د ناستې لپاره د ویټامين څښاک

.1 که چیری تاسو د کڅوړی نه لرئ، تاسو کولی شئ د قافعې کڅوړې کې د فلیټ پوټکی کړئ. 2. کیانا، کیټونه:

• کیانا - 1 ټوټه
• سیب - 1/2 ټوټې
• د کیو ميوه - 1 ټوټه
• بیره - 1/2 کپ
• نارنج جوس - 1 شیش
• شیدو - 1/2 کپ
• دوری - 1/2 / 1 کپ (کم چربی)
• کوټی - پنیر - 1/2 کپ
• د غوڼی مکھن - 3 توکي. شګو
• د جوارو جوس - دوه توکي. شګو
• غوړ شوی غوړ - 2 توکي. شګو
• کڅوړه کڅوړه - 1 ساعته. یو ښه

لارښوونې

.1 که چیری تاسو د کڅوړی نه لرئ، تاسو کولی شئ د قافعې کڅوړې کې د فلیټ پوټکی کړئ. 2. کیانا، کیوبا، مڼې او پاکې او ناڅاپي ټوټې کښینول. .3 د نارنج جوس په دستګاه سره وڅیړئ تر څو دا نور غوټه ولري. 4. د میوو او انارو بڼی په مخلوط او مخلوط سره تر هغه وخته چی نرمه وی. 5. د لبنیاتو لپاره د شیدو تولیدات او نور اجزاء اضافه کړئ، تر هغه وخته چې د کریمي ثبات تامین شي. 6. په شیشینونو وخورئ او په جلا توګه یا د ساده بسکیوټ سره خدمت وکړئ.

خدمتونه: 3-4