د ژوند دوهم کال د میوو مینو د یو کلن ماشوم د خواړو څخه توپیر لري. البته! له بلې خوا، د ماشوم لپاره وخت په تدریجي ډول د "بالغ" میز ته لیږدول کیږي.
کورنۍ په خوښۍ سره د ماشوم لمړی کلیزه ولمانځله - خټکی د شمعې په بڼسټ کې (تر اوسه پورې یوازې یوه برخه) وه، د وړاندیزونو ډوډۍ ترلاسه کړه، د میلمنو څخه ډیری ډوله خبرې واورېدې ... د دریو کلونو لپاره د ماشومانو لپاره ګټور محصول کوم دي؟ کورني خلک اوس په چټکتیا سره لیدل کیږي چې څومره ماشوم هره ورځ بدلون موندلی دی، نه یوازې بهرنی ... د ماشومانو په وینا، دا دوره د ماشوم د لوړو لوړوالي له مخې ځانګړتیا لري.
د میوو د معدنی جریان هم په فعاله توګه بدلون ته پیل کوي، مګر بیا هم نا مناسب پاتې کیږي. دا د هضمي ګلانونو ناکافي پرمختللي فعالیت دی، کوم چې د پروټینونو، غوړیو او کاربوهایډریټ ماتولو مسوولیت لري.
له همدې امله د ماشومانو تغذیه کوونکو والدینو ته په کلکه مشوره ورکوي ترڅو د دویم کال ماشوم د تغذيې او تولید لپاره ځانګړي اړتیاوې وړاندې کړي. په هرصورت، د ماشوم د تغذيې ناپوهیزه موسسې کولی شي په زوړ عمر کې جدي ستونزې رامنځته کړي. د بیلګې په توګه، د اوسپنې نشتوالی په لومړي عمر کې د روانيومټور ټیکنالوژۍ په سرعت کې کمښت، د ښوونځي په کلونو کې د یادولو او تمرکز توان لري.
د آيوډين کمښت د تايرايډ غلا د جوړېدو مخه نيسي، د نيوريپايټريټريک پرمختيا ځنډول، خوندیتوب کم کړی. د کلسیم او ویټامین ډي کموالی د هډوکي نسج لپاره غیر منفي پایلې لري. د لارې په توګه، دا ثابته شوې چې کلسيم په ډیره فعاله توګه د کوچنیانو هډوکي کې د ودې دورې په جریان کې ذخیره کیږي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې ماشوم ټول ضروري غذايي توکي ترلاسه کوي او په ورته وخت کې د نورو ډیروالی مخنیوی کوي، خواړه باید توپیر ولري.
لوړ پوټین پروټین ، اوسپنه، جین، ویټامین B2 او B6 د دوهم کال ماشوم د تغذيې په وخت کې غوښه تولیدوي. په غوښه کې، د حيواناتو د نورو توليداتو په پرتله، اوسپنې په اسانۍ سره هضميږي (په خاصه توګه غوښينو او فيل مرغانو کې). د خوړو کښت کول کیدای شی د څارویو غوښه وشی: د غوښینو غوښین، وین، مرغۍ، مرغۍ، خرابي - د کڅوړو په بڼه، ډک شوي یا ابلاغ شوي. په لاره کې، کڅوړې باید په یوې پخې کې راوبلل شي یا په مینځ کې مینځل شوي وي (پرته د کرکو کڅوړه!). مګر د شاتو غوږو غوږونو، په ځانګړې توګه هډوکي، د ژوند دویم کال ماشومان سپارښتنه نه کوي. بدبختانه، هیڅ پروټین، معدني مالګې نه، ویټامینونه په ورور کې تیر شوي. مګر د 17-3 کلونو ماشومانو په مینځ کې د ښوونځي په لومړنیو موسسو کې په ورته کې شامل دي په سوپ کې د غوښې یا د غوښې غوږ شامل دي. Dieticians د دې ډک په اړه مختلف نظرونه لري - یو ناڅاپي او په هماغه اندازه کې شتون لري، او په عین حال کې، منین د استخراجي موادو په نامه یادېږي. په یوه الس کې، دوی اشتیاوي هڅوي، په بل استخراج کې لومړنۍ خواړه ته ځانګړي خوند ورکړي، د استخراج مواد په هضم انزیمز تولید زیاتوي، او دا د هضمي ګیلانونو اضافي اضافی فشار رامینځته کوي او کولی شي په دوی کار کې زیان رسوي. د ورته دليل لپاره، کوچنيانو ته غوښه غوښه او د غوښې مختلفې خواړه نه ورکول کيږي. د ماشوم لپاره تر درې کلو پورې عمر لرونکي محصولات د ټیټ غوښې غوښه، یو شمیر میوې او سبزيجات او طبیعی جوس دي.
