لومړنی شی چې تاسو باید پوه شئ دا فریکونه یو لامل نه دی، مګر نتیجه. د فریک ظاهري د پوستکي د رنګ د اخته کیدو له امله دي. Melanin پیل کوي چې ستاسو پوټکي راټولوي، د کوچنیو نقشو بڼه ښکاري او د نمونو په بڼه یې. دا ځایونه او سپټونه چې موږ یې په مخ باندې فریکونه وایو، کوم چې په یو یونیفورم کې نشي ویشلی. د فریکونو د لیرې کولو لپاره، تاسو باید لومړی د ډیټاتیکولوژیک بدلولو ته اړتیا لرئ. یوازې یو ډمټاتولوژیک به ستاسو ټول پوټکي ستونزې روښانه کړي او تاسو به تاسو ته د مخ په ستونزو کې د ستونزو د حل کولو په اړه لارښوونې درکړي او یوازې له تاسو وروسته به د فریکونو څخه لرې کولو اسانه اسانه وي.
دا عموما په دې باور دي چې د فریکونو بڼه، دا د میټابولیزم خرابه نتیجه ده، کوم چې کیدای شي په هر عمر کې واقع شي. د فریکونو ظاهري د لمړني لمر پرانیستلو سره پیل کیږي، او په راټیټ کې دوی د رنګ رنګ اخیستلو پیل کوي او لږ پام وړ کیږي. له همدې کبله، که تاسو پریکړه وکړئ چې د فریکونو څخه لرې شي، تاسو باید یواځې په اوړی کې دا کار وکړئ.
همدا راز تاسو باید پوه شئ چې په 30 کلونو کې دقیقې د پام وړ نه ښکاري، مګر په بشپړه توګه دوی د 40 کلونو پورې نږدې کیږي.
د فریکونو څخه د خلاصون څرنګوالی؟
لومړنی شی چې تاسو یې باید وکړئ د ځان د نیغ په نیغه رڼا څخه وساتئ، ځکه چې دوی د خورا ښکاره لیدلو ظاهري بڼه لري. خپل مخ د کپس یا ټوپۍ سره د ډیرو حاالتو سره پوښ کړئ، او د ګوتو ګنډوئ. دلته د لمر اسباب تولیدات هم شتون لري چې تاسو به د فریکونو ظاهري بڼه وساتي. مګر که تاسو ومونده چې فریکونه اوس هم راښکاره شوي، د وینې اچونکو نماینده ګانو څخه کار واخلئ، مګر یوازې د دوی د پوستکي ډول سره سم غوره کړئ.
همدارنگه به تاسو سره مرسته وکړو او د فریکونو څخه د پاکولو لپاره به د خلکو سره مرسته وشي، کوم چې تاسو کولی شئ د خپل جوړونې سره یوځای شئ.
که چیرې ستاسو په مخ کې لږ مقدار راشي، بیا د نیبو جوس، د پیاز جوس، یا تاسو کولی شي د مریض سره ځای ونیسي. دا ټول مخلوط او ورځ مو په ورځ کې دوه ځله وغندله.
دلته یو بل د لوبو لارښود هم شته چې ستاسو سره به د فریکونو لرې کولو کې هم مرسته وکړي . د انګورو د جوس سره مخلوط کړئ یا تاسو کولی شئ د لیبو رس سره یې د خنده ګی جوس سره بدله کړئ، مګر دا چې تاسو د خوړو د کریم کریم غوښتنه کول مخکې له دې مخلوط کړئ. دا نسخه به تاسو سره د فریکونو څخه لرې کولو کې مرسته وکړي او د هر ډول پوست لپاره مناسبه وي، مګر تاسو اړتیا لرئ چې په منظمه توګه او په هره ورځ تطبیق کړئ او تاسو به اس شاندار اثر وګورئ.
Choir اوشو د فریکونو، مناسب تغذيې څخه د خلاصون په برخه کې مرسته کوي.
په ورځني غذا ویټامین C او PP کې شامل کړئ. دا ویټامین به تاسو ته د فریکونو څخه بچ کړي. دا ویټامینونه د 2-3 اونیو لپاره واخلئ، بیا د یوې اونۍ لپاره وقف واخلئ.
ډیری میرمنې هڅه کوي چې د محاسبې د موټرې پرت سره خپل مخ په ټوکرۍ پټ کړي. مګر موږ تاسو ته دا مشوره نه ورکوو، ځکه چې ستاسو ټول خلک ستاسو جوړونې ته پام کوي. تاسو کولی شئ د پوټکي د تیاره او روښانه ساحو توپیر د مناسب ټن سره سم د فریکونو پټ کړئ. د فریکونو د پټولو لپاره، د ټراکوټ سایډ د یو پوډر کارول، مګر ستاسو په مخ یو پتلی پرت تطبیق کړئ. او د سترګو جوړونې لپاره، د خرمو ټنو څخه مخنیوی وکړئ، ځکه چې دوی به ستاسو په فریکونو ټینګار وکړي. دا غوره ده چې د هغه لرګیو پټول چې تاسو یې د لپسیک رنګ سور ته اړتیا لرئ، او د ګلابی یا مرجان ښکیلتیا ته اړتیا لرئ. او د سترګو جوړونې لپاره، سیوري، یو شنه یا شنه سایټ غوره کړئ.
اوس زموږ د لارښوونو په کارولو سره، هر ښځه او نجلۍ پوهیږي چې څنګه د فریکونو څخه لرې کولو لپاره.