برسیره پردې، داسې ترکیبونه شتون لري چې د بیرته راګرځیدونکو محصوالتو پیاوړتیا، پیاوړتیا، او د محرمینو ودې ته به وده ورکړي.
که تاسو د محرماتو سره ستونزې نلرئ، د دوی د طبیعي تمدید بهیر معمول دی، کافی ورځني پاملرنې: په سهار او ژړیو کې، د برش سره برش کړئ، د محافظت یا نورو سبزیجاتو تیل سره تیل شوی. د بستر ته تللو مخکې، د محرمینو څخه کاکر باید د کاسمیټ شيدو یا ځانګړی جذب سره لیرې شي.
که تاسو د پنروک موزیک څخه کار واخلئ، تاسو باید د تیلو سره سم دوه مرحله لوشن استعمال کړئ تر څو د مناسبې رفع کولو لپاره لرې کړئ. دا وسیله د پنبې پیډ پر تطبیق کیږي او پټې پلې کیږي. د یوې دقیقې وروسته، موزیک په نیغه ایستل شوی. هڅه وکړئ چې پوستکۍ وخورئ او ودرولو ته اجازه ورکړئ.
د سترګو د سږو ناروغیو په نتیجه کې د محرماتو زیاتوالی، د کاسمیټیټ او درملو چمتو کولو لپاره الرښود. د محرماتو ضایع هم د معافیت سیسټم کمزوري کوي. په دې قضیو کې، د ډاکټر سره مشوره اړینه ده.
ترټولو سمه شی چې د محرمینو د زیاتوالي د درملنې لپاره ترسره کیدی شي - مخکې له دې چې په سترګو کې د کاسټرو تیلو کڅوړې کڅوړې) تاسو کولی شئ د ویټامین ای غوړ تیل یا تیل غوړ کړئ. همداشان د ویټامین A او B اخیستلو لپاره اړین دی
د محرمینو د ضایع درملنه درملنه اکثرا د فزیوتراپی کورس سره مل کیږي. دا میګناټوتراپی دی، پټه مساج، اوزون درملنه. د درملنې په نتیجه کې، د سوځیدنې پروسې کمیدل، میټابولیزمیزم، د وینې سرغړونه، د محرم ودې په زون کې د نسجونو تغذیه وده موندلې، د دوی جوړښت پیاوړی شوی.
د محرماتو د ودې لپاره د خلکو د اصولو څخه، د کنامین او د کښتونو کڅوړه معلومه ده. دا ډیر ګټور کار دی چې د دې ضرب سره سترګې وینځئ.
د کلاډر، بوډاک غوړ او د ویټامين ای ډیرې ګټورې مخلوط د مساوي تناسب سره مخلوط کړئ او د افاس جوس یې اضافه کړئ، تاسو باید دا بام باید د غصب څخه خالي (ښه څښل) ټیوب ته واچوئ. دا محرمې محرمینو ته په ورته ډول په ورته ډول پلي کړئ لکه څنګه چې تاسو معمولا د کاکر کارول. هره شپه د شپې هره ورځ بام باندی درخواست وکړئ. د دې ډول "کورس" وروسته به تاسو ښکلا پیاوړې او موټرې لرئ. د مخنیوی لپاره موخه دا ګټوره ده چې د وخت په دې طریقه کارول بیا تکرار کړئ.
که چیری د بارک تیل د محرمینو د پیاوړتیا په برخه کی مرسته کوی، نو بیا د محیطانو د تیلو وده بیا راګرځوی. د کاليټ د تېلو (1 کڅوړو) څخه یو ډډ ډک چمتو کړئ او په مسته توګه کڅوړه کڅوړه. دا ګریبل د 1-2 میاشتو لپاره په قطارونو کې هره ورځ اړتیا لري.
کله چې غصب غوره کړئ، مه هېروئ چې دا کازایه نه یوازې اوږدوي، موټی کوي او سترګې پټوي. دا باید د دوی مناسب پاملرنې لپاره فرصت برابر کړي. موزیک باید د محرماتو خوندیتوب وکړي. دوی همدارنګه د ویښتو په څیر تغذیه ته اړتیا لري.
د قابلی عصری برخی ډیری اجزاء لری (سورګونه، پلاستیکر، پالیمرونه، سلیکونونه) چې کولی شي الرښونه رامنځته کړي. الرښونو ته زیان رسېدلی، تاسو باید د پیرودلو پرمهال د غالۍ جوړښت په خورا احتیاط سره مطالعه کړئ.
کله چې د کاکر پیرود، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د ورېښمو استخراج، بایوټین، ویټامین A، C او E. شامل دي او په یاد ولرئ چې نور مواد د لیست د پیل څخه د اجزاوو په لست کې ولاړ دي، په غالیو کې د هغوی محتوا کم. غوره کیفیت موزیک غوره کړئ!
دا ګټور کار دی چې پوه شئ چې ملازمت اکثرا مخکې له دې چې په پایله کې پای ته ورسیږي ضایع کړي. تیوب مه وغورځوئ او حتی د الکولي سره رنګ رنګ کړئ. مخکې له دې چې تاسو جوړ کړئ، د ګازو په ګرمو اوبو کې یو ځله د نخارا جال وټاکئ (اوبه باید دننه نشي). موم، کوم چې لازمه ده د قابله برخه وي، به پخېږي، او تاسو معمولا د ټیټ محرمې کولی شئ.
د محرمینو په مقابل کې د موزیک څخه د مخنیوي لپاره، تاسو اړتیا نلري څو ستاسې محرمین څو ځلې برش کړئ. یوازې 3 - 4 حرکتونو ته اړتیا لرئ! اصلي شی دا ورو ورو کوي. د محرمونو برش کولو ته اړتیا لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې برش ونیسئ او لږ څه یې د غاړې څخه لوري ته اړ کړئ. د ځان لپاره وګورئ، تاثیر حیران دی!
دا خورا مهمه ده چې محرمین په اونۍ کې د دوو یا دوو ورځو لپاره آرام کړئ. د دوی لپاره مناسب پاملرنه - د ښایسته ښځینه سترګو روغتیا او ښکلا تضمین.