د سينې هره بڼه او اندازه به د هغې څارونکي ولري. ځینې خلک د سترې خوځښت په څیر، لږ څه. د ښځینه سينې معیارونه هم شتون لري، چې د ښکلې سینې دوه اساسي معیارونه توپیر کوي: د ساحو اندازه او د هر تی سټیټ کموالی اندازه) د نپل څخه پیل (باید 45٪ څخه 55٪ وي؛ او د مور نپل باید لږ څه اشاره وشي. په هرصورت، د خپلو سینونو لپاره د غلط چلند سره، تاسو کولی شئ حتی تر ټولو غوره بڼه ډک کړئ او په ناوړه توګه ستاسو په روغتیا اغیزه وکړئ. پدې مقاله کې، موږ به د سينې د لويو "مخالفينو" په اړه خبرې وکړو.
لومړی، یو ناسم انتخاب شوی چولی. ډیر پوټکي ماډل په پوټکي کې مینځل کیږي، د وینې رګونه وخوري او د وینې گردش مخه نیسي. ډیره کمه د سينې مالتړ نه کوي، او د مور غلا ته چې ورته اړتیا ورته ورته مرسته چمتو نکوي. حتی که ستاسو سينې د لومړۍ اندازې څخه وي، نو د پيريس پېرېدنه مه کوئ. هر سينه باید د پوستکي د مینځلو مخه ونیسي. سره له دې، دا په منظمه توګه پغوستل، په ځانګړې توګه د لبنان کې خوب کول د ارزښت وړ ندي. که ستاسو سينې په نازکو ورځو کې لږ څه تغير وکړي، نو د دې ورځو لپاره دا د يوې بيلې کڅوړي غوره کولو لپاره مناسبه ده ترڅو ستاسو سينې تل آرامۍ وي. هڅه وکړئ په نوي وختونو کې د زاړه جامو سیٹونه بدل کړئ، په داسې حال کې چې د اړتیا وړ اړتیاوې د ملاتړ فعالیتونه ودروي.
ورزش د شيدو حالت ته منفي اغيزه هم کولی شي. په ځانګړې توګه زیان رسونکي د سټاین بیلابیل کودونه په ټولګیو کې دي. د دې ستونزې د حل لپاره، د ځانګړو سپورت چرګ وکاروي چې د ¾ په ذریعه د مور د تغیراتو طول کموي. حتی یو عادي چرګ د دې توان لري چې د دریمې برخې د تیوري اندازه کمه کړي.
د لمر د رڼا یا د لمر په لمر کې د لمر وړانګی پرته د چرګ پرته د سږو پوستکي ته زیان رسوي ځکه چې دا د پوستکي په پرتله ډیر حساس دی. د دا ډول تاکیدونو ناستې په پایله کې، د نپلونو سره نږدې د رنګ رنګونه او غضبونه شتون لري. له همدې امله، په هر حالت کې، د ناپاکۍ لمر مه کوئ او ځانګړی سټیټونه او کیپونه وکاروي چې د الټرایویلټ تابکاری نه تېرېږي. همداراز د لمربورن کریم څخه کار واخلئ.
د کود وزن د سينې په اړه خورا منفي اغيزه لري. په دې ساحه کې د اریپز نسب یو له لومړیو څخه ویشل شوی، حتی که څه هم مخکې له دې چې تاسو په وزنونو کې د وزن ضایع کیدو څخه مخکې تاسو د سګرټ فاسد سینټونو څخه مخنیوی وکړئ او په هغې باندې یې د نښو نښانې ترالسه کړئ.
ګرمو اوبو د مور غلا په خرابه اغیزه لري - دا د پوستکي فاسدیت المل کیږي. که تاسو واقعیا غواړئ چې غلا وکړئ، په غسل کې د استوګنې وخت لس څخه تر 15 دقیقو پورې محدود کړئ.
غوسه مه کوئ هڅه وکړئ چې تل د مراسمو کنټرول کنټرول کړئ ترڅو د خپل سینے نظر ویاړئ.
د ماشوم امیندوارۍ او د مور شیدې ورکول په نادره توګه ښکلا ته اضافه کیږي، مګر که په منظمه توګه د مور شیدې ورکول او په زړه پورې وي، د ماشوم زېږېدنې ټول ناوړه پایلې به کم شي.
