د روغتیا ګټو.
د انګریزانو د ساینس پوهانو مطالعې ښودلې چې مڼې د سږو په برخه کې ګټور اثر لري. هغه خلک چې په منظم ډول مڼې وخوري، د تنفسي ناروغیو د ودې لپاره لږ خطر لري، لکه سږمه، سږ کال ښه فعالیت کوي. ډاکټران په دغو کې د انټي اییډینټونو شتون له امله د مڼو اغیزې تشریح کوي، چې د هوا ضد، تمباکو ګرمې کې موجود موجود موجود عضوي موادو څخه فنګسونه ساتي. له دې امله، سګرټ کاروونکي به ګټور وي څو ډیری مڼې وخوري.
د ایپل جوس د زړه پورې سیستم پیاوړتیا کې مرسته کوي، دا د رواني کار خلکو لپاره ګټورې دي. په مڼو کې مینځ ته راغلی، پیټینز کولیسټرول جذبوي. د هایپرټینشن په څیر ناروغیو کې، ایریرسکلرسیس، دا سپارښتنه کیږي چې د انتونین مڼې دوه ساعته د ناڅاپي مخکې د نایټیټ د زړه پورې ناروغۍ مخنیوی وشي.
نور مطالعې ښیې چې فلپلونایډ او پالفینولونه په مڼې کې شتون لري د انټیو اسیدینټ ځانګړتیاوې لري، د ویټامین سی څخه ډیر خورا ډیر دي. دا مواد د ویټیمومور اثر لري، د وړ فریډکونو بندونه چې روغتیا ته خطرناکه دي. د مڼو سربیره، د فلایو نینو سرچینه هم پیاز دی.
د مڼو او هضم غیر معتبر کارول، د دې میوو کارول د انټرنیټ مایکروفورا وده کوي. د تغذیې پروفیکیکیک یا غذایی موخو سره د میوو مینځل کول، دا اړینه ده چې په پام کې ونیول شي چې مختلف ډولونه ورته ځانګړتیاوې نلري. مڼه باید د اشارو پر بنسټ غوره شي.
کله چې تازه خواږه او غوړي مڼې وخوري د ګیسټریت او کولیت سپارښتنه کیږي. په سهار کې د ناستۍ پر ځای تاسو باید د مڼو څخه یو ډوډۍ وخورئ. د ګازو د جوړولو مخه ونیسي، په راتلونکو څلورو څخه تر پنځو ساعتو پورې باید هیڅ شی ونه څښ او څښل.
د اوږد او حاد انتان لپاره (روښنايي او منځنۍ ګړتیا)، باید په هره ورځ د پنځو څخه تر شپږو استوګنو کې د 1، 5 څخه تر 2 کیلوګرامو سره مچۍ مچۍ مڼې وخوري. د مڼی غوړ باید په چټکۍ سره وخورل شي، که نه نو دا به په چټکۍ سره خوله وګرځوي او تور به بدله کړي.
د انارو د درملنې په وخت کې د وسپنې لوی موادو له امله مڼې د پام وړ دي. يوه ورځ سپارښتنه کيږي چې د 400-600 ګرامه ميوو د خوړو لپاره.
مڼه د اسانۍ د ډیریوریک اثر لري، د غوړ جذب کموي. فابريکه په هغوی کې شتون لري، د ټیټ کالوریک منځپانګې سره د سنتوپیر احساس احساسوي. نو ځکه، هغه کسان چې وزن یې له السه ورکړي، په رضاکارانه توګه مڼې استعمالوي. د دې هدف لپاره، خالي کول منظم دي، په جریان کې چې د شپږو استوګنو لپاره نیم تر دوه کیلو ګرامه مڼې وخوري.
دا سپارښتنه کیږي چې مڼې د هډوکي سره یوځای شي، ځکه چې 5-6 هډوکي د بدن لپاره د آیوډین ورځني معیار دی.
کله چې مڼې پاکې شي، تر 70٪ پورې د فلایوونوائډونه ضایع شوي، نو باید په خام شکل غوره شي. مخکې له دې چې تاسو د مڼو پاکولو لپاره کار واخلئ اړین ندي - اصلي غذایي توکي په پوټکي کې شتون لري او یوازې یې په لاندې ډول دي. ويټامين سي په شنه رنګونو کې په سور رنګ کې زيات دي.
د ښکلا لپاره ګټې.
مڼه یواځې د روغتیا لپاره ګټورې نه ده. دوی په ظاهري بڼه ګټور اغيزه لري، د بالښت وده هڅوي او د غنمو مخنیوی کوي. د پوستکي لپاره، تاسو کولی شئ ښه ماکس د مڼې څخه جوړ کړئ.
د وچ پوستکي لپاره:
- د ګرده سیب څخه ماسک د مایع کولو ښه اغیز لري. پوستکي باید لومړی د زیتون غوړ یا کریم سره تیل شي. ایپل، په ښی ګیټی باندی غوټی شوی، د چټک غوټی سره او د شاتو کڅوړه سره مخلوط. د 20 دقیقو لپاره، د مخ او غاړې پوستکي تطبیق کړئ، بیا ماسک باید د ګرمو اوبو سره وسوځول شي.
د عادي پوستکي لپاره:
- د مڼې د زیتون غوړ یا خام کریم سره د مڼې ټوټې، او د نشایشي کڅوړه. نتیجه اخیستونکی مخلوط د غاړې او مخ سره د 20 دقيقو لپاره تطبیق کیږي، نو اړینه ده چې د ګرمو اوبو سره وینځئ.
د تیل د پوستکي لپاره:
- په لږه اندازه شیدو کې، مټ شوي مڼې پکښې کړئ. یا د هګۍ سپینې پروټین سره دوه پوټکي سره د مايع شوي مڼې سره مخلوط کړئ. دا ډبرې د 20 دقیقو لپاره تطبیق کیږي، بیا د مخ او غاړې ساحه د ګرمو اوبو سره واخیستل شوه.
که تاسو د فریکونو په اړه اندیښنه لرئ:
- په هماغه مقدار کې مخلوط شوي ګرد شوي گھوټریډیټ او مڼه. د نتیجې د کرولو تطبیق وکړئ، یو ساعت د یوې برخې لپاره ودرېږئ، بیا وروسته غلا کړئ. سورې شوې ساحې او فریکونه به ډیر روښانه شي.
کله چې پوست په لاسونو کې ناڅاپه وي:
- د 2-3 دقیقو لپاره په کلکه سره هغه د مڼو د مڼو سره مساوي. له هغې وروسته، خپل لاسونه وخورئ او دوی کریم سره پوټکی کړئ.