د دې ستونزو څخه د خلاصون لپاره، تاسو باید یوازې یو څه هڅه وکړو، چې یقینا به د بالقوه او زړه ښکاري سره مرسته وکړي، د دوی د اندازې او اندازې پرته، سره مرسته وکړي.
پاکول
د ښکلا لپاره مبارزه کې لومړی ګام مناسب پاکول دي. دا مهمه ده چې د شیمپو انتخاب وکړئ چې ستاسو د ویښت ډول سره سمون لري. که تاسو وچ ویښت لرئ، د غوږو ویښتو لپاره شیمپو نه واخلئ، دا زیان رسونکی دی.
د ثابت کارګر څخه د کیفیت وسیله غوره کړئ. شیمپو باید په طبیعي اجزاو کې وي او په ویښتو کې درملنه یا کاسمتيک اثر ولري: د ډنډورو سره مرسته یا حجم اضافه کړئ. دا د هغو کسانو لپاره چې د اوږده پروسیجرونو لپاره وخت نلري آسانه ده.
حفظ الصحه.
د ویښتو لندبل نه لږ اهمیت لري. که چیری د لندبل نشتوالی شتون لری، پوستکی ډیر ژر یو ښه ظاهریږی. نو نو ویښتان خټکی او نازک وي که چیرې دوی پوره رطوبت نلري. نو له دې امله مهمه ده چې هر یو خپل سر د لندبل مایع کارولو لپاره وکاروي: باممین، قمارونکي، کریمونه یا سپراونه.
د دې معنی شته چې په ټوله ورځ کې وچ ویښتو ته کارول کیدی شي، دا به ستاسو سره د اړتیا لندبل او د ویښتو ښې ښې ساتنه کې مرسته وکړي.
درملنه او تغذیه
د غاښونو روغتیا تکیه کوي چې ستاسو بدن څنګه روغ دی. ښایي تاسو پوره ویټامین نلرئ. په دې حالت کې، د مخدره توکو باقاعده مینځته کېدل، په ځانګړې توګه د ویښتو د پیاوړتیا لپاره رامنځته شوي، به مرسته وکړي. دوی په کلسیم او ډیر غذایی توکی لری چی ویښته به د دننه څخه پاک کړی.
سربیره پردې، دا د درملنې ماسکونو کارول ګټور دي. دا مهمه ده چې هغه څوک غوره کړئ چې ستاسو د ځانګړي ستونزې حل کولو لپاره رامینځ ته شوی. د ماسکونو کارول په اونۍ کې له 2-3 څخه ډیر وخت نشي کولی، tk. دوی د ګټورو مایکرونیوترینتونو سره د څارنې په حال کې دي، او د هر څه اضافي د خرابۍ په څیر بد دي.
بندول
د ډیزاین لپاره مفهوم یوازې نه یوازې د بالونو سره د ورځې په اوږدو کې د هغې شکل ساتل بلل کیږي. تقريبا ټول د غاښونو روغتيا خرابوي. نو له دې امله، د هټیوال محصول غوره کړئ د هغو کسانو په پرتله چې غوره وي د ویښتو چاپیریال څخه د ویښتو ساتنه وکړي.
په یوځل ډیری ډیری وسایل مه وساتئ، دا به د خوندیتوب اغیز رامینځته کړي، سره یوځای ویښتان پټې کړي. سربیره پردې، دا ډیره ناوړه ګټه ده.
معمولا د خوندي محافظت بام، سپک فوم او یو کوچني ورشش شتون لري څو اوږد ویښتان وساتي.
په ځانګړي ډول صافه اړتیا ده کله چې د ویښتو غاړو کارول، د اوسپنې اوسپنې کارول، استخراج کول. دا وسایل ویښتان د لوړ حرارت درجه لري. نو له همدې امله دا اړینه ده چې په منظمه توګه خپل ویښتان آرام وساتئ او په طبیعي ډول وچ کړئ.
که ټولې پورته لارښوونې سره مرسته ونشي، احتمال شته چې ستاسو لامل د هغې په پرتله خورا ژور وي. په دې حالت کې، تاسو باید د ټریالوجیسټ او د کاسموالوژستیک سره یو ډاکټر سره مشوره وکړئ. دوی به د ستونزې لاملونه په ګوته کولو کې مرسته وکړي او یو لړ ګامونه پورته کړي چې په چټکۍ سره به ستاسو د ویښتو لپاره روغتیا او ښکلا ظاهرا بحال کړي.