تاسو نه پوهیږئ چې څنګه د بدن تشناب، درد درد کمولو لپاره، ماښام په بستر کې معمول دی، او په سهار کې خوشحاله دی؟ هیدروموراسج یا شاور یو ښه حل دی. د ښایسته شاور نوز غوره کړئ، د اوبو د تودوخې درجه او عمل کول پیل کړئ.
د لرغونو وختونو راهیسې، د ډیرو ناروغیو د مخنیوي او درملنې لپاره هیدررورتراپی کارول شوی، مګر د دې لپاره اړین نه دی چې د ځینې ناروغیو درملنه پرته له ډاکټر سره مشوره وشي. په هرصورت، تاسو کولی شئ د اوبو شفاهي ځواک د یوې وسیلې په توګه کار واخلئ چې د درد کمولو، د مغز لوړولو او مصؤونیت پیاوړتیا لپاره کارول کیږي. برسېره پردې، ستاسو ورځنی حفظ الصحه کړنالره په اسانۍ سره د طبي پروسیجر ته ځي چې ستاسو روغتیا پیاوړی کوي او تاسو ته ښه روغتیا درکوي. د ښه پایلې ترلاسه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ یو څه - د مساوي نزدې او د اوبو ښه حرارت ته اړتیا ولري. تاسو اړ نه یاست چې خپل کورنۍ له تاسو څخه وغوښتل چې له تاسو څخه وپوښتئ!
د شیدو تشناب
د اوبو بهیر د اعصاب پای ته رسوي چې په پوټکي کې وي. له هغې وروسته، د ژوندیزم ټولې سیسټمونه او ارګانونه د دې ویرونو په وړاندې غبرګون پیل کوي. دا چې تاسو د زیان سبب نه و، او ژوندیزم په سمه توګه او د اوبو پروسیجرونو ته مثبت ځواب ورکړئ، تاسو باید د حرارت درجه ښه رژیم غوره کړئ. د شاور (+20 څخه تر 33 درجو) یا سرد (تر 20 درجې پورې تر) درجې باید واخستل شي ترڅو د میټابولیزم عادي کولو لپاره، د معافیت سیسټم پیاوړتیا او د عصبي سیسټم سره د ځینو بې ساري ناروغیو سره. سربېره پر دې، که تاسو دا سهار په دې کار ترسره کوئ، نو ژر تر ژره د تمدید، ریفشش او خوندیتوب غوښتنه کولی شئ.
کله چې سړه شاور واخلئ، او دا باید د دوو دقیقو څخه لږ لږ وخت ونیسي، وګورئ چې ستاسو پوست څنګه غبرګون لري. په لومړي سر کې، رګونه لنډ دي، پوستکی يخني او سوځیدلي کیږي. بیا وروسته رګونه پراخیدل پیلوي، سرغړونه وده کوي او چټکتیا کوي، د تنفسي کارواکوز سیسټم کار ښه کیږي، او د میټابولیزم هم وده کوي. کوزاروزویټ او ګرمه. په دې وخت کې دا امکان لري چې دا کړنالره پای ته ورسوي نو ځکه چې ځان ځان ته زیان ونه رسوي او سرد ونیسي. که تاسو د روممیتیزم څخه رنځیږي، راډیکولایټیسټس او تاسو د عصبي حوض وړتیا لوړ کړی، نو تاسو د سړه هوا سره مخ کیږي.
د اوبو اوبه (له 34 څخه تر +39 درجو پورې) په عصري سیسټم کې یو پرله پسې اغیزه لري، په حقیقت کې، بې خوبۍ راحت کوي. په هرصورت، دا اړینه نده چې د دې شاور لاندې اوږد مهاله ودریږئ، ځکه چې تاسو کولی شئ کمزوری او ستړتیا زیاته کړي. البته، یو تودوخه شاور کولی شي آرام شي، مګر که تاسو د زړه کار سره ستونزې لرئ، نو بیا محتاط وساتئ.
د ښه سیلاب سره د سیلولیت سره د مبارزې لپاره مرسته کوي، د میټابوليک بهیر او د بدن بدن هڅوي. لومړی، د سرد اوبو سره یو شاور واخلئ، وروسته له دې چې د پنځو دقیقو لپاره د اوبو ګرمې پریږدئ. نو درې ځلې بیا تکرار کړئ او د سرد اوبو کړنالره پای ته ورسوئ، بیا بدن خپل تولیه سره وخورئ.
هايدرووماساج
د کلاسي اکیوچراور مساج په ځای، تاسو په خوندي ډول د هرموماساسیس کولی شئ. مګر په کور کې داسې ډول پروسیجر څنګه ترسره کوئ؟ په پیل کې، تاسو اړتیا لرئ چې د شاور ځانګړي ځانګړې پیرود واخلئ، د دې مرستې سره چې تاسو کولی شئ د اوبو جریان تنظیم کړئ، دا د ډیزاین ډول ډولونه جوړوي:
- مونو - دا د اوبو یو پیاوړي جریان دی، کوم چې د نزدې مینځ ته راځي او د هیدروموماساج لپاره لوی دی.
- مسؤلیت - محدود او قوي چلنجونه، چې په منظم ډول وختونه ښکاره کوي.
