د رښتینې دلیل د رامنځته کولو لپاره، چې د ډنډورو راڅرګند شو، یوازې یو ټریالوژیست کولی شي. معمولا، ډنډورو د ویښتو او شیدو ناسم پاملرنې سره لیدل کیږي، د معدنی جریان سرغړونې سره، د هورمونون ناکامۍ سره، د اعصابو سیسټم سره ځینې ستونزې سره.
مګر د ډنډورو څخه د خلاصون امکان ممکن وي، دا کار کولو لپاره ډیری لارې شتون لري.
درملنه چمتو کول.
د اغیزمن ډنډورو درملنه کافي عادي شیمپو نه دي. عموما شیمپو، چې د معالج په توګه ځای پر ځای شوي، ډیری احتمال نلري. دوی یوازې هغه مهال مرسته کوي چې ډنډور د ویښتو ناسم پاملرنې له امله راښکاره شوی. که تاسو ډاډه یاست چې د ډنډفر ظاهري دليل په دې کې دی، په محفوظ ډول د هر برانډ شیمپو واخلئ. په داسې ډول شیمو کې ځانګړي تېل او د انفلاګ ایجنټین دي. دوی د انارو له مینځه وړل، د حجرو ویش کچه راټیټوي، د واټن د مینځلو لپاره مرسته کوي او د کټریټیس شوي ذرو څخه لرې شي. که چیرته شیمو د دریو اونیو لپاره منظم کار ونه کړ، نو دا ستاسو سره یا دا چې تاسو د سبریا د ظاهري دليل علت نلري، په ویښتو کې نه دی.
که چیری ناروغی خراب شوی او ډنډورو ډیر شی، تاسو اړتیا لرئ چی ټول مرمۍ بدل کړو او د ناروغۍ سره مبارزه وکړو. دا بامونه یا طبي شیمپو دي، چې رنګونه او محافظتونه پکې شامل نه دي، مګر په انتي بیوټیوټونو او د اخته انتاناتو درمل شامل دي. د دې ډول شیمو په مرسته، تاسو کولی شئ د سابریا څرګندونې خورا لږ ښکاره کړي، مګر دا د دې معنا نه لري چې تاسو د ناروغۍ سبب له منځه یوسي.
د سیلابیا مخنیوي.
دا په دې پوهیدل چې ډنډفر په هر وخت کې په هر چا کې لیدل کیدی شي. نو له همدې امله، دا دقیقه ده چې ستاسو د روغتیا نظارت او د یو څو ساده قواعدو څارنه وکړئ.
د پیل لپاره، دا د طبیعي اجزاو پر اساس ماسک او بامونو سره ستاسو ویښتان او سرې په منظمه توګه ارزښتمنه ده. ښه مرسته د معمولي بوټو غوړ، د کاليډولول تیاری، د بوټو د کمولو سره خنډ.
دا مهمه خبره ده چې دقیق خواړه وګورئ. سبباهریا کولی شي د پوستکي له وچې یا ډیري مودې څخه راشي، د ځینې غذایي موادو نشتوالی یا د دې ډیری ډیروالی له امله. له همدې امله، د مهمو غوړیو، امینو اسیدونو، پروټین، کاربوهایډریټونو توازن تعقیب مهم دی. د الکولو، قافلو، مسکو او خوړو خواړو څخه ناوړه ګټه مه اخلئ، ځکه چې دا ټول کولی شي د ډنډفر ظاهري بڼه راولي.
دا د سر سرې څارنه هم اړینه ده. په هغه وختونو کې چې د سابریا تاوان شتون لري، تاسو اړتیا لرئ چې سر سر خوندي کړئ او وروسته یې وچ وچ پاک کړئ. پرته له دې چې ډنډفر بیا بیرته راستانه شي. په خاصه توګه د پوستکي او سپين ټوپونو لپاره باید پاملرنه وشي، دا په دوی باندې دی چې فنګس په ښه توګه ضرب کوي.
مناسب پاملرنه.
د بدن داخلي ستونزې سربیره، د واقعیت خارجي الملونه هم شتون لري. ناسم پاملرنې کیدای شي له یو دلیل څخه وي او دا د دې ارزښت نلري چې دا یې ولیکئ. د ویښتو او شیدو پاملرنې لپاره ساده اصول شتون لري، چې د ډنډورو هیڅ فرصت نه پریږدی.
کله چې سر پاکوي، نو دا مهمه ده چې نرمه اوبه وکاروي. نو فلټر وساتئ یا یواځې ابلی اوبه استعمال کړئ.
د خاورې غصب د فعالیت هڅولو څخه ډډه مه کوئ، نو ځینې وختونه د سر مسؤل خارج کړئ.
که تاسو د پوستکي او ویښتو په منظمه توګه پاکوالی ته اړتیا لرئ، هغه محصوالت واخلئ چې د ډیری استعمال لپاره مناسبه وي. دا غوره ده چې هره ورځ خپل ویښتو وینځئ، که د اړتیا وړ وي، د هوا ککړتیا ته اړتیا لري.
خپل شیښت د هغه طریقې درملنه وکړئ چې د خپل مخ درملنه کوي. که چیری تاسو د بستر ته د تګ مخکی مخکی خپل مخ د پاکولو لپاره عادی یاست، نو تاسو باید د خپلو ویښتو سره ورته کار وکړو.
نه یوازې د ویښتو ډیرلو سره وچ وېښتل، بلکې په هوا کې یې وچوئ. د تولیدو لاندی د غاښونو د وچولو لپاره انتظار مه کوئ، دا د سبریا پرمختیا کې مرسته کوي.
که چیری د ګرمو ژبو سره ډک شی، لوږه، یو د ویښتو ډریور اړین دی، نو په وار سره د ویښتو محصوالت د ځانګړو اسالمي محصولاتو ساتنه کوي او د ویښتن سیلون پروسیجرونو توجه مه کوئ.
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، تاسو کولی شئ له ډنډورو څخه ځان خلاص کړئ، ځکه چې ممکنه وي او د هغې بڼه اجازه ورنکړي. پدې برخه کې د بریالیتوب اساسي تضمین - ستاسو د بدن بدلون بدلولو جامع او محتاط چلند. ستاسو هڅې، د ډاکټرانو د هڅو سره یوځای به د واقعې پایلو او اوږدې مودې لپاره وټاکل شي.