تولیدات
په غوړونو کې (جگر، زړه، ژبی) کې د غوړ په پرتله، د پروټین او اوسپنې کچه ټیټه ده، مګر د مایکروترینتونو (زین، مسو، مینگانیان) محتويات چې د هاماتپیویزیا په برخه کې لوړې دي لوړ دي. نو له دې امله، دوی کولی شي چې د هیموګلوبین ټیټه کچه ماشومانو ته مشوره ورکړای شي. مګر د محصولاتو له الرې د غوړ او استخراج مواد دومره لوی دي، له دې امله دوی باید په 7-10 ورځو کې له یو ځل څخه ډیر نه کارول کیږي.
د غوښي توليداتو بيلابيل ګروپ د ساساس، ساسجونو او سايس مختلف ډولونه دي. د کوچنيانو د کوچنيانو ماشومانو لپاره، د سهيج ځانګړي توکي توليد شوي دي، کوم چې د ځانګړو نسخو سره سم توليد شوي، د خامو موادو د کيفيت لوړولو سره. مګر د ژوند په دویم کال کې حتی د ځانګړو سوسجونو کارول باید د قانون په پرتله یو استثناء وي. هره ورځ د ماشوم لپاره د ورځې د طبیعي غوښې معمول 60-70 دی.
د غوټۍ په څیر، کب د لوړ کیفیت لرونکي پروټین، اوسپنې او ویټامين B12 سرچینه ده. په سمندري ماهيانو کې د پام وړ آيوډين او فلورېډايډ شتون لري، د اوسپنې هم شتون لري، مګر دا د هضم سره بد دي. د خواړو غوړ د خوړو په ارزښت کې لوړ دي. دا انفرادیت د اومیګ -3 دریم ټولګي کې د اوږد زین چینیوساتور شوي فایټ اسید شتون سره تړاو لري. دوی د دماغ د جوړښتونو، لید لید، مصؤونیت، سرپل سیسټم په پراختیا کې مهم رول لوبوي. د کوچنيانو د مینو لپاره، د کبانو کڅوړه، هیډک، او پیکیک پرچک ډیری غوره ډول دي. ورځنی اندازه د غوښې لپاره ورته دی. د میو سره بدله کولو لپاره د مچھلی غذا په اونۍ کې 1-2 ځله چمتو شوي دي. لرونکې مچھلی او کایزر د ژوند دویمه کال د کوچنيانو لپاره د خوړو چمتو کولو لپاره کارول کیږي ځکه چې په دوی کې د زیات مقدار مالګه، او سمندري (کیری، شریبونه، خاکسونه، سکډینډونه، لیبیسټونه او نور) د لوړې کچې احتمالي الرښود او د پام وړ اندازه استخراجي توکي. استثنا د قره (سمندر سمندر) دی. له هغې څخه سلاد د 1.5-2 کلونو عمر لرونکي (20-25 g) ته وړاندې کیدی شي. خو هغه ماشومان چې د کريډي ناکامۍ سره باید احتیاط په پام کې ونیول شي.
