دا ښه خبره ده چې زموږ په سیوري کې ډیری خلک د ویټامین اې له خوا غذایی خواړه خوري، او د ضایع شوي ځواک بیرته راوستلو لپاره، د بدن ملاتړ وکړي، خلک هم د ویټامینونو بشپړ پیچلې اخلي.
د چټکو پرمختیایي معلوماتو سیسټم څخه مننه، i.e. انټرنیټ، تلویزیون، مجلې، کتابونه، او زموږ ډیری یې غوره کول غواړئ چې یو روغ ژوند غوره کړو. د پوستکي ځوانان، ښځې او حتی د نارینه وو یو فیصده فیصده ورکوي، هره ورځ د آرشیف کاسمیټ کاروونکو په کارولو سره د ویټامین اې سره د دوی پوستکي غني کوي. د داسې خلکو سهار، د واکمن په توګه، د انارو، طبیعي جوسونو کارولو سره پیل کیږي، چې په پایله کې به د روغ او بشپړ بشپړ ناستې کلیدي وي، چې تل به د نورو ورځو لپاره پیاوړي کوي.
تاسو کولی شئ د محصولاتو لیست جوړ کړئ کوم چې ډیری یې د ویټامین ای، د سبزیج تیلو (پام، زیتون، جوار، او نور)، مارجینګ، غوږو، لوبیا، ګازو، د غنمو زیاتوالی لري. دا مشوره ورکول کیږي چې د تودوخه پرته د تودوخی تغذیه وشي، یعنې دا باید سرد فشار وي.
د انسان بدن په ویټامین ای اغېزه په تدریجي توګه رامینځته کیږي، دا د حجرې په کچه پیاوړي کوي، د مینزوس وده، کوم چې د یو فرد ژوند اوږدوي. د انسان روغتیا لپاره یو خطرناکه فکتور د الټرایویلټ سره ډیره حساسیت دی، دا د سولواریو په مینځیو باندې تطبیق کیږي، تابعیت د بدن او پوستکي د عمر د چټک بهیر دی، د وینې د رګونو اخته کیدو، د رنګ کولو ساحو، د جلدی تودو ځایونو، د پوستکي غصب او د پوستکي سرطان لوړ خطر. د منفي چاپیریال فکتورونو سره د مبارزې لپاره زموږ د بدن مخنیوي او مرسته کول، دا اړینه ده چې په منظمه توګه هغه خواړه وخورئ چې ویټامین E. لري.
ولې تاسو ته د ویټامین ای او د دې ویټامین سره د ډیرو نورو پوښتنو ته اړتیا لرئ، هر یو به د غذايي موادو له خوا په انفرادي ډول سره مرسته وشي، چې په ځانګړي ډول ستاسو لپاره د خواړو غوره کول او ستاسو بدن په ښه حالت کې د غذایی موادو ټول ضروري ویټامین وویشل. برسېره پردې، تاسو اړتیا لرئ د ویټامین اې مصرف په جدي توګه واخلئ، ځکه چې د هغې غیرقانوني، ای. غیر منظم شوي استوګنځی کولی شي د اضافه کیدو المل شي، او په نتیجه کې، په بشپړ ډول په بدن باندې منفي اغیزه نه کوي، چې پخپله به د اوږدمهاله ناروغیو له زیاتوالي سره مخ شي، د وینې کولیسسترول کچه زیاته شي، د وینډوز سرطان پرمختیا المل شي.
د دې حقیقت سربیره چې ویټامین ای د ځوانانو او اوږدې مودې ویټامین ګڼل کیږي، دا د انسان په بدن کې د میتابولیک پروسو نورمالولو کې مرسته کوي، په مثبته توګه د تولید کولو سیسټم اغیزه کوي چې د لید د بیا رغونې کې مرسته کوي، د موټرو ښکیلتیا مخنیوی کوي، زموږ د ویټامین اې لخوا د اطمینان وړ انډول دی، د زاړه عمر عمر ويټامين اې، لکه څنګه چې مخکې يادونه وشوه، ډیری وختونه په آرشیف کاسمیټیکونو کې موندل کیږي، چې زموږ پوټکي لندبلوي او د هغې سوځیدنې مخه نیسي. دا په ګرم موسم کې مشوره ورکول کیږي ترڅو د بدن د محافظت کريم د الریراییلټ څخه د پرانیستو سیمو کې درخواست وکړي.