که چیرې یوه ښځه ښکلې احساس وکړي نو بیا به شاوخوا شاوخوا خلک احساس وکړي. له بلې خوا، یوه ښه ښځه ښځه موږ ته سترګې په لار دي او زموږ دنده دا ده چې ډاډ ترلاسه کړو چې زموږ نظر دا دی چې څومره ممکن وي او موږ باید نه یواځې ظاهره بلکې زموږ داخلي نړۍ هم ښکاره کړو. تاسو اړتیا لرئ چې پخپله جنسیت وده وکړي، او فکر مه کوئ چې تاسو کافی لرئ، د جنسیت لپاره محدودیت شتون نلري، او نور هم، ښه دی. دلته اصلي شی دا ده چې تاسو د ناپاکۍ سره جنسي تیري نه راولاړئ. د خپل بدن بدن پاکه برخه وښایئ مه ویرئ، یوازې تاسو باید د چاپیریال په اړه ستاسو په شاوخوا کې پام وکړئ. یوه سکرټ مه اخلئ چې د بیلګې په څیر ښکاري او پورتنۍ برخه چې ستاسو سينه لږ سینټ سانتي متره پوښوي. دا د ناروایت دی، کوم چې ممکن د حوزې په پرتله ډار وي. راځئ دا یو داسې بلوغ وي چې په بشپړه توګه سینه پوښلي وي، خو د خلاصې سره، اوږده اوږده سره یو اوږد سکرټ دی. د معلول انسان نظرونه وګورئ، او په بالقوه توگه دا نظرونه ستاسو د بدن هغه برخې ته لیږئ چې تاسو یې په زړه پورې فکر کوئ.
اجازه راکړئ په دې پوه شئ چې تاسو په ناڅاپه توګه خپل هپ سره اړیکه ونیسئ، او هغه به ډیر اوږد فکر وکړي چې د دې کټګۍ شا او خوا وي. مګر د جامو، غږ او چلند څخه پرته ډیر مهم دي. د ښکلې غږ سره د یوې ښځي ښځینه انځور سره مناسب ندی. د چټ په اړه مه هېروئ، او دلته ترټولو مهمه خبره دا نه ده چې دې ته پام وکړي. که چیرې یوه ښځه په ډیره شاته وروسته وګرځوي، نو دا د خوشحالي ډار پرته بل څه نه رامنځته کولی شي. ټینګار وکړئ چې تاسو ښځه یاست. دا به ستونزمن وي چې یو څوک وغواړي چې په لاس کې د یوې پیاوړي بور بوتل سره ولري، په "خیر ژبه" کې د خبرو کولو پتلون کې خبرې وکړي.
دا مه هېروي چې باور په فاصله کې په کلکه احساس شوی دی، او همدارنګه د خپل ځان د درناوی په اړه مه ندی. د یوې ډاډمنې ښځې څخه مخکې، یو سړی به په جریان کې لاس لاس ته راوړي، دروازه پرانیزي، چوکۍ په رستورانت کې حرکت وکړي، په بهرنۍ جامو کې مرسته وکړي. مګر حتی دلته تاسو د تناسب احساس ته اړتیا لرئ، تاسو اړتیا نه لرئ چې په خپل ځان ځان مطمئن کړي. ښځینه ښځه وي، هڅه وکړئ چې "نرم او بښنه" وي، د خپل پتلۍ سکرټ غوره کړئ. په بشپړ ډول د جلاوطن شوي میرمن عکس داخل کړئ او دا عکس ستاسو د ژوند طرز ډوله کړئ. تاسو به د یو سړي لپاره د یو شپې نه تاوان کوئ، مګر تاسو غواړئ د خپل ژوند د پاتې کیدو لپاره د هغه سره پاتې شئ.
د یو سړي سره د ډار کولو څخه مه ډارېږئ. اشاره کول دا ډول پرمختللی لوبه ده چې ستاسو د ځان لپاره درناوی لري، او په هغه کې یو سړی شامل دی چې ډیر خوښ دی. د دې سټلاټینګ څخه مننه، یو ناڅاپي لومړنۍ اړیکه تاسیس شوه، کوم چې موږ ته اجازه راکوي چې برید ته دوام ورکړي. د اړیکو د بل پړاو د پیل کولو په اړه اندیښنه مه کوئ، او نارینه د هغې څخه ستاینه کوي. موږ ټول ډیر توپیر یو او د یو سړي لپاره د ښځینه پوهیدو لپاره ستونزمن کار دی، او که تاسو غواړئ خپل غوښتنو ته چټکتیا پیل کړئ، یوازې د هغې په اړه خبرې کول اړین نه دي، نو یو سړی به د هغې څخه مننه وکړي. د خپل ژوند یوه بڼه جوړ کړئ، اړتیا یې ولرئ، اجازه راکړئ چې یو ځل لوبه وي. په پیل کې، ستاسو خوبونه مینځ ته راځي، ځان ځان سره مینه لري. او کله چې مطلوب سړی ترلاسه کړئ، د هغه لپاره تل پاتې کیدل.
