په یوه میاشت کې وزن کم کړئ.
دلته دوه ډوله نجونې شتون لري. ځینې یې هره ورځ وزن لري او وزن یې په ملیارډونو کې حسابوي. نور نور په دې پوهیږي چې دوی یوازې هغه مهال بیرته راګرځي کله چې د دوی غوره غوره جینس "ګورډ نه کوي". د آسین کمر سره د نوي کال په داخل کې، تاسو باید په فورا خپل کار پیل کړئ. د یوې میاشتې لپاره، متخصصین سپارښتنه کوي چې وزن له پنځو کلو ګرامه احتیاط سره وزن ونه نیسي. لومړی، تاسو خپل روغتیا ته زیان نه رسوي. دوهم، د پنځو کیلو توپیر لیدل کیږي.
د بدن د پاکولو او تشخیص کولو سره وزن له لاسه ورکولو پیل کړئ. سلیګ او ماکسین آن حتی د ډیری مسلکی غایبو اغیزمنتیا کموي. د بدن پاکولو غوره لاره د میو غذا سره ناڅاپي ورځ ده. د مثال په توګه، سبزیج، مڼه یا کییر. مونو ډاټس تاسو ته اجازه ورکوي چې وزن کم کړئ په لنډ وخت کې. مګر دوی کولی شي پرته له روغتیا څخه روغتیا ته د 2-3 ورځو څخه پرته کار واخیستل شي.
بل ګام د منظم، زیاتې خوړو خوړو ته انتقال دی. نرم، متوسط غذا په اوږدمهاله توګه د سخته بیان شوو غذا په پرتله اوږد مهاله اغیزه کوي. که تاسو غواړئ چې اوږدې مودې پایلې ترلاسه کړئ، تاسو باید په بشپړه توګه د ځانګړو محصوالتو نه پریږدو. د نوي کال لپاره وګورئ نه یوازې ښکلي، مګر روغمن، ستاسو بدن د پروټین، غوړ او کاربوهایډریټ پرته نشي کولی. مګر یو ځانګړی غذا د هر چا لخوا ټاکل کیږي.
د 2010 کال د وزن د کمولو لپاره وخت لرئ، تاسو باید په اونۍ کې لږترلږه درې ځله په فزیکي کې ښکیل شي. د ټولګي دوره د 30 دقیقو څخه ډیر ده. یوازې نیم ساعت وروسته تمرین د بدن غوښه سوځوي. د وریجی د اکسیجن سره د ګازو د زیان رسولو لپاره یواځی سوځیدلی شی. له دې امله، کله چې ورزشي تمرین کول، تاسو باید ستاسو تنفس په نږدې توګه وڅارئ. تنفس او تنفس باید ژور، سست او حتی وي. خو تاسو د ښکلا لپاره څه نه کوئ.
له سیل سیلولیت څخه لیرې کړئ.
د ډیری لپاره لپاره سیلولایټ د وزن په اندازه ورته فشار دی. د "نارنج کرسټ" څخه د خلاصون لپاره یوازې د یوې جامع، ورځني پاملرنې له لارې کیدی شي. ساينسټ پوهانو دا معلومه کړې چې د حجرو او اضافي وزن تر منځ مستقيم اړيکې نشته. هغه هم د وړو نجونو سره هم کیږي. Cellulite د پوستکي د عضوي نسج په ویشلو کې یو اختر دی. دا حتی یوه ناروغۍ هم نه ده بلکې د بدن یوه ځانګړتیا ده. له دې کبله، د دې سره د مبارزې لپاره اسانه نه ده.
د سیل سیلولیت غذايي معمول له معمول څخه توپیر نلري نه د کلوريانو شمیره، مګر د محصوالتو د معدني جوړښت لخوا. تازه تازه سبزیجات او میوه وخورئ. د نباتاتو خواړو کې، ډیری فایبر چې غوښه یې ماتوي. دا خورا ګټور دی چې د ليمويي تازه تازه غوښي وڅښئ - ويټامين سي ميټابوليزم چټکتياوي او د وينې کوچني ککړتيا وده کوي. د شین چای په جوړښت کې، د انټي آیسډینډینټونه شتون لري، د سلغونو او زهرجنونو لرې کول. هڅه وکړئ چې د خوړو خواړه پریږدو. نمک په بدن کې اوبه ساتي. او اوبه، په پایله کې، د خټکو سره د ستونځو په سیمو کې راټولوي.
