- سور لوبیا - 360 ګرامه
- بي پاڼه - دوه ټوټې
- زیتون غوړ - دوه توکي. شګو
- گاجر - 1 ټوټه
- د پوستکي ريښي - 0.5 ټوټې
- کچالو - 1 ټوټه
- پیاز - 1 ٹکڑا
- لرګسن - 4 غاښونه
- سبزیج لرونکی ورور - 500 ملیونه
- د نیبو جوس - 1 کڅوړه
- خاوره سور او تور مرچ، مالګه، جینګ، - - د خوندیتوب لپاره
- پرزلي - - چک کول
میوه لوبیا (د شاوخوا 6-8 ساعته لپاره لرې کړئ) په یو ساسین کې واچئ او اوبه (5 کپ) واچوئ، بڼ پاڼه اضافه کړئ، مالګه (چاکن) او منځنۍ تودوخه وساتئ، یو خولې ته راوړوئ. لږ تر لږه اور واچولئ، پوښ او د 1 ساعت او 20 دقیقو لپاره پخپله پخاطر تر هغه پورې چې لوبیا نرمه وي. بیا د پاڼی لرې کړئ. د لوبیا چمتو کولو په وخت کې، تاسو باید سبزیان چمتو کړئ. د روټ انارو او کچالو او پیازونو کڅوړه کڅوړې. گاجر کریسټینټ ته راټیټ شوي، لہسن لوټ کړئ. د ونې په ښکته برخه کې د زیتون غوړ وخورئ او اور اور واچوي. بیا پیاز، گاجر او بیا نور سبزيجات اضافه کړئ. د منځنۍ تودوخه یې د 7 دقیقو لپاره واچوئ. مه هېره مه کوئ چې سبزیان باید په وختي ډول وځنډول شي. جرایم، مالګه، مرچ شامل کړئ. په غوړ کې، لوبیا د مايع سره علاوه کړئ. د سبزیانو په ورور کې وخورئ، د نیبو جوس شامل کړئ. ټول یو ټیټ راوړي، بیا تودوخه راټیټ کړي. سوپ وچلوي، د 15 دقيقو لپاره.
خدمتونه: 6-7