ډیری وختونه، د اعصابو ویشونه د ډیپلومیټ فشار، melancholy، او هییسرایریل غبرګونونو لخوا څرګند شوي. په یاد ولرئ، لږترلږه یو ځل تاسو تغذیه، ناراضۍ، او تیریدلو ته اړتیا لرئ؟ آیا تاسو تل په داسې حالت کې یاست چېرته چې تاسو دا احساس کوئ چې تمرکز وکړئ؟ ایا تاسو د انډیا، د حافظې اختالف، د خوږ معدې سره واقف یاست؟ هر شخص، لږترلږه لږترلږه یوځل په ژوند کې یو یې تجربه کړ، یا په یوځل کې د دې لیست څخه ځینې "نښانې" تجربه کړې. او دا خلک مرستې ته اړتیا لري.
موږ به د درملو محصولاتو په اړه خبرې ونه کړو، خو د نبات د فشار په وړاندې طبیعي درمل درکړو، موږ به د درملنې فزیکي روزنه او د دې ستونزې په وړاندې د مبارزې نور ډوله لارې په اړه ووایو.
دلته ځینې ټولنیزې درملنې دي:
- 30-50 ګرامه شاتو واخلئ، د چاچون شاهي جیل اضافه کړئ او په سهار او ماښام کې یې واخلئ.
- د درملو 1 والرینټ ریټس یو ګلاس د اوبولګولو اوبو ته اچول کیږي او د شپې لپاره ترماموس کې لیږدول کیږي. انفیوژن په ورځ کې د شیش په درېمه برخه کې د پیاوړې حوزې سره اخیستل کیږي. مګر، دا په پام کې نیول کیدی شي چې د 2 میاشتو څخه زیات والیرین نشي اخیستل کیدی، بل ډول سر درد به وي، د معدنی جریان خنډ، اندیښنه.
- د یو سینټریټ، چوغندر جوس په ډول د شاتو سره کارول کیږي، د 1: 1 په نرخ کې کارول کیږي. دا د 0، 5 پیالو لپاره 3-4 ځلې اخیستل کیږي، یا په دریم اوونیو کې په منظمه توګه د 1 ګلاس لپاره 3-4 ځله اخیستل کیږي. په ورځ کې.
- د 10 ګرام تازه حوض ګلونه د ویډکا په 100 ګرامه کې د 10 ورځو لپاره ټینګار کوي، موږ فلټر او هره ورځ درې ځله راځي خواړه وروسته وروسته راټیټیږي.
- یو ګولی اوبه د 3 ګوتو وچو بوټو ټوټی اچوي د سینټ جان ویټ، موږ 2 ساعته ټینګار کوو، د ورځې وروسته دری ځله د خوړو وروسته 1/3 جام واخلو.
- د عصبي خوندیتوب سره، د غره یو څاڅکې اوبه راوباسئ او چای لکه څښاک.
که تاسو د اوومایوو - چیریسیسیا څخه د طب درمل واخلئ، بیا د ګازو اوبولګولو په اوبو کې د ساکینا پښو د کڅوړو د چوپړ لپاره یو بې خوبه خوب لیدل کیږي، یو ساعت ټینګار وکړئ او بیا یې فشار واچئ او په ټوله ورځ یې وخورئ.
د زړه د عضلاتو د پیاوړتیا لپاره د نیورټاینیا سره د ازبکستان دوديز طب، د 50 ګرامه لپاره هره ورځ عام باربیو د میوو د خوړلو مشوره کوي. یا د راتلونکی ټولګه څلور چټۍ واخلئ: د 1 لیټ ټیټولو اوبو لپاره موږ 10 ګرام هیبیس پاڼو پاڼو د پنځه مترو پاڼو، 25 ګرامه مرچ پاڼو او د دری ګول شوي څار پاڼې، 30 ګرامه ځمکې والیرین جریبه. دا ټول ساعته په ترموس کې ټینګار کوي، بیا یې فلټر، د ډوډۍ څخه دمخه یو ساعت وڅښئ، یا د ورځې څخه درې دقیقو وروسته وروسته د ¾ کپ لپاره.
