تر ټولو لومړی، ترټولو منفی انټي بیوټوټونه د مدافعې سیسټم او جگر اغیزمن کوي. د ویروسونو او باکتریا سره یو ځای، انټي بیوټيټ د ګټور انټرنیټ کوچنیو مایکروورورا مهمه برخه ده، چې کولی شي د هضم سیسټم په اسانۍ سره خنډ کړي. له دې امله، د دې نشه یي توکو اخیستلو وروسته، دا د ځان ساتنه او د بدن پاکول ارزښت لري.
خواړه.
لومړی، د انتي بیوکسیک سره درملنه وروسته، خواړه ته ساتل. هڅه وکړئ د الکولو، غوړ، سګرټ شوی، ژړا، او په عمومي توګه مخنیوي وکړئ، د رڼا پروټینونو ته غوره توب ورکړئ.
شات.
دوهم، د جگر د کار څخه د ملاتړ لپاره د شاتو په اړه "لین" بې له شکه، شات د مایکرویلینټونو او ویټامینونو لپاره ګټور دی، مګر برسېره پر دې، دا طبیعي انتي بیوتیک لري چې یوازې ستاسو درمل بشپړوي.
کاسی
دریم، د لوزۍ په اړه مه هېروئ. د درملنې په جریان کې، پولنډونه د هر وخت څخه ډیر ګټور دي. دوی نه یواځې بدن ته د ناروغۍ په وړاندې د مبارزې لپاره انرژي چمتو کوي، مګر، د لوی فایبر شتون له امله، د کولمو دیوالونو پاکول، د ماینونو له منځه وړلو کې مرسته کول. د غاښونو تندریه دا فعالیتونه په ځانګړې توګه ښه کوي.
Prebiotics.
څلورم، له ډاکټر څخه وغواړئ چې د پخوانیو بیوبیټ تشریح کړئ. دا ډول درملو د حشراتو کار تعبیروي، د ګټورو مایکرو فلورا شمیر زیاتوي. د عین دلیل لپاره، د درملنې پرمهال او وروسته، د وریج شویو شیدو تولیداتو په کارولو تمرکز کوي. په هټۍ کې د غوږ نه اخیستل مه کوئ (دوی په بشپړه توګه بې ګټې دي که څه هم د ژمنو اعلانونه)، دا ډیره ښه ده چې د کیفیر، رایززکاکا او کوټ پنیر غوره کړي. همدارنګه، د چټک چارکول سره تجربه مه کوئ - دا په حشراتو باندې په چټک ډول فعالیت کوي، نو د دې ډول "درملنې" وروسته به ګټورې مایکروفور نه وي.
د شيدو لوستل.
همدارنګه جگر ته ګټور تخمونه، تخمونه او شیدو تیاری لري. تاسو کولی شئ دوی د درملنې په جریان کې لاړ شئ، په الزمه توګه د دې ډاکټر سره موافقه وکړئ. هغه شيان چې د شيدو په تسلط کې شتون لري په عملي توګه هيڅ ډول کنډکونه نه لري او يو ښه هايټټوپيټرکتور دي، په مثبته توګه د هراړخيزو او هضمي سيستمونو اغېز کوي.
اوبه.
د درملنې پرمهال نور مايعات واخلئ. اوبه یو نړیوال سایټ دی چې د بدن د څښلو په ښه کولو کې مرسته کوي. په هره ورځ مصرف شوی مایع مقدار د انسان بدن وزن په هر کلو کې 30 ملی متره وي. د اوبو پرځای تاسو کولی شئ د هګۍ ټاس واخلئ. نو، د بدن تاوان سره، د مخدره موادو پاتې کیدنې او د هغوی حوضونه به چټک شي.
تشناب.
د درملنې وروسته پاکوالى بدن به د سونا يا سونا سره مرسته وکړي. د بدن څخه د پسونو سره یوځای په اسانۍ سره هغه ضرر لرونکي توکي چې ورسره ډک وي په نښه کړئ. سربيره پردې، ستاسو په قضيه کې د تودوخې درجه به د وينې وينې او ميټابوليک پروسې ته وده ورکړي، په مثبته توګه معافيت باندې اغېز وکړي او د وړتياوو مسؤليتونه ورکړي. مګر په یاد ولرئ چې حرارتي پروسیجر یوازې د ثبات په نورمال ثبات کې د سپارښتنې سپارښتنه کیږي. د ناروغۍ په حاد وخت کې، د سونا او سونا لیدلو څخه ډډه کول - دا په سختۍ سره تاسو ته منع دی. تاسو کولی شئ دا پاکول په ورته حالت کې یوازې د ډاکټر لخوا.
غسل.
او که تاسو د سونا فوق العاده نه یاست، نو تاسو کولی شئ هغه د هبلال حمام یا لپاس سره بدل کړئ. لوی او موټرو خلکو، د بدن پاکولو دا طریقه خورا ګټوره ده. د دې کړنالرې د ترسره کولو لپاره، د سپروس شاخونه او په انګړ کې کانګانې ورکړئ، ابالین اوبه وخورئ او دا چوکۍ پرېږدئ. انفیوژن یا د اوبو سره ډک غسل ته واچول شي، یا یې په ښه توګه د یوې پاڼې سره تغذیه کړئ، بیا یې خپل بدن وپیژني. یو شمیر داسې پروسیجرونه او ځواک چې تاسو ته بیرته ستنیږي.
په عمل کې دا ساده لارښوونې پلي کول، تاسو به نه یوازې ستاسو بدن د زیان منونکو موادو اغیزو څخه وژغورئ، بلکې ستاسو مصئونیت تقویه کول، چې په راتلونکی کې به تاسو سره د ناروغۍ د له منځه وړلو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.