- بکسونه (منظم فلیټونه، مګر په هیڅ صورت کې تیزه پخلی نه کړئ!) - 500 ګرامه
- خوشبو لرګیو غوړ - 1 ګلاس (200 ګرامه)
- ګرمو اوبو - 1 ګلاس (200 ګرامه)
- د نیټو شیشې - 23 ساکنکوف
- غوښین (یا بل بل مغز) - 200 ګرامه
- سپک شوي جریان - راسبربرز، سټرابیریز، کريري - 3 ساعته. سپون (زه دوی په ویب پاڼه http://www.ekush.ru پیرودلی)
- د جواني جوس - 1 ټوټه (جوس د یوې لیمو سره)
- سوډا - 1 ګرام (د چاقو په پښو کې)
د وچو میوو او مغزاتو تناسب ستاسو په خوښه بدل کیدی شي! کوچنۍ نیټې وټاکئ (یا وچ وچه وچه میوه). مغزات وچ کړئ. وچي میوې او مغز لرونکي د غوټیو سره مخلوط کړئ. د لمر ګل غوړ د ګرمو اوبو سره مخلوط کړئ او دا مايع د فلک، مغز لرونکو وچو میوو او جوارو په مخلوطه مخلوط کې واچوي. ډیریږی. تاسو باید یو متقاعد رګ د شګو شیدو سره ورته وي. د دې مرکب څخه د بسیکټ جوړولو لپاره، سوډا اضافه کړئ، کوم چې د لیمو جوس کې مینځ ته کیږي او مخلوط لري. اوس د پایله کولو مخلوط څخه تاسو کوکیز کولی شی، په یو بیکنگ خټی کې واچوی او د 15 دقیقو لپاره د 200 درجې درجی درجې کې ونیسئ. په دې ترکیب کې تاسو کولی شئ د هر ډول مغز لرونکو او وچو میوو او وریجو څخه ګټه واخلئ. د وچو میوو له امله د بورې نه خوږ شتون نلري، نو که چیرې تاسو ډیرې وچې وچې میوې ونه خورئ نو بیا ټوخه یا شکر یا شیده خوږه کړه.
خدمتونه: 5-7