د ورق په مچھلی کې د مچھلی کڅوړه د بڼ لپاره او په برخو کې د برخې برخې لپاره، د حیک لپاره دا ترکیب، د سبزيجاتو سره په ورزشی کې پکی شوی، ډک دی. په هرصورت، د دې ډوډۍ لویه ګټه، لکه د ورق چمتو کولو کوم بل - د پخلنځی اسانتیا او د پخلی کولو په پروسه کې د لږ تر لږه مستقیم ګډون اړتیا. برسېره پردې، تاسو به تل ډاډه یاست چې دا به د هر چا لپاره بس وي، ځکه چې مخکې له مخکې تاسو کولی شئ د اړینو خدماتو محاسبه او چمتو کول. د سبو سره د سبزيجاتو سره د سبزيجاتو څخه د ناقانونه توګه رسسي، نرم، داوطلبۍ او خوشبوونکي وي، ځکه چې ورې ټوټې نه وچيږي، او د سبزيجاتو جوس جوړي نه وي، خو کب کبګوي. که تاسو غواړئ د ډوډۍ د کلیوري محتوا کم کړئ، نو په خامو شکل کې مچھلی کې کټ شوي سبزیانې ایښودل شوي. په دې نسخه کې، د سبزیانو سره د حیک فلټلی د هغو کسانو لپاره خورا ښه دی چې د ټیټ کالوری خواړه دي، مګر غواړئ په زړه پورې او متفاوت خواړه وخورئ. په دې اصل کې، تاسو کولی شئ د سپینو نورو کبانو کک او پاک کړئ، مګر که تاسو د کوکاک او نورو وچو کڅوړو کاروئ، نو دا به غوره وي چې وچ شوي سبزيجات د غوړي خټکی لږ کړي.
عنصرونه:- د جعلي ټوټې 1000g
- گاجر 2 پی سیز.
- پیاز 1 پی سی.
- ټومیټ 3 پی سی.
- نیبو 0.5 پی سیز.
- د لمر ګل لمر د لمر ګل غوړ 2 tbsp. l.
- مرچ تور تور دری پوټکی
- نمک 3 غوشه
- لومړی پړاو د منجمد شوي کب نیولو لپاره، یو منجمد ایسته فیلټ غوره انتخاب دی، ځکه چې گاجر، پیاز، روميان، د لیمو جوس، سبزي تېل او مصالحې به وي.
- مرحله 2 د پیازونو پاکولو او کڅوړو سره ګازو.
- مرحله 3 پریټات 2 چټکي په ګړندي پین کې. د سبزيجاتو تر منځ پورې سبزيجات غوړي او سبزيجات وچولئ.
- څلورم پړاو ته ټیمونه واچوئ او په حلقو کې یې پرې کړئ.
- پنځم پړاو د غیر غیرقانوني کب نیشي، د مینځلو مینځل او مینځل. هره ټوټه د ورق پر ځای ساتل کیږي، مرچ، مالګه او د لیمو رس سره سپک شوي.
- ګام 6 بیا په مایع کې 1-2 ټوټې ټوټې ونیسئ. غوړ سبزيجات
- مرحله 7 او د روميانو 1-2 حلقې په سر کې واچوي.
- مرحله 8 په نرمۍ سره ورق وپلټئ او فیلمونه د بکس وچې کړئ.
- ګام 9 په لومړنیو تڼیو کې د 25 دقیقو لپاره تر 180 سانتي مترو پورې تنفس کړئ. د سبزيجاتو یا ابلاغ شویو کچالو سره خدمت وکړئ.