ډاکټرانو په دې باور دي چې د "نارنجي چرګ" د څرګندولو لپاره ترټولو مهمې دلیلونه د وینی مایکرو ککړتیا کمزوری دی، کوم چې د عدم ژوندانه ژوند او د فزیکي روزنې نشتوالی سره مخ کیږي. د سیلولیت څخه لیرې کول به د اوبو ورزش سره مرسته وکړي: تامین او اکا - اروبیکس. د اوبو ټانګ پوستکي او په رګونو کې ښه کار کوي. البته، تاسو کولی شئ "سالون" کړنالرو ته لارښوونه وکړئ. د دې ترټولو اغېزمن ګرمۍ د الګ او قافو پر بنسټ دي. همدارنګه د ځانګړو مسایلو په اړه مه هېروئ: لارښود، هارډر یا خلا. د "نارنجي چرګ" په وړاندې په جګړه کې ګټور به د توکس پروسيسونه وي، دا پروګرام به د انګور، ماسک، مسایل او هیدرروتراپی شامل وي. د سیلولټ څخه د سالون پروسیجرونه په هره میاشت کې د 5-6 پروسې کورسونو لپاره خورا مهم دي. په ياد ولرئ چې د يوې لسيزې ګټې به ډېر شکمن وي.
تاسو باور نه کوئ، مګر هیڅ "جادو" کاسمیټکس به د ناسم کارونې اغیزه ولري. دا مهمه ده چې د مهمو قوانینو پیژندنه وشي:
- درخواست وکړئ چې دا یو نه وي، مګر په ورځ کې دوه ځله: سهار او ماښام؛
- پوست پاک او پاک شي.
- په اونۍ کې یو ځله یا دوه ځله، د سیلولیت کریم کریم پلي کولو دمخه، باید د صابب یا خولۍ جلا کولو کارول وکارول شي؛
- ایجنټ باید د څو دقيقو لپاره د مسولۍ د مساوي حرکتونو سره وځنډول شي، د وینې د جریان حرکت بیا تکرار کړئ. د دې معنی، د لاندینۍ برخې څخه - د گوټونو څخه د کونډو پورې، او بلکه برعکس.
د 2 اوونیو لپاره روغتیایی غوټکی.
ستاسو پوستکی ډک شوی او وچ شوی دی؟ دا رنګ پیل شو؟ دا د مني او ژمي لپاره ناوخته ده. اېایټینامینزس، د تودوخې دوامداره بدلونونه او وچ هوا د پوستکي مدافع سیستم ضعیفوي. د هغې روغتیا لپاره اصلي ویټامین د A، C، E، ویټینیم، مینگنیاني او زنک عناصر ویټامین دي. ريټينول (ويټامين اې) د عمر ضد ضد عناصر دي. ويټامينين C او E خورا ښه انټي اکسيډينټونه دي. زنک د مڼی جوړیدل منع کوي، او مینگنیاني د پوستکي رنګ ښه کوي. تاسو کولی شئ دا ویټامینونه په چمتو شویو جوړ شویو کمپونو کې واخلئ، مګر په "ژوند" ميوو کې، سبزيجات او شنه سایټونه دوی خورا غوره کړي. او د ویټامامینز د پوستکي په مقابل کې اصلي کاسمیټیک وسیله سیرمونه دي. په دوی کې، د دودیزو کریمونو او جیلونو په پرتله اوه ځله فعال فعالیتونه. په یاد ولرئ: د پوستکي څخه کار اخیستلو څخه مخنیوی وکړئ، تاسو اړتیا لرئ چې دوی دوی ته د 2-3 اونیو لپاره درخواست وکړئ، او وروسته وقف واخلئ. په سمه توګه د مخ د پوستکي جوړښت او رنګ ښه والی به د کیمیاوي پښو سره مرسته وکړي. نن، دا پروسیجرونه آن هم په کور کې ترسره کیدی شي! د 2 مالګې سره توپیر »د 20-40٪ اسید حل، د ګلیکوک اسید 6-6٪ د کور د کارولو کیمیاوي موادو برخه ده. د دغه ډول مقدار مقدار خوندي دی، مګر دا لا اغیزمن دی: پوزې کوچنۍ شوې، غنمو لوټ شوي، دا شکل ښه شوی. دا پروسیجرونه یو ځل نه دي! دا کورس د 2-3 اونیو لپاره طرح شوی دی.