هګۍ
هګۍ د بشپړ حيواني حيواناتو پروتين دي چې د ټولو ضروري امينو اسيدونو محتويات او توازن لپاره مثالي دي. سربیره پردې، دوی د ویټامین A، D، B2، beta-carotene لري. د ژوند په دوهم کال کې ماشوم کولی شي په ورځ کې 2 هګۍ یا په اونۍ کې 2-3 هګۍ وخوري. خامې هګۍ مصرف نشي کولی.
د ماشوم د ژوند په دویم کال کې، د مشورې لپاره د ځانګړي ماشوم شیدې، کیفیر، دوکاره کارولو ته مشوره ورکول کیږي. د دوو کلونو پورې تړل، تاسو کولی شئ اوس هم Ryazhenka او Varenets معرفي کړئ. د شیدو مقدار، د سپینو شیدو محصولاتو سره سره، هره ورځ لږ تر لږه 500 ملیونه وي. سربیره پردې، پنیر - تقریبا 5 ګرامه، خام کریم - 10 ګرامه، مکھن - 20 ګرامه، پنتاج - پنیر - هره ورځ 50 ګرامه یا د Casseroles بڼه، سرینکوف 100-200 ګرام، په اونۍ کې څو ځله. د لبنياتو محصولاتو غوړ مواد بايد لوړ نه وي: شيدو - تر 3.2٪ پورې، کاټري پنيس - تر 9٪ پورې، هډوکي تر 20٪ پورې.
دا محصول د ماشوم د خوړو د شیر ونډې جوړوي - تر 70٪ پورې، دوی د ماشوم انرژي ورکوي.
ځوان ماشومان کولی شي د غنمو او جوی ډوډۍ وخوري. ناڅاپي - ټول غله. د لومړنیو دریو کلونو په غذا کې د ډوډۍ سپارښت شوي مقدار 15-20 ګرامه ریو او 50-60 غنم دي. د پاستا ترټولو قیمتي ارزښتونه هغه هغه دي چې د غنمو د تللو څخه جوړ شوي دي. په لوړه کچه پروټین او ویټامین لري.
د غنمو په مینځ، بوره اوات غوره دی. پداسې حال کې چې ډیری پروټینونه، منرالونه) میګنیشیم، زنک، مسو (، ویټامینونه. وریجی هم ښه دی - دا د نورو انارو، کاربوهایډریټونو څخه ډیر دی. تاسو کولی شئ د جوار غوټۍ وکاروئ - د تغذیې ارزښت په اړه، دا د وريجو نږدې ته رسیږي. مګر د سیمولینا ارزښت خورا کوچنی دی، مګر د هغې د ښه خوندیتوب له کبله، دا وخت ځینې وخت کولی شي د ماشومانو په میز کې موجود وي. برسېره پر دې، د Casseroles لپاره لازمه ده. د تغذیې ارزښت لوړول به د زیاتو میوو او وچو میوو سره مرسته وکړي. د ماشومانو د خوړو لپاره نه کارول کیږي (تر دریو کلونو پورې) د ممنوع موتی وربشی او وربشی. جوار د منلو وړ دی، مګر په دې شرکت کې د وریجو او کدو سره د پام وړ وړ دی.
د ژوند د دوهم کال د ماشومانو په خواړو کې تاسو خام سبزيجات کارولی شئ. یواځې د دوی خورا پیاوړي استازو - میتود، مادی د لومړۍ، دویم لوښي او ډیسټس چمتو کولو لپاره تاسو کولی شئ تازه او منجمد سبزيجات، میوې او بیری دواړه استعمال کړئ. په ورځ کې ماشوم باید 300 ګرامه سبزیجات او 150 ګرامه میوه تر لاسه کړي. وچې میوې د کال څخه وروسته د غله جات، ترکیبونو، بوکسونو، ډیسټرو په توګه کارول کیږي. په هرصورت، د وچې ونې اندازه باید په هره اونۍ کې 50 ګرامه نه وي.
