتني دورې د پیل په منځ کې ښکاره اړیکه د هرمون په کچه کې د راټیټولو لپاره یو مشخص رول وړاندیز کوي.
ممکنه لاملونه
داسې انګیرل کیږي چې د PMS علامې شدت د لاندې عواملونو لخوا اغیزمن کیدی شي:
• د جنس هورمونونو نشتوالی (ایټروجن او پروګیسسټون)؛
• د پروټاکینین کچه لوړه کړئ (یو هورمون چې د زیږونیزو فعالیتونو او لیږد تنظیم کې شامل وي)؛
• د Serotonin کچه کې کمښت، کوم چې د هورمونونو په کچه د سټراټيټیتونو لپاره د بدن حساسیت کې زیاتوالي کې مرسته کوي.
د خوارځواکۍ رول، د غذایي موادو او فزیکي فعالیت نشتوالی هم له منځه نه دی تللی. داسې انګیرل کیږي چې د PMS د ټولو فکتورونو د نفوذ لاندې نفوذ لري، که څه هم په هرې قضیه کې د روحيجیسنس انفرادي دی.
نښې نښانې
د عصري نظریاتو له مخې، د PMS 150 څخه زیاتې فزیکي او احساساتي څرګندونې شتون لري. د دوی تر ټولو زیات ډول دي:
د مور غميانو کمښت.
• سر درد
• اډیما؛
• 3 بوی کول
• ونیسئ یا نس ناستی
• په اشتها کې بدلون د شا درد د پوټکي ټوټې (د بیلګې په توګه، مڼه).
د PMS سوموماتي څرګندونې کولی شي د میرمنو لپاره یو لوی تکلیف رامنځ ته کړي، مګر احساساتي بدلونونه کیدای شي ډیر خپګان وي.
پدې کې شامل دي:
- جذباتي وړتیا (د مزاج ژغورنې)، د فشار خپروي؛
- ناڅاپه
- خپل ځان کم کړی
- ستړیا
- د تمرکز وړ ظرفیت.
د PMS نښې نښانې دومره متفاوت دي چې د هغې تشخیص په اصل کې د دوی د پیل په وخت کې (د میاشتني دورې دوهم پړاو) کې واقع دی. که نښې نښانې د رګونو د پای څخه وروسته او د راتلونکي میاشتنۍ دورې په پیل کې پاتې شي، د PMS تشخیص امکان نلري. ځانګړي مطالعې یا لابراتوار ازموینې چې د PMS تشخیص کول امکان لري شتون نلري. که څه هم د دې لپاره چې د نښې نښانې د نورو الملونو لرې کولو لپاره، د بیلګې په توګه، د هورمونونو اختالفونه، په بشپړه توګه معاینه ترسره کیدی شي.
د ستونزو حل کول
کله چې تشخیص کیږي، د نښې نښانې او د میاشتني دورې مرحله تر منځ اړیکه په پام کې نیول کیږي. ناروغ کولی شي دا معلومات خپل 3-4 میاشتو ثبت کړي، او بیا یې په استوګنځي کې ډاکټر ته وښيي او یا د ځان نظارت کولو لپاره یې کاروي. تراوسه پورې، د ICP لپاره کوم مشخص درمل شتون نلري، مګر یو لړ اقدامات شتون لري چې کولی شي د اعراض کمولو کې مرسته وکړي او د ناروغ د ژوند کیفیت ښه کولو کې مرسته وکړي.
ځان څارنه
نه د هرې ښځې ښځینه چې د PMS له امله روغتیايي پاملرنې ته اړتیا لري. ځینې ناروغان یادونه کوي چې دا نښې نښانې د ساده اقداماتو سره کم یا کم شوي دي. روغې خوړو ته لیږد چې د ټیټ او لوړې فابریکې سره ولري (د خوړو سره سمون لري چې معمولا د وینډوزاسیک سیسټم د ناروغیو مخنیوی او د بدن عمومي وضعیت ته وده ورکول کیږي). کلنۍ خواړه هر درې ساعته. دا په ګوته کوي چې د هغو محصوالتو منظم استعمال چې پیچلي کاربوهایډریټ لري، د PMS څرګندونې کمولو کې مرسته کوي. منظمې تمرين کول د مزاج وده کوي. د آرامۍ تخنیکونو لکه د یوګ یا چینايي تای چان جیمزیکسټیک کارول هم ډیره ګټه لري.
• د کافین او الکولو کارول منع کول.
• د خوړو بشپړ اختلاطات چې د ویټامینونو درلودونکی دی
او کوچني استعدادونه. د ماښام د تیلو تیلو او ویټامین B1 د پیښو په پس منظر کې د PMS علامې د پام وړ کمولو قضیې تشریح شوي؛ په نورو سرچینو کې، د میګنیشیم، کلسیم او زنک سره د خوړو اضافي اضافې اغیزې راپور شوي. د PMS لپاره هیڅ ډول اغیزمنه درملنه شتون نلري. که چیرې د خوړو او ژوندانه بدلون کې بدلون ښه نه شي یا د ناروغۍ نښانې څرګندې شي، ممکن د ځینو درملونو کارول ممکن وي:
• پروګیسسټون - د ریالل یا اندامین سپکوټریټونو په شکل کې ورکول کیږي؛
د PMS د داسې ډول څرګندونو کمولو کې مرسته کولی شي د ریاضت، اندیښنې او د مور غدودونو سره مخنیوی؛
• د خوارځواکۍ ضد امیندوارۍ - د تعقیب لپاره فشار ورکول کیږي؛ په هرصورت، په ځینو مواردو کې، د هغوی کارول د وضعیت خرابولو المل ګرځي؛
• د استراجن پلاسټر - د لمټومیتریوم ساتنه لپاره د پروګیسون د وړو دوزونو سره یوځای اداره؛
• د امیندوستانو - په عمده توگه د سیراتوسن ریپټیک انفیکټرانو ډلې څخه؛ د PMS د جذباتي څرګندونو له منځه وړلو کې مرسته کول؛
• ډایریککس - په سخت ژور کې اغیزمن دي؛
• ډازازول او برومپویډیپټ - کله ناکله د PMS سره د سینه بوختیا کمولو لپاره کارول کیږي.
ریفلوجولوژی، اروموتراپی او د هبلل درمل هم د PMS سره د مبارزې یوه وسیله ګڼل کیږي. ناروغان اکثرا د هغوی څخه کار اخلي که فکر کوي چې معمول سپارښتنې اغیزمن ندي یا ډاکټر د دوی حالت کې د ناکافي پوهې سره چلند کوي. د درملنې په بدیل طریقه کې متخصصین معمولا د عادي ډاکټر په پرتله ډیر وخت وقف کړي فرصت لري چې دا د دوی ګټه ده.