د دوه اونیو لپاره کامل جسم پوټکی.
تاسو په ژمي کې د بدن پوستکي پاملرنې لپاره "قربانی" وخت څومره کوئ؟ ځواب واضح دی. د سترګو څخه د زړه ګیټ کارتګانې، د اوږدې لسیزو سره تړل سوی سویټونه - دا ډول جامې - د سرکوفګوس به یقینا د سترګو او نیمګړتیاو له سترګو پټ وي. مګر، د شر لپاره، دا په دې سړه وخت کې ده چې پوستکي اضافي رطوبت، جوړونه او بیا رغونه ته اړتیا لري. که تاسو خپل ټول پوستکي "لانچ" ته پام ونه کړئ - دا په هګۍ پیل کیږي، خړوب او زاړه کیږي. مګر تاسو کولی شئ وضعیت سمه کړئ! او ژر تر ژره بس! هڅه وکړئ چې د یوې ودانۍ سره پیل کړئ. په یاد ولرئ: دا یوازې د ګرمې پوستکي لپاره کارول کیدی شي، د بیلګې په توګه، غسل وروسته. گرم بخم باید د وینې حرکت اندازه کړي او پرانیستې پاڼي زیاتې کړي، او پاڼي - اضافي مړي حجرې ليرې کړي. اوس چې تاسو د پاڼي سره پوره کار کړی، مختلف کیفیته به ډیر اغیزمن وي. بیا وروسته په لندبل لندبل، هره ورځ بیا تکرار نه شی کوالی. د اوسني برخې په منځ کې، "بیارغونه" د بیا رغونې او رطوبت نماینده ګانو، طبیعي اړینو تیلو، د بیلګې په توګه، جوجوبا او کارتو، باید په لومړي سر کې ښکاره شي. کله چې دا وسایل کارول، د قابلو، ټنګونو او پښو شاوخوا شاوخوا هیڅکله مه هېروئ. په دوی باندې هیڅ شی نشته، او پوستکي، ډیری وختونه د کریکونو سره پوښل کیږي او ټوټه ده. کلینیکي ازموینې ښودلې چې د پام وړ پایله یې د لیدلو وړ او لیدل کیدی شي د یوې اونۍ په ترڅ کې د دوی د عمل معنی د پام وړ کارولو څخه وروسته احساس شي. دا ډول دوره د ټیکیک تاثیر سره کریمیا لپاره اړینه ده، چې په هغې کې د لندبل مایع هم شامل دي. نو د نوي کال ښکلا ستاسو بدن به چمتو شي.
د یوې ورځې لپاره بیړني بیا رغونه.
که تاسو اوس هم وخت نه درلود، او په کلینر کې لاهم د ډسمبر په 30 نیټه - دا یواځې د بیړنیو اقداماتو لپاره بیا ځای پر ځای پاتې دي. لومړنی شی چی د بدن عمومی تغذیه او د خوب د نشتوالي نشتوال یو نظر دی. سترګې د سترګو ماسکونو سره مرسته کولی شي: د 10 دقیقو لپاره اغیزه د پام وړ ده. دویم کاسمیټیټ ستونزه د پوستکیو تناسب او د پوستکي کمښت کې کمښت دی. حل کول یواځې پیچلي وي، مګر لنډ مهاله تاثیر کولی شي ماسک راوړي. د دوی په جوړښت کې ترټولو ګټور اجزا کول کولینګ، د سمندر منرالونه، د تور کیویار او موتی رګونه دي. او د بیا رغونې ځانګړي پروسیجرونه په سیلون کې ترسره کیدی شي. د مسلکی پاملرنې کاسمیټونو لوی توپیر د هغه بډر جوړښت او د درملنې او هارډر پروسیجرونو سره دی: مساج، ډاروونال، د لیزر میتودونو غوښتنلیک. پیچلي اغیزې لوړ او د پام وړ پایلې ورکوي.
نوی کال د کښت په شاوخوا کې دی. مګر دومره وخت شتون نلري چې ځان ځان ته سم کړي. اصلي شی د ارزښت وړ هڅونکی دی. او د نوي کال لپاره غیر ارادې وړ او د ښکلا وړاندوینه کولو په پرتله خورا پیاوړي محاسبه کیدی شي؟ هو، که څه هم، او ټول وروسته وخت هم.