اميندوارۍ تل د نويو شيانو هيله ده. زه بې وزله وم - زه به د یوې نجلۍ مور وم - زه به د هلک مور وموم) یا دوه نجونې یا د مور ماین پاکۍ (... هر ډول جدت تل تل اندیښنې ته وده ورکوي: له دې وروسته، تاسو هیڅکله هیڅکله د هر څه چې "د مخ څخه بهر" به په بشپړه توګه سم وي، او تاسو به د هغې سره مقابله وکړئ. ډیری وختونه، ډار د ورته طبیعي پوښتنو شاوخوا متمرکز دي. او ډیری یې لا د مخه موندلي دي.
زه ډاريږم چې زما ماشوم يو څه ناسم پرمختګ کوي
تاسو یوازې یو څو اونیو لپاره امیندواره یاست، مګر تاسو د خپل بدن څخه د "الارم السلیک" په اړه حساس یاست. په کم وخت کې د معدې څخه ووتل - او د سکوټر الوتکه تاسو د ام فورمونو کې د دلیل لیدلو لپاره. یو څو مترو کې ټوټې شو - او دلته تاسو ترمامیتر سره د ترمامیتر په حالت کې د سړو خطرونو په اړه فکر کوئ، ځکه چې په لومړي ټیم کې تاسو اړتیا لرئ په ځانګړي توګه محتاط وي. او هر وخت چې تاسو په کلکه انتظار کیږئ، کله چې پیول په خوشحاله توګه تاسو سره یو قلم تاو کړی او یا به یې ایښودل - هغه څه ته اشاره نه کوي؟
څنګه سره مخ شئ؟
د سروې ضروري کیلنال مه غفلت مه کوئ. ډیری میندې اعتراف وکړ چې د لمړني UZ څخه وروسته او د خرمې روغتیا لپاره د هغوی ویره لږ څه وي.
د حمل د طبي اړخ تمرکز مه کوئ. د وزن ګټو څارنه، په ازموینې سره ازموینه او د ستونزو حل کول په هیڅ شی کې شتون نلري. دا د ټولو صحتمند خلک په تمدن هیوادونو کې کار کوي. په یاد ولرئ چې امیندواری ناروغي نده، مګر د هرې میرمنې لپاره د طبیعی حالت حالت.
که تاسو کوم شکونه لرئ، په پام کې ونیسئ چې د ناروغۍ د موندلو احتمالي امکانات، او د هغې پراختیا نور هم ورته نه ده. او د پرمختیا د اصولو څخه هر ډول ویشونه لاهم تشخیص ندی.
زه نه ډاریږم چې ماشوم ونه کړم
په واقعیت کې، یو روغ ماشوم په زیږون کې په پښو کې ساتل کیږي، او له هغه ځایه چې د وخت څخه مخکې اسانه نه وي پوښتنه کوله! سربیره پردې، د احصایې له مخې ډیری لوی اکثریت، کله چې ښځه او د هغې حملې په اړه شک نلري - ټول هغه پیښې چې عادي رژیم یې پیژني. دا د دې حقیقت له امله ده چې یو سرې هګۍ تر ټولو زیان منونکي دي کله چې دا د ټپونو د نلیو له لارې "سفر" کوي او لا تر اوسه په رحم کې وجود نه لري. د امیندواری زیاتوالی سره، دا خطر د پام وړ کم شوی دی.
څنګه سره مخ شئ؟
د زیاتو خطرونو دور لومړنی ټرایج دی، کله چې د ماشوم ټولو راتلونکو ارګانونو او سیستمونو رژیمونه جوړ شي. په دې وخت کې، په ډیر احتیاط سره ځان د چاپیریال د اغیزو څخه ساتنه وکړئ - ټول ډوله ویروسونه، نیکوتین او الکول، تابکاری، د لمر اوږدمهاله تعامل، ویبوماسیس.
تاريخونه دوه يا 24 اوونۍ او 28-29 اونۍ د ښځو لپاره د نارينه جنس هورمونونو لوړ محتويات مهم دي (په تېره بيا که چېرې "هلک وتښتول شو"). که تاسو یو یې یاست، د ازموینو د پایلو سره سم، تاسو د ښځینه هورمونونو د کچې ساتلو لپاره ځانګړي چمتوالی وټاکل کیدی شئ.