په هرصورت، ډیری وختونه ناخوشې خبرې یا د پیښو ناخوښه بدله، تاسو د کار ځای کې د ګوتو څخه راوتله کله چې لاس په ګوتو کې شتون نلري، او اعصاب لا دمخه په حد کې دي او تاسو د دې فرصت نلرئ چې وضعیت بدلون ومومي. بیا، ساده تمرینونه د فشار پر وړاندې ښه دي، کوم چې تر دې کچې به د کار وړ ظرفیت بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي.
- په چوکۍ کې کښینئ، دواړه لاسونه یې د لاسونو سره ونیسئ، او تر هغه چې ممکن وي، د شپږو څخه شمیره کړئ او خپل لاسونه راټ کړئ، آرام کړئ.
- موږ خپل لاسونه زموږ د سرونو په شا کیښودل او د خپلو ګوتو په مقابل کې یې پرانیزوو، پداسې حال کې چې موږ د دې فشار په وړاندې مقاومت کوو.
- د څوکۍ په څنډه کې، موږ په ازادۍ سره زموږ لاسونه راټیټ کړو. موږ حد ته ګورو او په لسو کې یې حساب کوو. موږ ژوره تنفس کوو، او د تنفس په وخت کې موږ د خپلو گوټونو لور ته ځو. موږ غوږ نیسو، په فرش کې وینو، او تنفس کول، ورو ورو ورو.
- مسیرومیم ګوتې، د اډې څخه او ډیر تجهیزات پیل کړئ. ښځې باید د ښي لاس سره مساوي پیل کړي، او نارینه، په خالف، د ښي لاس سره.
- موږ خاموش تنفس کوو او ذهني توګه په شپږو کې شمیرل کیږي، ساه د 1-2 ثانیو لپاره ونیسو او ورو ورو ورو وروسوئ، چې له 1 څخه تر 12 پورې شمیرل کیږي.
- عصبي کول کولی شي د قابلو سره مرسته وکړي، ځکه چې دا د تايرایډ ګلان فعالیت کموي. دا د کاکړ د سلاد خوړلو لپاره کافی دی او "بخت" به تیریږي، او تاسو په سمه توګه د آزموینې لپاره تیاری نیسي.
که تاسو د خندا حملې تجربه کوئ، پخوانۍ نسخه پلي کړئ، کوم چې درې پیړۍ وړاندې د مشهور ډاکټر جان جان لخوا وړاندیز شوی و. د مڼیو سلګۍ واخلئ، هغوی د سرک سره سپک کړئ، د مالګې سره چیرته کړئ، او په ہیلونو سره وصل کړئ.
د عصري تاو تریخوالي د مخنیوي لپاره جاپان، یاسوشيروټوتومي د ټیم مسایل کې عصري متخصص، لاندې تمرینونه وړاندې کوي.
موږ ګوتې په ښي لاس کې پرانيزو، او د ښي لاس انگور سره په نرمۍ سره نقطه پرانیزئ، کوم چې د خام په مینځ کې موقعیت لري، دا د تمرکز ټکی دی. کله چې تاسو فشار ورکړئ، تاسو باید وخورئ، او کله چې تاسو آرام کړئ نو ساه واخلئ. تمرین په هر الس پنځه ځلې تکرار کیږي.
موږ غوڅیږو، پرته له چټکۍ سره، په اراده سره خپل ګوتې په مټ کې وسوځوئ، او د ګوتو دننه د خولې کیدو سره. د هڅو کمزوری کول یو ساه واخلئ. تمرین باید د سترګو سره وتړل شي، پنځه ځلې بیا تکرار کړئ.
په هر اړخ کې موږ دوه واالټونه اخلئ او په کفمو کې یې د سرک حرکتونو سره وګرځوو. لاسونه د سر څخه پورته پورته کوي او د ګوتو د لارښوونو تعقیب کوي، او د ونې ټوټې پیل کړي. په هر لوري تمرین درې ځله.
په یاد ولرئ هغه ناروغۍ چې په مسله کې مساوی وي، هر ډول تومورونه، پیپټیک السرس، سخت اخته حالتونه، د نري رنځ فعال فعلونه، د وینې ناروغۍ، ویريز رګونه.