- نرم - یو څو لوی څیزونه چې کولی شي یو بل سره مینځ ته راوړي او هم د هایموموماساج لپاره مناسب دی.
- معمولا پتلي چیلنجونه چې د نګ ټوله سطحه تغذیه کیږي، د ورځني شاور لپاره مناسب دي.
د روژی لپاره د هایدوماساسج سپارښتنه کیږی. که تاسو وخورئ، نو د اوبو پروسیجرونه یوازې نیم ساعت وروسته ترسره کیږي. د هایموموراسج پیاوړتیا د جذبولو الملونو ته قوت ورکوي. د سړو د جریان جریان (د 20 درجو درجو) اوبه د بدن یو ځانګړی برخې ته اوبه ورکړئ او نیم ساعت د هغې لپاره وساتئ. د بستر ته لاړلو دمخه، د سوند کولو هایدروکاراسج ترسره کړئ. که تاسو پریکړه وکړئ چې ګرمې (تقریبا 38Gadusov) شاور واخلئ نو بیا مونو د غوښتل شوي نقشه ته لارښوونه وکړئ او د 2-3 ګډون کونکي ساتنه وکړئ.
په یاد ولرئ، که چیرې تاسو د ګیډي سیسټم سره کومه ستونزه لرئ، بیا د ورور ته د تګ دمخه مخکې د ډاکټر دفتر ته ځي او شورا له هغې څخه غوښتنه کوي.
د کارونې وړاندیزونه
که تاسو د سر درد، بې خوبۍ او چټکۍ په اړه اندیښمن یاست، نو بیا جټ الوتکه د غصب مرکز ته لیږئ. دلته دا ده چې د انرژۍ جریان راټول شوي دي. مستقیم هلته یو ګرمه او نرمه بې رحمۍ. دا تاسو کولی شي د وینې د وینې ښه والی او د درد څخه خلاص کړي.
د معدې او عمومي کمزورۍ په دردونو سره، دا ویرپول باید د جټیټ لارښوونې په واسطه د لمریز تاکتیک سره سم ترسره شي. مننه چې تاسو تاسي توممونومورووی تاسو کولی شئ د هاضمي معدې سوځیدنه له منځه یوسي، د قبضې او نس ناستې څخه خلاص کړئ. د ښې مسلې اوبه د چټکۍ له منځه وړل دي، د مدافع سیستم پیاوړي کوي او ځواک ورکوي.
که چیرې تاسو غواړئ چې د ماسترولو په وخت کې د درد څخه ځان وژغورئ، په حوضونو کې الرښود او دردونه، نو باید په هیدروموماساج کې د کوکوسيج زون ته ځانګړې پاملرنه وشي. کمپکاره تودوخه جټت په ځانګړې توګه اغیزمنه ده. د شاور سر په کوکاسيکس کې ترتیب کړئ او د دوه یا درې دقیقو لپاره ونیسئ. د دې هیدرو مسایلو څخه مننه، تاسو نه یوازې د درد څخه لیرې کولی شئ، مګر آرامۍ هم کولی شئ.
د سینټرو ناروغیو سره او د پوزې څخه وینی کول، اړین دی چې د غوږونو تر منځ په سیمه کې عمل وکړي. هیدروموماسج باید د ګرمو غوږونو له لارې ترسره شي. دا به تاسو ته فرصت درکړي چې د پوزې څخه وینی وینځل ودروي، د اصلي درد درد وباسئ او د پیل په سړه کې ځان وساتي. په هرصورت، دا اجازه نلري چې دا سیمه په امیندواره میرمنو باندې اغیز وکړي.
که تاسو د نیوریا ګیا او درد کولو درد سره مخامخ شئ، نو بیا فشار، ګرمه جټره پښه ته الرښوونه وکړئ، او په هغه ځای کې چې تاسو بوليس لرئ.
که تاسو په شا او غاړې کې د درد په اړه اندیښمن یاست، نو د شاور د ټول سر څخه ګرمو اوبو بهیر کولی شي، په ځانګړې توګه د اوږدې مودې لپاره، د څو ورځې کارکونکي. مساعره به د برونچي د سږو او سوځولو په وخت کې د تنفس د ستونزو سره هم مرسته وکړي.
که تاسو ناڅاپه احساس کوئ (سر درد، یوه خراب خوب)، تاسو باید د ګرمۍ په شا کې د تودوخې یوټروټ سره کار وکړئ. په ځانګړې توګه دا به د هغه خلکو سره مرسته وکړي چې د هوا بدلونونو سره حساس وي.
او همدا رنګه دا به د پاملرنې تمرکز او د سر درد سره د ستونزو سره مرسته وکړي.
آیا د ماسټرجنس سنډوم خراب دی؟ بیا بیا، کوکوسیکس ته پام وکړئ. د کوکوسيګل زون په اړه ګرمه ګرموینه وکړئ، دا به د مور غلبیو کې د دردناک احساساتو سره مرسته وکړي او د رګونو د پیل څخه وړاندې به د چټکۍ څخه لرې شي.
د خوندیتوب، چټکۍ او بې خوبۍ خوب سره مخ شو؟ د ګرمو زون لپاره د ګرمو اوبو یوه قوي بدلیدونکې لار ده.