- بروکولي - 240 ګرامه
- د انګور مغز لرونکی - 20 ګرامه
- د نیبو جوس - 10 ګرامه
- پیاز - 20 ګرامه
- تور زیتونه - 16 ټوټې
- د زیتون غوړ - 20 ملیونه
- ټامتو - 100 ګرامه
- خواږه مرچ - 60 ګرامه
- د پیستو سایټ - 40 ملی متره
- نمک، مرچ - - چک کول
مرچ د تخمونو او مرغونو څخه پاک شوي، په سټو کې کښینول کیږي. موږ د توتاتو غوټۍ وسوځو. په بروکولي کې نیمګړتیاوې نیمايي دي. زيتون د نری رنګه کڅوړو کښت کیږي. پیازونه کڅوړي کښینول کیږي، د 5 دقيقو لپاره په یوی اوبولګولو اوبو کې لندبل. زيتون، بروکولي، روميان، مرچ او پیاز سره مخلوط کړئ. د پیسټو ساس اضافه کړئ (اخیستل شوي یا د خپل لاس سره چمتو شوي) او د انګورو مغز لرونکی. مونږ د زیتون غوړ، مالګې او مرچ سره د خوند په خاطر سلادۍ کوو. سترګې - او سالار چمتو دی!
خدمتونه: 2