اباني ځوان یو نامتو خوب دی، خو بیا هم، هر ښځه غواړي چې ځوان او ښکلې اوږد پاتې شي. د مخنیوي په وخت کې وخت او پیسې لګول، موږ ډیری وخت د بدن برخې په باره کې هیر کوو چې د لومړي غدار عمر یې خیانت کوي - د ګرم او ډلیټیلیټ کرښه په اړه. د 30 یا حتی 25 کلنو وروسته، دوی باید په منظمه توګه هغوی ته پاملرنه وکړي، کریمونه او د پښو پورته ماسک کاروي. مګر که چېرته په گردن کې غضب ښکاره شوی وي، نو بیا به هڅه وکړو چې ولې دا پیښ شوي، او څنګه یې ورسره معامله وکړه.
په غاړې باندې د غنمو علتونه
د ګوتو په شاوخوا کې د غضب اصلي لامل عمر دی. د وخت په تېرېدو سره بدن کم کولیګین او السته راوړونکی تولیدوي، پوستکي لږ لچک کیږي، سګرټ پیل کوي. یو اضافي فکتور کیدی شي جینیاتي ځانګړتیاوې ولري: ستاسو د مور یا میندې د پوټکي حالت ته پاملرنه وکړئ، په هغه عمر کې چې هغوی دوی د غاښونو لرونکي دي - ډیر احتمال لري، دا به تاسو سره واقع شي.
بل فکتور په مستقیم ډول ستاسو سره تړاو لري. د خوړو د مینځلو له کبله په وزن کې مسلسل دوامونه، په ځانګړي توګه سخته، دا حقیقت ته الر ومومي چې پوټکي زیاتې لوړېږي او سګرټ پیل کوي. هڅه وکړئ چې په دوامداره توګه د یو بدن وزن ته پاته شي، او که تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ، نو په تدریجي توګه سره وکړئ او مه هیرئ چې ستاسو پوست په سمه توګه وګورئ، دا ښه سمه کول.
د ژوند لار د ټول بدن حالت، او پوستکي په لومړي ځای باندې تاثیر کوي. د خوب نشتوالی او په خلاص هوا کې مناسب آرام، په دوامداره توګه فشار د وخت مخنیوی ته الر هواروي. خاص توجه باید ګوتې او تکمیل ته ورکړل شي چې تاسو یې ویده: ایا دوی د پوستکي کرکیله او د اضافي تخریبي پیښو پیښې کوي؟
پاکو اوبو، دباندې تګ، ویټامینونه او منرالونه یو ژمنې دي چې نه یوازې د ښه روغتیا، بلکې د ښکلا ښکیلتیا هم دي.
پاملرنه سمه ده، مګر دا باید په سم ډول غوره شي. جارحانه حرکتونه او په ماسکو کې د ډیری وختونو استعمال کول، په کریمونو کې د لمرونو د فلټرونو څخه بې برخې کول په ګوتو کې د غضب المل کیږي.
موږ په کور کې د غاړې په شینځلو څخه پاک ساتو
مخکې له دې چې موږ د ښکلا سیلون ته وتښتېدو، موږ به هڅه وکړو چې په کور کې ستونزه حل کړو.
موږ د غاښونو په مرسته په گردن باندې د شینکو څخه پاک ساتو
د غضبونو مخنیوي او درملنه تر ټولو ساده او ارزانه وسیله یو کریم دی. دا باید لوړ کیفیت ولري، غذايي مواد ولري، د کولورین پیاوړتیا لپاره کولیګین او السته راوړنه ولري. د ساده کیفیت لرونکو موادو په کارولو سره ستاسو د ځان کیفیته درملنه کیدای شي.
- د هګۍ سپینه، که چیری هره ورځ بستر ته لاړ شی د پوستکی کارول کیږی، د حیرانتیا وړ عامل اغیزه لری.
- د نیبو جوس پوټکي سپکي کوي او د جامو جګو پاکوي.
- د کریم کریم تطبیق دمخه، تاسو کولی شئ د مالګې کمپ استعمال کړئ. د طبیعي خاورې مالګې 2-3 پاڼي وویشئ) تاسو کولی شئ د بحر سمندر مالګه واخلئ (په 0.5 لیټره اوبو کې، ګاز جذب کړئ او په غاړې کې کمپنۍ تطبیق کړئ.
- د اپل سریک د ځوانانو د ساتنې او د پوستکي ښکلا لپاره معجزه علاج ګڼل کیږي. دوی د پنبی ګوتو سره تغذیه کړئ او د لاس پوستکي پاک کړئ، دې ته یې غوږ ونیسئ.
موږ د کاسمینیک ماسک په مرسته په گردن باندې د شینکو څخه پاک ساتو
ماسک باید په منظم ډول په اونۍ کې 1-2 ځله ترسره شي. دوی ډیزاین شوي ترڅو مناسب تغذیه او هیدرریشن چمتو کړي، همداراز د پوستکي، نرمه غضب سخت کړي او د نویو راوتلو مخه ونیسي.