ستاسو د وضعیت ټول طبیعت سره سره، تاسو باید خپل فعالیت کم کړئ. نور آرام، د ډیرو فزیکي جریانونو څخه ډډه وکړئ، د لوبو په اړه یو څه وخت وساتئ، د امیدوارو میرمنو لپاره فټور ته لاړ شئ.
زه ویره لرم چې زه به د زیږون درد ونه کړم
که چیرې په کوم فلم کې اصلي شخص د زیږون غوښتنه وکړي، نو هغه به په چټکۍ انټیکیا چلوي او غوښتنه وکړي. د داسې عکسونو د کتلو وروسته، او د وروستي پیدا شوي فامیلۍ کیسې ("که زه پوهیدم چې دا به وي، له دې سره موافق نه وو!")، تاسو د پروسې د پیل لپاره د ناراضۍ انتظار ته پیل کوئ. او په هرحال هيله لرم چې تاسو لا هم خپل ځان سره یوځای کړئ.
څنګه سره مخ شئ؟
یواځې 20-30٪ د درد درد چې ښځې په کار کې ځینې وختونه د عضلاتو د ککړتیا له مخې د واقعیت احساس کوي. پاتې نور د خالص ذهني فشار، د ماشوم د زېږېدو تمه او ویره، د زیږیدنې د ویرې څخه ویره. هغه ښځې چې وضعیت لري، په زیږون سره زېږېدلی، تاسو ته به ووایي چې درد په بشپړ ډول روږدی و او په عملي توګه هیڅوک شتون نلري. پیاوړی درد، د درد تیزول: وروسته له دې، د اډینالینین فشار فشار هورمون د وینې په بهیر کې خپور شو. د پایله په توګه، د عضلاتو درد، رګونه، او د رحم د اعصابو تنفس کیږي - دا ټول د درد اصلي سرچینه ده.
حقیقت
په ناراضه توګه، دا د امیدوار میرمنې زیاتې اندیښنه ده چې د هغې سره مرسته کوي چې هغه بدلونونو ته چمتو شي چې د هغې انتظار ته ورسیږي، او میړنی ته غوږ نیسي.
د ماشوم د زیږون درد درد له مختلفو څخه توپیر لري چې تاسو په ناروغیو، ټپیانو او غاړو کې تجربه کوئ. د کورنۍ درد درد نه دی دښمن، مګر یو مرستیال چې د ماشوم سره نږدې اوږد مهاله غونډه راولي. خپل ځان د زیږون دمخه مخکې وټاکئ، چې تاسو به د دې درد سره مراجعه وکړئ، او بیا په ناڅاپي توګه، دا به ډیر کمزوری وي.
د زیږون په جریان کې د انستیکیا څو طریقې زده کړئ: مسایل، د تنفس تخنیکونه، نښې. د دوی په اخلاقيات باندې متفق مه کوئ. ستاسو ملګري ډیر امکان لري چې پلرني درد وګرځوي پداسې حال کې چې د هغه په لوري ودرېږي، او تاسو په خالف، تاسو کولی شئ په هغه وخت کې راحت شۍ چې تاسو ودریږئ یا د سختو بډو مودې په جریان کې ودرېږئ.
ځینې وختونه حملې یو ډول "لټسم ازموینه" کیږي، چې ټول ډار او پیچلي ښکارندوی کوي چې په ښځینه (په لاره کې، په خپله میرمن کې هم په خوب کې ویده شوي وه) ټول تیر ژوند. د زيږيدنې څخه ډار، د زيږيدلو څخه ډاريږي، تاسو بايد د هغې ځړول نه وي يا د ځړول شويو الوتکو په څير برخي ونه کړئ. خپلې اندیښنې د ډاکټر سره، تجربه لرونکو ملګرو سره شریک کړئ. خپل اندیښنه حالت پټ مه کوئ، دا باید یو لار ومومي - تاسو کولی شئ منفي انرژی د فزیکي تمرینونو، ناچاوو یا انځورونو له لارې وباسو. که تاسو احساس کوئ چې بریالیتوب اکثره د دوی په لوري دی، ډاډ ترلاسه کړئ چې د رواني ناروغیو پیښو کې د مرستې لپاره غوښتنه وکړئ. دوی به له منطقې غنمو سره د احساساتو په جلا کولو کې مرسته وکړي او زده کړې وکړي چې څنګه ورسره مخامخ کیږي. له بلې خوا، یوه خوشحاله مور د راتلونکي راتلونکو بڼو روحیه او فزیکي روغتیا ژمنې دي.