لوبیا
دا د لوړ پوټین پروتین او د امینو اسیدونو نبات سرچینه ده. په ځانګړې توګه په سویو کې ډیر پروتین. د غنمو په کارولو سره د ګاس کولو کمول کیدی شي کیدی شي، که چیرې دوی په سمه توګه چمتو شوي وي او که چیرې امکان ولري د پوستکي څخه خلاص شي. د ژوند د لومړیو کلونو د ماشوم په غذا کې، مڼه او لوبیا په پراخه توګه کارول کیږي، همدارنګه د مایع ډوی لبیا سویا محصولات او کوټی پنیر. د ماشومانو لپاره نور سویا محصولات سپارښتنه نه کیږي.
غوړ لرونکي غوړ
د سبزیجاتو غوړ د اومیګا 6 او اومیګ -3 فایټ اسیدونو سره توپیر لري، او همدارنګه د ویټامین ای اومیګ -6 فایټ اسیدونو په محتوا کې توپیر لري، د سبزیجاتو په غوړونو کې موندل کیږي، نو له دې امله هیڅ کوم خساره شتون نلري. اویګا -3 اسید یوازې سویا، ریپسیډ او غوړ شوی غوړ بډای دي. ويټامين اې د سويابين تېلو کې خورا زيات دي. د دریو کلونو څخه کم عمره ماشومانو لپاره د سبزيجاتو غوړ - 5-7 g (دا 1-2 چمچینه ده).
شین او قابلیت
یو کال وروسته ماشومان د انرژی څخه ندی رنځی، تاسو کولی شی په خپله اونۍ (1-2 اونیو کې 2-3 ځله تغذیه کړئ). د اعتراف کولو څخه په کال کې د کوچنيانو جذب ته شامل دي په کې شامل دي: مارشمریل، تیریل، مرمومي، جام، جام، جام، کوکیز، په ورځ کې د 10-15 ګرامو څخه. چاکلیټ او محصولات له هغې څخه درې کاله پورې ماشومان نه ورکوي. که څه هم د ذائق اضافه کولو په څیر، دا (په کوچنیو پیسو کې) ځینې وختونه د کوچني صنعتي تولیداتو د پولنډونو کې شامل دي.
څښاک
ترټولو مشهور د جوس، توافق، د میوو څښاک دي. جوزونه د ځانګړو ماشومانو یا کورني لخوا غوره کیږي. مه ویرئ چې د دې ونو څښاک خورا زیات مصرف کولی شي د غال د مینځلو سبب شي، نو د دوی مقدار باید په ورځ کې له 200 څخه تر 300 ملیونو څخه زیات نه وي. بوسنګ په اونۍ کې له 1-2 څخه زیات ځلې نه کارول کیږي.
د ماشومانو په خواړو کې د دوو کلونو پورې تړل کېدی شي کمزوری تور او شنه شنه ټیمونه شامل وي. د یوکال نه وروسته تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته د څښاک څخه یوه څښل وړاندې کړئ. د شیدو سره، دا څښاک ډیر خوند دی. د 1-1،5 کلونو وروسته، کرکیله کوکو ته ورکول کیدی شي، مګر یوازې په سهار کې، ځکه چې دا د اعصاب او د سیسټم فعالیت فعالوي. مګر کوکو او چای ښه نه دی چې د غوښې د ونو څخه وروسته وڅښل شي، ځکه چې په کې شامل شوي مواد د وسپنې جذب کموي.
مالګې او مصالحې
د مالګې یوه مهمه برخه د ماشوم بدن د رواجیزو محصولاتو سره ننوځي. د میوو لپاره د مالګې مینځلو کچه په هره ورځ 0.5-1 g ده. یوازې ساده کړئ، د ماشوم لپاره خواړه باید ولمانځل شي ترڅو داسې ښکاري چې دا کار ندی شوی. تاسو کولی شئ د کوچنيانو خواړو پخاطر د آیوډین شوي مالګې څخه کار واخلئ. د مصالحو څخه، په ډېرو کوچنیو درملو کې، تاسو خوند او سپینه مرچ، بڼ پاڼه، خولی، تیغی، مرجان، مارجورم، غوړي او غوښه مرچ کارولی شئ.