سمارټ نجونې پدې پوهیږي چې دا اړینه نده چې د غذا په کښیناستو کې، په جم کې پسې پسې د 90- 90 - 90 د ترلاسه کولو لپاره د سړي سړي تښتولو لپاره جمایه وخورئ. دا دومره بسیا ده چې د غلا کولو او غلا کولو د هنر په اړه ځینې رازونه پوه شئ او دا خورا ښه ده چې یوه زړه مساله ولرئ. او بیا تاسو هر چا ته زړه نازه کولی شئ.
د لرې کولو تخنیک د ضایع کولو هنر دی
1. سترګې په سترګو کې
موږ ډیر سینما یو چې په سینما کې نږدې قضیې لیدل کیږي، مګر په ژوند کې د نظریاتو ځواک اکثرا نه کارول کیږي. که تاسو د یو شخص سره ځړول یاست، بیا هڅه وکړئ چې د هغه سره د سترګو اړیکو ساتل لږترلږه د 7 دقیقو لپاره وساتئ. بیا یې خندا او ګورئ. دا عملیات یوازې د یو ساعت لپاره د 5 څخه تر 10 ځلې تکرار کیدی شي. د معلوماتو اصلي سپوږمکۍ سترګې دي، او دوی غل نه دي.
.2 مسکراه
د غلا کولو هنر کې تر ټولو مهم شی مسکر دی. ارواپوهنه وايي چې مسکراه ښځه ډېره زړه نازړه کوي او یو سړی بې وسلې شوی دی. دا خوښۍ، پرانیستی، دوستۍ. ډیری وخت خندا. ګیشا، د یو سړی د هرې جملې وروسته مسکراه. او د دوی مساس د احترام نښه ده.
.3 خپل ځان
کله چې آلا پاګاساووا وویل چې هغه تل هڅه وکړه چې ځان وساتي، او یوازې اوس پوه شو چې زه ځان ته لوبې کولوم. د بل چا رول ته هڅه مه کوئ، تاسو ورته اړتیا نه لرئ، پخپله لوبه وکړئ.
4. پاملرنه وساتئ
هر هغه څه ته غوږ ونیسئ چې ژباړونکي یې درته وايي. نارينه د هغه په څیر دي، دوی پوهيږي چې څنګه اوریدل شي، یا یوازې کولی شي خبرې وکړي. خپل سړی وښایئ چې تاسو د هرې کلمې لپاره اهمیت لرئ او په بشپړه توګه توجه وکړئ.
.5 عمده مقام
په هر فلم کې - د سر آسانه ټوټه لوري ته. هڅه وکړئ چې خپل اوږد په اوږه کې وګورئ. خپل سر وګرځوئ او خپل اوږد ته وګورئ، او وروسته ورو ورو خپل منځګړیتوب ته متمرکز کړئ. تاسو به د هغه په سترګو هرڅه وګورئ. هڅه وکړئ د عکس په مخ کې عمل وکړئ، او بیا به تاسو دا کار وکړئ.
6. ښکلا
که تاسو د خبرو اترو پرمهال ناشوني یاست، نو هڅه وکړئ چې خپل ځان ته ووایاست چې تاسو تر ټولو ښکلا یاست. هغه یوازې تاسو ګورئ. بیا ولې شک لرئ چې تاسو تر ټولو ګران یاست.
7. نازک غوږونه
ګلا، د پوستکي غوږونه د غصب، ځوانان او جنسیت نښه نښه ګڼل کیږي. که تاسو لپسټیک نه خوښوی، ستاسو په هونډو کې لږ شات یا ګالس کاروئ. د خبرو کولو په وخت کې د خولې حرکتونو ته ډیر پام ورکول کیږي، نو دوی باید ټینګار وشي.
.8 د پښو پښه
په پښو کې د هګیو بوټونه، بیا خپل پښه په پښه کې واچوله. نارینه او دا په کلکه غواړي چې دوی نور ډیر وګوري.
9
که تاسو په خبرو اترو کې ودریږئ، تاسو باید هڅه وکړئ ترڅو د پښو ترمنځ فاصله د 15 سانتي مترو په منځ کې وساتئ. تاسو اړتیا نلرئ چې ډیره خپره کړئ یا خپل پښې وخورئ.
10. د چټک غبرګون
د اشارې اشاره او د هغه د ژباړونکي تعقیب. دا تخنیک ډیری وختونه کارول کیږي. د هغه د مثال او انعکاس بنسټه. که تاسو د هغه تنفس سره سم تعدیل کړئ، وضعیت به په یو ناڅاپه سطحه پوه شي چې تاسو د هغه سره د ورته طریقی په حیث یاست.
اوس موږ پوهیږو چې د نارینه وو د وژلو هنر څه شی کیدی شي. د دې تلیفونونو کارولو هڅه وکړئ او تاسو به بریالي شئ. او بیا به ستاسو سړی ستاسو پښو وي.