د دریمې ټیمټر درد د امیندوارۍ په وروستیو مرحلو کې د ډیرو ښځو سره پیژني. د راتلونکی مور په بدن کې د ماشوم د بیولو ټوله موده کې، لوی بدلونونه شتون لري. د دوی کودتا ساده ده: ماشوم په چټکۍ سره وده کوي، اعضاء بدلون کوي، هورمونونه بیا رغول کیږي - د دې پایلې په توګه، د کمزوري روغتیا وختي احساس شتون لري. د دردناک نښو د لرې کولو لپاره کوم اقدامات باید وشي؟
د امیندواری په دریم ټیمستر کې درد
په دریمه ټیمستر کې، نسیسا ناراض کوي، مګر نور نښې نښانې ښکاره کیږي. د یوې قاعدې په توګه، دردناک څرګندونې په پټه کې لیدل کیږي او بیرته ښکته کیږي. دا د ماشوم د ودې له امله ده، چې د هغې په نتیجه کې عضلات وده کوي، او په سترګو کې لوی وزن رامنځته کیږي. یوه ښځه په ښکته لور کې خواخوږۍ احساسوي، ځینې وختونه نښې رنځوي. دا ډول څرګندونې اکثرا د هاضمي غړو سره تړاو لري. د رحم عنصر د دوی بې ځایه کیدنې سبب ګرځي، چې په حشرونو او معدې کې د درد المل ګرځي. ډیری وختونه په ښي خوا کې تاو کول، په پښو کې لوړېدل.یادښت ته! که چیرې د کټګورۍ، سکینګ کولو، کڅوړې کرکټر ناخوشې احساسات، د اوږدې مودې لپاره فشار راوړي، دا به غوره وي چې خوندي وي او د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د سر درد درملنه په دریمه ټیمستر کې
سر دردونه په دوره توګه په هر شخص کې واقع کیږي، ښځه د امیدوارۍ دریم ټیمټر کې هم د هغوی څخه خوندي نه وي. په هرصورت، په دې دوره کې، هیڅ جراحت مناسب ندي. تاسو کولی شئ پیراټامامول وڅښئ، کوم چې د متوقع میندو لپاره خوندي ګڼل کیږي. په ډیری مواردو کې، د هغې اخیستلو وروسته، د سر درد له منځه ځي. یو ټابلیټ کافی دی، تر ټولو مهم، د خوړو څخه ډډه مه کوئ.یادښت ته! که Paracetamol مرسته ونه کړي، او ستاسو سر ډیر زیان رسوي، تاسو اړتیا نلري چې د ښځو فورم ته لاړ شئ او ستاسو د پوښتنو ځوابونو ته لیوالتیا ولرئ. دا مشوره ورکول کیږي چې ژر تر ژره ډاکټر ته لاړ شي او د ستونزې په اړه یې ووایی.
څنګه د لندې په درد کې د درد درملنه وکړئ؟
د امیندوارۍ ټوله موده کې، هرې ښځې لږترلږه یوځل خو خوړ شی. دریم ټیمټر اکثرا د دې علامې سره مل دی. که دا د عضلاتو د نشتوالي له امله وي، نو تاسو به یې ویره لرئ. کله چې رنځ په ځانګړي ډول سخت وي، بشپړ بشپړ سپارښتنه کیږي. ډاکتر کولی شي یو ځانګړي پاڼي جامې کړي چې په لیګامینونو کې د وزن کمښت کوي. دا پداسې حال کې ده چې د چلونو او نورو فعالیتونو جامې لري. د مرستې لپاره او د آسان جمنازیک اسانتیا لپاره. د امیندوارۍ میرمنو لپاره ډیزاین ځانګړي تمرینونه، د عضلاتو پیاوړي کول، د ماشوم زیږون لپاره چمتو والی. مګر دا باید یاد وساتل شي چې زیاتره فزیکي فعالیتونه مخنیوی کیږي. که چیرې نجلۍ خرابه وي نو هغه باید تمرینونه ودروي.- دا د پام وړ دی چې په یو وخت کې مصرف شوي خوړو د کمولو لپاره، د ترلاسه کولو تعدد زیات کړي؛
- دا د ستاسو د خوړو په برخه کې د کافي میوو او سبزیانو په شمول د ارزښت وړ دي
- دا سپارښتنه کیږي چې د غوړ او خوړو خواړو مصرف کم کړي.
یادښت ته! هغه دردناک احساسات چې د کمر څخه د پوټکي لاندې ښکته کیږي د کار پیل پیلوي. دا حالت باید د پام وړ پاملرنه ونلري. تاسو باید د جنینولوجستان سره مشوره وکړئ، او همدارنګه د خپل سریټ څارنه، په وخت کې د امونیتیک مايع رسولو ټاکلو لپاره. دوی د امیدوارۍ په تیره اونۍ کې ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري.
د دریم ټیمستر په درد کې د درد کمولو لپاره
د زیاتو بارونو په پام کې نیولو سره، د امیندوارۍ وروستۍ دوره ډیری وخت بیرته اندیښنه لري. د دې دورې په جریان کې د وزن د پورته کولو لپاره منع دي ترڅو بیرته ټپي نشي. که د نښې نښانې د شدت کمولو لپاره په شا او کوکسیکس کې رنځ وي، نو دا د ساده لارښوونو لپاره چپول دي.- مساج به د شرایطو کمولو کې مرسته وکړي (دا مشوره ده چې دا مسلکي ته وسپارل شي، مګر تاسو کولی شئ خپل ځان وکړئ)؛
- یو تودوخه شاور کولی شي حالت ښه کړي، ځکه چې دا د عضلاتو فشار راولي؛
- دا سپارښتنه کیږي چې ستاسو د پیسو تعقیبولو سره، خپل مستقیم بیرته وساتئ؛
- ځانګړي جمناسټیسټونه به د داسې څرګندونو په صورت کې د ژغورنې لپاره راشي.