ایا د تغذیه کولو مرسته به د سیلولیو څخه پاکه شي؟

یو ځل چې تاسو په آئینی کې ستاسو عکس العمل وګورئ، تاسو په دې پوهیږئ چې سلوایټ خپریږي، او په بدن باندې سیلولټ شتون لري. زما په سر کې یوازې یو فکر دی: "پدې حالت کې څه کولی شم؟" ډیری ښځې، پرته له دې چې د وزن کم یا لږ وزن لري، د سیلولیت په وړاندې جګړه کوي.

د خپل ځان څخه د ځان د ژغورلو په هیله، دوی ګران کریمونه پېري کوي، د پروسیجرونو لپاره د حسن سیلونونو ته لاړ شي، مګر د دې ټولو پاتې کیدو اغیزه، له بده مرغه، د اوږدې مودې لپاره دا ستونزه د بومرګ په توګه بیرته راستون نشي. د پیل کولو لپاره، اړینه ده چې د میتودیوټ سره یو څه مفکرونه لرې کړي. کريم پخپله د سيلوليوټ څخه د خلاصون په برخه کې مرسته نه کوي، او همدارنګه د مناسب انتخاب شوي غذايي توکيو تل تل ستونزه حل نه کوي. غوړ پریښودل کیږي، او عضلات پاتیږي.

دا اړینه ده چې دا ستونزه په پراخه توګه وڅیړئ او صحنه په دې کې وروستی ځای نه وي. په ټوله کې، سیلولټ داسې ښکاري چې چیرته ډیر فاسس زیرمې شتون لري او لږ عضلات شتون لري. او که تاسو یوه پوښتنه لرئ - "د فزیکي مرستې مرسته به د سیلولول څخه مخنیوی وشي"، بیا به ځواب ناڅاپي وي - "هو! څرنګه چې دغه ورزش د موټرو د ډله ایز پیاوړتیا، پیاوړتیا لپاره، موخه لري چې د ارقام عمومي بڼه ښې کړي. د پایلې ترلاسه کولو لپاره، دا د پام وړ دی چې په منظم ډول یا په اونۍ کې لږترلږه 3-4 ځلې د 30 دقیقو لپاره تمرین وکړي. د فټیوت تمریناتو په پیچلې کې، اړینه ده چې هغه تمرینونه پکې شامل شي چې د دې ستونزې هدف وي، دا د ستونزې په ساحو اغیزه کوي - هونډې، بکسونه، پښې.

ډیر ښه ثابت معالجه چلن، چې د سیلولټ په وړاندې د مبارزې په لومړي پړاو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ په هر وخت کې وګرځئ، په یوه میاشت کې هڅه وکړئ چې په پښو کې کار ته لاړ شئ یا د یو څو بندونو ته لاړ شئ. د څه وخت وروسته، تاسو به ستاسو پښې پیاوړي کړئ، د زړه ناروغۍ سیسټم، کوم چې ستاسو په روغتیا اغیزه کوي او د سیلولټ کمول. برسیره پردې، تاسو سخت تڼۍ او ورې ترلاسه کوئ. همداراز ګټور رسی رسیږي، کوم چې موخه یې د عضلاتو تقویه کول دي. یواځې رسی باید په سمه توگه غوره شي ځکه چې کود ته کله چې د پښو عضلات وران کړي.

آیا تاسو اوس هم شک لرئ چې ایا فابریکه به د سیلولول څخه لرې کولو کې مرسته وکړي؟ که داسې وي، موږ نور واورئ ...

دا شواهد د طبي مطالعې حواله کیدی شي، کوم چې په ښځو باندې ترسره شوي و چې په فطرت کې ښکیل شو او کوم چې د سلولیت څرګندونې 50٪ کمې شوې. د انټرنېټي ټولګیو غوره کړئ چې تاسو ته ډیر خوښي راوړي. ښه چلند د بریالۍ برخه ده. د اوبو د پروسیجرانو لپاره، تاسو کولی شئ ستاسو په روزنې کې د شاهد شاهد شامل وي. دا جیمزیکسټ په پول کې دی، کوم چې تر دې وخته پورې نه مشهور وو، مګر لا دمخه یې د خپلو مینځلو موندلو لپاره اداره کوله.