پروټین او هوا
100 ګرامه مخلوط کړئ. د شیدو غوټکي او هګۍ پروټین، د چټکو زیتون زیتون غوړ او د نیبو جوس د غذایی موادو په توګه اضافه کړئ. سنسجمیت باید د خولې کریم سره ورته وي. د غاړې پوستکي وګورئ او 15-20 دقیقو لپاره ونیسئ.
شات او مڼه
د ونې شنه شنه مڼۍ وچ کړئ او د شاتو سره مخلوط کړئ. د اغېزو د لوړولو لپاره، ماسک د ریفورمینر کې د څو دقيقو لپاره ساتل کیدی شي او د 20 دقيقو لپاره په گردن کې تطبیق شي.
منرال اوبه
معدني مالګې د پروټین سره په ترکیب کې د حیرانتیا وړ اغیزې لري او د غاړې شکلونه ښه کوي. د معمولي فارمیسي ګیلیسرین ککړ کړئ، یو څه ښه معدني اوبه اضافه کړئ (دا غوره ده چې دا په درملتون کې واخلئ) او د هګۍ سپین. ټول عناصر کریم کریم ته انتقال کړئ. مخلوط د غاړې په غاړې کې تطبیق کړئ او د 30 دقیقو لپاره یې ونیسئ، د خوړو د کڅوړې ډبرې پلي کړئ. ورته ماسک کولی شي هره ورځ د 2-3 اوونیو لپاره ترسره شي.
ويټامين ماسک
کیانا د ویټامینونو سرچینه ده، او غوړ یو غذایی توکی دی. د کیلا ګرد مخلوط کړئ د چټک غوړ لرونکي تیلو سره او یو څو د ګوتو ګلابي ضروري تیل. په مخ او ګوتو کې یوه موټره پلي کول، د 20 دقیقو لپاره ساتل. کریم د دې ماسک څخه وروسته کارول کیدی نشي.
موږ د مساج په مرسته د غاړې په حشره کې له ځانه لرې ساتو
په گردن کې د شینکو لرې کولو لپاره، موږ د مساج باقاعده غونډو سپارښتنه کوو. دا د مس مس تیلو سره وکړئ چې تاسو خپل ځان سره ګډ کړئ. د یوې بنسټ په توګه، یو فلاسی، آګۍ یا بادامو غوړ ونیسئ، دا د پوستکي ډول سره یو څو ځینې اخلاقي، چې تاسو ته مناسب دي اضافه کړئ. د وچ لپاره، د زردالو دانی غوړ ډک دی. د تیل - جوجوبا یا د چای ونې لپاره د لیرې او حساس لپاره - د بادامو میوه غوړ.
د ګام ګام لارښوونې
- د پوستکي څخه جوړ کړئ او د مناسب ټیکیک سره مسح کړئ.
- په لاسونو کې لږ مقدار تېل وکاروئ.
- د لاس په شا کې د ګړندۍ حرکتونه وکړئ، د خاکونو څخه د چین په پیل کې پیل کړئ. چین ته ځانګړی پاملرنه وکړئ.
- په ګړندي ډول ستاسو ګوتې په پوستکي ګوتو کړئ. دا مه خپه کړئ.
- د رڼا لیرې کولو حرکتونه د زینج سره مساوي کوي، په تدریجي ډول د غاړې د سطحې سطحو ته حرکت کوي.
- هره مرحله د لاندینۍ پورته څخه د خوځښت حرکتونو له لارې بشپړه شوې.
موږ د جمناسټیسټ په مرسته په گردن باندې د شینکو څخه پاک ساتو
ځانګړي تمرینونه به د غاړې عضلاتو پیاوړتیا او د پوستکي لوړې کچې ته وده ورکړي، برسېره پردې، دوی د وینې گردش ته وده ورکوي، پوستکي جذب هڅوي.
تمرینونه
- تر ټولو ساده جمناسټیسټ - سر ښي او ښي خوا ته ځي، په یوه ګرد کې تمدن. ټول حرکتونه په اسانۍ سره ترسره کړئ، د عضلاتو کشف احساس کړئ.
- خپل سر بیرته وګرځوئ او خپل خوله پراخه کړئ. احساس وکړئ چې څنګه د غاړې مخکینۍ سطح کار کوي.
- خپل غوږونه مخ په وړاندې کړئ لکه څنګه چې تاسو یو شمعې لرې کړئ. خپل سر بیرته وګرځئ او شکلونه په هوا کې راښکاره کړئ.
که تاسو زموږ مشورې تعقيب کړئ، نو له کومې ستونزې پرته به په کور کې ستاسو د غاړې شاوخوا د شکرونو څخه ځان وژغورئ. تل ښکلا وي!
همدارنگه به تاسو لیوالتیا لرې چې د مائنس موادو 10 کاله مطالعه کړئ: د مشهور روزونکو لخوا د مخ لپاره فټس.