ستوري څنګه روغتیا سره مرسته کوي؟
د فلم صنعت نمایندګیو کې، یو صحتمند انځور فیشن جوړ شو. دوی د پاملرنې وزن په ښه توګه څارنه کوي، ځکه کیمرونه په لیدلوری ډول یو څو اندازې اضافه کوي، او د انځورګرانو چمټونه حتی په اعداد کې حتی نیمګړتیاوې څرګندوي. د سپین خلیج رنګ اوس هم د ټونال کریم سره پوښل کیدی شي، او په فټشپ کې تاسو کولی شي "سکریچ" سیلولائٹ وکړی، مګر تاسو نشي کولی د تنفس او سټینینا نشتوالی پټ کړئ. که لوبغاړی په فزیکي بڼه نه وي، نو د هغه غوره رول به هغه ته انتقال کړي. له همدې کبله دا د حیرانتیا خبره نه ده چې په هالیوډ کې د ښه عادتونو، یوګا او صحي خوړو ریښتینې کښت شتون لري. نو د هالیوډ ستوري څه کوي چې د انرژی، روغ او پتې څخه ډک پاتې شي؟
د بادغیس څخه انکار کول
یو ځل بيا د شهرت لرغوني فلم په چوکات کې، او لږ تر لږه رول د طبي معلوماتو له خوا نه و لوبول شوی چې د لمر وړاندوينه د پوستکي سرطان سره تړاو لري. د میرمنو روغتیا ته لوی زیان د ساحل په ساحه کې د بې وزلۍ له امله رامنځته کیږي، ځکه چې د سینې نښې د زیانمنونکي الریروالی راټولو لپاره ډیر حساس دي. ستوري د هغې په اړه پوهیږي، پردې برسیره چې دوی د عکس العمل په اړه ښه پوهه لري، او د ډیرو ډیرو لوبغاړو څخه چې د الابستر د پوستکي سره لیدل کیږي. د دوی په منځ کې - نیکول کريمان، انجیلینا جولی، کیسټین ډنسټ، سکارټلټ جوسونسن.
د خواړو شکر څخه خارج کړئ
د سینما شخصي ډاکټر، ګوینتت پالټرو د هغې په اساس جوړ شوي کنګ او محصولاتو زیان په اړه ورته وویل. او د څو کلونو لپاره اوس لوبغاړی شکر نه خوري او په ورته وخت کې ځان ځان احساسوي. د امریکایی ملت په لټه کې، تاسو کولی شئ د غټو خلکو لوی شمیر وګورئ. دا د تصویب شوي شکر کارولو له امله دی. ډبرو دمخه د طبیعي محصولاتو څخه ترلاسه شوي وو، او نن د جذب شوي کلوریزم دریمه برخه سپین سپی او شکر دی. له همدې امله دلته یواځی موټری نه دی بلکه د ناروغۍ سره هم شتون لری - د مصؤنیت کمول، شکرات، د زړه ناروغی ناروغی، د وینه لوړ فشار، د نریضې کڅوړی سنډروم.
کله چې یو څوک خواږه خواړه خوري، ژر تر ژره د وینې ننوځي، بیا د هغه کچه راټیټه شي، او بیا بیا یو خوږ غواړي. د شکری کودونه د پانکریز فشار او د ایډینالیل غځیدلو فشار را مینځ ته کوي، د وینې په راټیټ کې د وینې خرابوي، کمزوری شتون لري. دا غوره ده چې د شکر (وچې میوې او تازه میوه) په ځای طبیعي فینکوز استعمال کړئ، د "سست" کاربوهایډریټ (Muesli، پولنډونو) ترجیح ورکړئ.
سبزیجات جوړ کړئ
ډیری خلک د غوږونو یا د زیان د زیان د ګټو په اړه د اوږدې مودې لپاره استدلال کوي، مګر د هالیوډ ډیری ستوری په خپل ځان د ژوند لار څرګندوي. ځینې یې د روغتیا اهدافو تعقیبوي، نور د اخالقي وجوهاتو لپاره سبزیجات کیږي. دلته د مشهور امریکایانو سبزیجاتو لنډ لیست دی: ریچارډ ګیر، براد پټ، ګیلان اندیسسن، کیت واینټیلی، الیک بالډون، نالی پورټمن. مګر ټول د غوښې د ډوډۍ نه منلو پورې محدود دي، ځینې یې د وینګیزم غوره کول، دا ډول سبزیجیزم، کله چې د شیدو تولیدات او هګۍ ونه کارول شي. لوبغاړی الیسیا سلورسټون د لسو کلونو څخه زیات د ویجنګ لپاره دی. هغه د امیندوارۍ په جریان کې د تغذيې له دغو اصولو څخه نه شو وتلی، او دا د هغې د روغ زوی زوی ته د زیږون مخه نه نیسي. هغه استدلال کوي چې خلک د حيواناتو د تولیداتو څخه پرته ښه کار کولی شي. د ډیمی مور - د خام خواړو ملاتړی، ښایې دا د پنځلس کلیزې کلیزې په دریمه برخه د هغې ښکلا انځور دی.
پاک اوبه وڅښئ
د سپینه ورځ په پاپارزیز کې د ستورو په شا، دوی اکثرا د دوی په لاس کې د معدني اوبو بوتل سره عکس العمل کوي. او دا د کیليفورنیا کې ګرمه هوا نه ده، یوازې اوبه د ډیهیدریشن څخه مخنیوي کې مرسته کوي. غیر کاربن پاک شوی اوبه د ګریانو، زړه او هضم سیسټم معمول فعالیت ته وده ورکوي، بدن مځکې او زهرجن پاکوي. برسېره پر دې، پاکې اوبه د پوستکي روغتیا ښه اغیزه لري، ځکه چې ډیری شوی شوي پوست د ښی غویانو سره پوښلی دی، خپل سر له لاسه ورکوي. د مايع نشتوالی د قبضې، سر درد، فشار او نورو ناخوالو ناروغيو سبب ګرځي.
د یوګا ترسره کول
میډیا په هالیوډ کې فیشن په یوګا کې معرفي کړه؛ د ډیرو کلونو لپاره نوموړې د عقیدې سره د روغتیا تمرین ته وقف شوی. دا خورا ښه ده چې دا د دماغ سوله سولې، روغتیا ته وده ورکړي، بیا رغاونه، عضلات تقویه او وزن کم کړي. میډیا د اتټوګ یوګی تمرین کوي، دا یو ډیرې تمرین دی، تمرینونه په چټک رفتار سره ترسره کیږي، او د یو خاص تنفس کول تالار ساتل کیږي. سندرغاړی د یوګ متحرک نسخو سره مینه درلوده، وروسته له هغې چې د هغې لور لوډیس میډی بیرته راوړل شوه، او هغې ته اړتیا ده څو څو کلوګرامه وزن له لاسه ورکړي. د هیا یوګا د مینځلوونکو تر منځ د جینیفر انسټنون، ګیینت پالټرو، سارہ جیسکا پارکر په څیر داسې جشنونه دي.