هيله لرم تاسو فکر نه کوئ چې موږ به تاسو ته د ښځينه سينو د "دښمنانو" په اړه ووايو او موږ به د سينينې بڼه ښه کولو په اړه بحث نه کوو؟
نو، د پلاستيکي جراحي شتون شتون لري. مګر دا ترټولو لوی بنسټیز لاره ده چې پیچلتیا لري او نتیجه یې کیدای شي ډیره خوشحاله نه وي.
تاسو کولی شئ د لید په بڼه د تیښې اندازه زیاته کړئ. د دې کولو لپاره، د براس څخه د پورته کولو راوړونکي اغیز سره کار واخلئ (پورت اپ، لکه څنګه چې دوی وایی)، او همدارنګه سلیکون انټرنټونه، پیډونه. دا واقعیا ښکلې ښکاري ښکاري، یوازې دا ډول برش سپارښتنه نه کوي چې دوام وکړي. تاسو کولی شئ سینه د سینه او پراخه پراخه برش سره "پراخ کړئ". تور رنګ د سینونو ترمینځ یو خوله کېږدي، او په روښانه رڼا کې د برخې برخې پوښل. دا ټولې لیږدونه په احتیاط سره په سوریه کې لیدل کیږي ترڅو د سینې نظر طبیعي کړي.
نظر دا دی چې گوبی د سینسو زیاتوالي کې مرسته کوي - له بده مرغه یوازې یو افسانه، مګر په ګټی کې ګټور ویټامین د سینې روغتیا لپاره خورا سپارښتنه کیږي. مګر څه شی کولی شي د سینه زیاتوالی لپاره لږ څه مرسته وکړي - په بستر کې 30 ګرامه چرګ یا کب نیسي، چې باید د نارنج یا نیبو رس سره وسوځول شي. پروټین او ویټامین په بدن کې د کولیګ مقدار ډیروي، کوم چې د اتوماتیک نسجونو بیا جذب ته وده ورکوي. که څه هم، د پام وړ اغېزه نه شي ارزولای، او آن د شپې خواړه خورا زیان دی.
د سړه واورې یا تفاوت کمپنۍ د سینه لچک لرونکي، کلک شوي، او پوستکۍ ډیریږي. رګونه پیاوړي کیږي، او د وینې گردش وده کوي. مګر که تاسو د اوبو سړه هوا نه ودرولئ، لږ ترلږه د کوډولټیلټ ساحه د آبی کوب سره مسح کړئ.
د سينې ښکلا ساتلو لپاره مساج ترټولو اغيزمنه لاره ده. د مسؤلیت پرمهال حرکت باید پیاوړی نه وي. تر ټولو ډیر ګټور، لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، مسایل کیټ کیوب یا هیروموماساساج. دا به د اکسيجن سره نسجونه نسبتا ښه کړي، په حجرو او نسجونو کې ميټابوليزم زيات کړي.
په سینه کې هیڅ عضلات شتون نلري، مګر د پوټکي عضلات شتون لري چې د مور غمي سره نښلول شوي، او ممکن ممکن دوی ته پمپ شي او اړتیا ورته ورته وي. که تاسو مرکز ته لاړ نشو، بیا لږترلږه د ګونګونو سره کور وکړئ، پخپله زور وکړئ. دا حتی ښه دی که تاسو تلاوت ته لاړ شئ یا د کوچیانو سره کار وکړئ څوک چې تاسو لپاره یو لړ تمرینونه غوره کړي.
کريم، جيلې، د سينې د پوستکي ماسک ستاسو سينې اغيزمن کوي، په تېره بيا کله چې د مساج سره ګډ شي.
د ټولو تشخیص کوونکو مسلو لپاره، د سینې د زیږون لپاره د حیرانتیا ګولۍ، نو که دوی تاثیر وکړي، دا یوازې لنډمهاله ده. او دا تاسو ته ده چې پریکړه وکړئ چې آیا دا ځانونه دې وسایلو او مخدره توکو ته وسپاري.
روغ او ښکلا شئ!