د دې سپورت لپاره تاسو ته د لامبو او چوپونو او هرڅه اړتیا لرئ، تاسو د جنګ لپاره چمتو یاست. د اوبو تمرینونه د پښو عضلات پیاوړي کوي، بدن سختوي. په پټنځای کې داسې تجربې ترسره کوي لکه لاسونه او پښې، په اوبو کې اچول. د تمرین پیچلی موخه دا ده چې د اوبو سره "فټی فولونه مات کړئ". د پیل کولو لپاره، دا ستونزمنې ده چې دا هنر د لومړي ځل څخه ماسټر کړي، ځکه چې د حرکتونو همغږۍ هم پرمختګ شوی. اوبه - یو حیرانتیا سم سمولیټ، مننه کوم چې بدن څومره حد ته رسیږي. په ځمکه کې، دا اندازه خورا ستونزمنه ده چې بشپړ شي، ځکه چې د ثقلیت قانون په اوبو کې کار نه کوي، کوم چې پایلې یې اغیزمنې کوي.

پدې کې ستاسو د فټس پروګرام وزن وزن، چلولو کې شامل دي.

په دفتر کې، تاسو دا تمرين کولی شئ: دیوال ته ستانه شئ او که چیرې دیوال ښکته او ښکته شي، دا تمرین ډیر وخت نه نیسي، مګر د ستونزو ساحو ته وده ورکوي.

ستاسو په خالي وخت کې، په سوسه کې دروغ مه کوئ، خو فعال شئ - رقص کړئ، په تازه هوا کې ځي، یو بايسکل. حرکت - د سیلولوټ ډیر ښه وسیله او مخنیوي.

د هرې ورځې اجرا کول، د بیلګې په توګه، تاسو به د ناروغۍ نښې نښانې اسانه کړئ.

د غوږونو او بڼو لپاره تمرینونه پیل کړئ.

د دې لپاره، موږ په څلور څلورم پړاو کې لرو. لومړی، بې له کاره پرته، ښی پښه پورته کړئ او د څو ثانیو لپاره یې ونیسئ. له هغې وروسته، موږ ښې پښې راکمې کړې او تمرین یې د ښي خوا سره بیا تکرار کوو. اړینه ده چې د هر لیګ لپاره لس ځله درې ځلې بیا ځل بیا تکرار کړئ. هر ځل هڅه وکړئ چې لوړ پوټکي لوړ کړئ. د دغو تمرینونو نتیجه به د سترګو، ورونو او بڼو تنگ فشار وي. همدارنګه، ښه خبره ده چې په پښو کې کښینې چې ستاسو پښې په بیلابیلو لوریو کې حرکت وکړي، بیا د ورځي داخلي برخه پمپ کیږي. موږ د ګیټۍ د ستونزې سره کار کوو. د پیل پیل - موږ په شا ولاړو، د هیلو آرام سره په فرش باندې او بدن پورته کړئ. هغوی راټول شول، پاتې شول او ډوب شول.

لکه څنګه چې تاسو ګورئ، ټول تمرينونه خورا اسانه دي او د ماشومتوب څخه خبر دي، هيله او ورځني کار به ستاسو د ستونزې حل کولو کې مرسته وکړي.

او یواځی د فٹنس اضافه کولو کې دا سپارښتنه کیږي چې د مناسبې تغذیې اضافه کړي. په عمومي توګه، خواړه باید سبزیج وي، مګر د غوښې غوښې اجازه لري. دا اړینه ده چې په ورځ کې دوه لیټره اوبه وڅښئ. کامل د هدف په سیمو کې د وینې د وینې لوړولو کې موخه په معمولا د شنه چای، کیفيین او چاکلیټ کڅوړې لري.

یوازې د سیلولیوټ فټیوټونو په وړاندې د مبارزې لپاره په یو متحد چلند کې به مثبت پایلې راولي.