زه ډاريږم چې زما میړه سره زما مباحثي اړیکې به ورته نه وي
د امیندوارۍ په لومړیو اوونیو کې تغذیه، تغیرات او تغیرات، تاسو مخکې لدې چې د راتلونکو پنځو کلونو کې فعاله جنسي ژوند ته د راستنیدو تمه ونلري. او بیا "ستاسو دریمه وده" ستاسو د ودې وده کوي - په هر هرو کې د آرامۍ موقف پیدا کول خورا ستونزمن کیږي. په دې سخته موده کې، محبوب مېړه په ډیری وخت کې پاتې دي، او تاسو په خپله خوښه فکر کول پیل کړئ چې دا به تل هم همداسې وي.
څنګه سره مخ شئ؟
د امیدوارۍ په لومړیو دریو میاشتو کې، د جنسي غوښتنې نشتوالی خورا طبیعي دی. تاسو د ښځینه جنسیت هورمونونو لوړه برخه لرئ، کوم چې د امیدوارۍ ساتلو لپاره اړین وي. مګر د نارینه هورمونونو شمیر (طبیعی محرک)، په برعکس، کمیږي. دا حیرانتیا نده چې په دې دوره کې تاسو هیڅوک نه غواړئ. په دریمه ټیمستر کې، هورمونون طوفان به پای ته ورسیږي، او ستاسو لپاره به ستاسو اراده بیرته راستون شي.
د مطلوب احساساتو سره سره، د غاښونو ساحو سره سره، د ګرمې فضل او د معدې پوزې ته رسیدل، دا اسانه نه ده. د دې حقیقت سره سره چې نارینه امیندواره میرمنو سره ډیر جنسي فکر کوي، دا د تاسو لپاره د ډیرې بدلېدونکي بدن سره د پخلاینې لپاره ستونزمن کار دی. تاسو په دې قضیه کې څه مشوره کولی شئ؟ یوازې په یو اړخیزه توګه محدود نه وي. لږ ترلږه یو ښکلی جامې او یو ښکلی ښکلی جامې ته اجازه ورکړئ، په ځانګړي توګه له دې ټولو حیرانتیاو شیانو څخه چې تاسو یې د زیږیدلو وروسته لږ وخت ونیسي او دپاره.
حتی که جنسي تمرینونه تاسو ته هیڅ پام ونه کړي، داسې شیان دي چې يقیني به یې تاسو ته ډیر خوشحاله دقیقې وړاندې کوي. د بیلګې په توګه، هګۍ، بوټان، مسایل یا ساده سټککینګ. دا ټول به تاسو ته اجازه درکړي چې د نهه میاشتې لپاره خپل احساسات له لاسه ورکړي او ژر تر ژره د زیږون وروسته وروسته فورمه ته ورشئ.
زه ډاريږم چې زه نشم کولی خپل ماشوم ته خپل شیدو وخورم
د مور شیدو ډیر ارزښتناک شی دی چې مور کولی شي ماشوم ته ورکړي. مګر ناڅاپه دا هغه څه دي چې تاسو یې نه شي کولای. ناڅاپه، تاسو ډیر کوچني (لوی) سینې لرئ، یو "غلط" نپل، نه دا چې میثاق، فشار ...
څنګه سره مخ شئ؟
د مور په شیدو د متخصصینو په وینا، ستاسو د رواني تغذیې چمتو کول تر هغه وخته چې د مور په شیدو سره تغذیه شي د مور د شیدو د بریا اصلي برخه ده. دلته هر څه ستاسو په رویو پورې تړاو لري. که تاسو په ټینګه ډاډه یاست چې تاسو به شیدو ولرئ، او تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې د اړتیا وړ اړتیاوې پوره کړئ، نو دا به هم وي.
o د زیږون دمخه، تاسو به د مور د شیدو په اړه ډیرې سپارښتنې او مشورې ولوبئ. مګر یو شی دا دی چې د مور د مساوي قوانینو پوهیدلو، پمپ کولو یا ماشوم ته سینه ورکړي، او بل یې دا دی چې دوی په عمل کې پلي کړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې په روغتون کې د نرس یا د تجربه لرونکو ګاونډیانو څخه غوښتنه وکړئ چې تاسو ته دا ټول ساده پوهې لږترلږه یو ځل وښایئ.
که تاسو د زیږون وروسته سمدلاسه کار ته بیرته راستنیدو پالن لرئ، یا ستاسو نپلس "د مور د شیدو لپاره په ټوله توګه نه" (دوی فلیپ بڼه لري)، د سیندن ځانګړي پمپونه، د نپل پوښ او ستاسو د شیدو راټولولو لپاره د سیندو غوړ به ستاسو مرستې ته راشي.
زه ډاريږم چې زه نشم کولی هغه ماشوم سره مینه لرم چې لاره یې ده، او هغه ته ښه مورد یې
د ګوتو په فرشانو سره د عکسونو لیدل، تاسو د دې لیدلو لپاره پیل کوئ چې ژر تر ژره تاسو به د سرینګ سنیچ او خپله معجزه ولرئ ... ډیر ژر به تاسو په یاد ولرئ چې څو ځله ماشومان په هټۍ کې وویشتل. او دا تاسو ته واضح کیږي چې هغه ماشومان چې تاسو یې خوښوي ټول نه دي او تل نه. ناڅاپه، او ستاسو کوچنی به تاسو په تاسو باندې "مناسب تاثیر" ونشي کولی، او تاسو د میندو د رحم سره درمل نه شئ کولی؟
څنګه سره مخ شئ؟
طبیعت د ماشوم زیږیدلو نه 9 میاشتو لپاره چمتو شوی ندی. د دې وخت په جریان کې، پرته له دې چې پیښې تکرار شي، تاسو د دې فرصت لرئ چې د خپل ژوند نوي دوره سره سمون ومومي، حتی که چیرې تاسو په بشپړه توګه د اخوان المسلمین لپاره چمتو نه یاست. په عین حال کې، تاسو اړتیا نلرئ چې د شیانو په اړه فکر وکړئ. راتلونکې راتلونکې کې دی، او نن ورځ ضروري ده چې ژوند وکړو. ډاډ ترلاسه کړئ، د ماشوم زیږون سره، ستاسو په ژوند کې ډیره برخه به د ماشومانو په وړاندې د چلند په شمول بدلون ومومي.
ډیری ښځې د امیندوارۍ او زیږون په وخت کې جذب شوي دي چې دوی نږدې نه پوهيږي چې دا څه دي، ماشوم دوی ماشوم ته زیږیدلی. که تاسو یو یې یاست، اندیښنه مه کوئ: د رواني غبرګون سرعت او د دوی بدلونونه د هرچا لپاره خورا توپیر لري. د ماشوم په اړه اندیښنو کې یو څه وروسته تاسو به یې واخلئ او له هغې سره مینه وکړئ.
د ماشوم زېږېدو دمخه، د ځان لپاره پریکړه وکړئ: زه د "ټولو، ولې؟" لپاره د یوې دلیل په لټه کې نه یم یا "هو، مګر دا عادي خبره ده؟". زه به وګورم او د هغه سترګې په لاره کې به خوشحاله وم چې هغه سترګې پټوي، ژبه ژبوي او ټوټه کوي، سينه لټوي. او هڅه وکړئ چې د نورو ماشومانو سره لږ وخت پرتله کړئ.
د ګټې ویره!
د پخوانیو وختونو راهیسې، امیندواره میرمنو هڅه کړې چې د ممکنه منفي اغیزو، خوندیتوب تجربو، فشارونو او امکاناتو څخه ساتنه وکړي. مګر دلته د پاراډکس: د رواني پوهانو اوږد مهاله مطالعات ښیې چې د مور په زنګ کې رڼا او لنډ مهاله فشار خورا اړین دی. هغه کسان چې مور یې د هر ډول ناامني په وړاندې په احتیاط سره ساتل شوي، د زیږون زیږون نه ماتوي. مخ په زیاتیدو سره، دوی په ژوند کې د لږو ستونزو سره مخامخ شوي، سپکاوي، جلب او د نورو خلکو لخوا د خپلو اعمالو منفي ارزونه، د شریکانو په پرتله ډیر غیر فعال و. دوی پدې حقیقت کې دا تشریح کوي چې کله مور د فشار تجربه کوي، د هغې بدن "ماشوم" سره د ماشوم ژوند فیزولوژي او خساره. د مور د زېږېدو څخه بهر د دې زده کولو لپاره دننه په پرتله ډیره سخته ده. نو له دې امله د مور ډار او خوندیتوب د ماشوم لپاره د اړتیا وړ وی لکه د ناروغۍ په وړاندې واکسين. په کوچنیو مقدارونو کې، البته!