هغه کس چې د خپل ځان ځانته د قدر وړ نظر لري لکه څنګه؟
نن ورځ به هڅه وکړو چې یو رواني پوهه ته د هغو خلکو لپاره مشوره درکړو چې لوړ عزت لري. که چیرې یو څوک د کم حاکمیت لرونکی وي، پریکړه نه کوي، شرم، د مختلفو شیانو لپاره احتیاط سره نیسي، د هغه امکانات ارزوي او بریالیتوب یې د هغه په پرتله کم دی، بیا یو سړی چې د خپل ځان په پرتله لوړ نفوذ لري، د هغه اصلي بریالیتوبونه او فرصتونه په ګوته کوي. داسې شخص اټکل کوي چې د هغه په شاوخوا کې خلک د هغه څخه ډیر لوړ دي. د هغه په شاوخوا کې خلکو ته، هغه عموما دښمنان دي. د هغه نیکمرغه د نورو خلکو سره بې اعتباره، تیریدونکی، سرغړونکی او سرغړونکی چلند ښکاره شوی دی. نو هغه غواړي د هغه په پرتله ښه ښکاري.
هغه شخص چې لوړ عزت لري د هغه په خدمتونو باندې ټینګار کوي، خپل ځان ته ستاینه کوي، پداسې حال کې چې د نورو خلکو په اړه انکار کوي او حتی د جایزې څرګندونې کولی شي. داسې یو سړی غواړي چې شاوخوا شاوخوا نړۍ ته ثابت کړي چې هغه غوره، تل او په ټولو حقونو کې، په داسې حال کې چې نور، برعکس، ټول ناسم دي او تل یې غلط وي. هغه ډېر دردناک او سرغړونه د انتقاد سره غبرګون لري. یو سړی چې د خپل ځان په ځان کې ډیر عزت لري، سره له دې چې د خپل ځان په ژور کې مطمئن نه دی، له نورو څخه د هغه د لوړتیا د ثابت پیژندلو ته اړتیا لري. د هغه لپاره د هغه څه لپاره چې د یو څه سره د تل پاتې ناخوښۍ له امله خوشحاله وي: چاپیریال، د ژوند شرایط، د هغه کله ناکله غیر واقعیت غوښتونکي احساس. دا شخص د خپل ځان مفکوره بدله ګرانه ده، ځکه چې دا به پخپله د ځان او د هغه د پلارانو لپاره سترې هڅې ته اړتیا ولري.
څنګه بدلون راولی؟
هغه شخص ته چې بدلون راوړي د ځان په وړاندې د قدر وړ عزت لري، دوی د یوې اوږدې مودې لپاره ډیر وخت ته اړتیا لري او ممکن د حتی د رواني ناروغۍ سره هم مرسته وکړي. یو پوهانپوه کولی شي د رواني مختلفو ازموینو او تمرینونو وړاندیز وکړي، د بیلګې په توګه، د کاغذ په یوه پاڼه کې سم تاسو د لسو مهمو وړتیاو لیکلو او د پنځه پوړ سیسټم په اړه د دوی شدت ارزولو ته داسې اړتیا لرئ. له هغوی څخه وغوښتل چې د خپلو خپلوانو یا ملګرو لپاره ورته عمل وکړي. بیا پایلې پرتله کړئ. په اټکلونو کې څه توپیر دی؟ ولې دا کیدی شي؟ تاسو باید هڅه وکړئ چې د ځان او ستاسو په چلند کې د دې توپیر اصلي لامل وټاکئ او نه په نورو خلکو کې. بیا، تاسو اړتیا لرئ چې ستاسو اصلي نیمګړتیاوې ولیکئ. ایا دوی په ژوند کې مداخله کوي؟ ایا دوی ستاسو شاوخوا شاوخوا ځوروي؟ موږ باید د دې په اړه فکر وکړو.
د یو کس سره څنګه چلند کوي؟
هغه خلک چې د دې سړي په شاوخوا کې دې ته اړتیا لري چې په دې ځای کې په پام کې ونیسي. په پیل کې باید په نېغه او نېکمرغه ترسره شي. که دا مرسته ونکړي، دا د ارزښت وړ دی او په روښانه توګه بیانوي. د مثال په توګه، له هغه څخه پوښتنه وکړئ چې ولې هغه ځان د نورو په پرتله غوره کوي؟ مګر په هیڅ صورت کې سپکاوی او مجرمان نه راځي. دنده دا ده چې د یو چا پام خپل چلند ته متوجه کړئ. خپل غږ پورته مه کوئ برعکس، موږ باید د ډیری حاکميت ساتنه وکړو او حتی د همدی خواخوږۍ سره مخ شو.
معمولا هغه خلک چې د ځان لوړ عزت لري د بد دوستانو دي. دوی هڅه کوي یوازې د هغو کسانو سره ملګري وي چې کولی شي د دوی څخه کار واخلي، او پاتې نور په روښانه توګه سترګو کیږي. د داسې خلکو څخه سپکاوی باید زړه ته ونه سپارل شي، ځکه چې په حقیقت کې دوی ناخوښي دي، ځکه دوی نشي کولی پخپله ځانونه وساتي او په کلکه مجبور دي چې د بل چا اختراع رول ولوبوي.
د شخص ځان ته درناوى او پوهیدل د حقیقي ناروغۍ بدلول او یو شخص د ځان ویجاړونکي چلند لپاره راوړي. دلته د خلکو لپاره مشوره داده چې ځان د ځان سوزۍ او بې ساري توب څخه خلاص کړي. د خپل ځان او نورو په اړه مثبت فکر زده کړئ، او د یو داسې چلند ځانګړتیا چې د عادي خود اعتمادی سره سم وي د یو ډول چلند او اړیکو پراختیا ته هڅه وکړي.
په دې حالت کې د رواني پوهاوي مشوره په الندې ډول ده:
- د شاوخوا شاوخوا خلکو نظرونو ته غوږ ونیسي، دواړه تایید او ردول: اکثره دوی کولی شي پخپله دا ارزونه وکړي، مګر دا چې د دوی ترسره کولو لپاره ممکن وي.
- د تیریو او مجرمینو پرته، په کلکه سره نیوکه کول.
- د مسؤلیت د چارو سره سم نشو کولی چې د ځان دلایلو پلټنه وکړي، د چاپیریال یا نورو شرایطو پهځای کې.
- د دې یا ستاینې په اخلاص پوهیدلو پوه شئ، دا څومره څومره مستحق دي او آیا دا د حقیقت سره مطابقت لري.
- په ځانگړې ډول فعالیت یا په عموم کې په ژوند کې د بریالیتوب لرونکي خلکو سره پرتله کړئ.
- مخکې له دې چې تاسو د کومې سوداګرۍ یا دندې ترسره کولو څخه مخکې خپل وړتیاوې وڅیړئ، سمه نتیجه جوړ کړئ.
- خپل نیمګړتیاوې د کوچنیو جزیاتو په توګه مه اخلئ، په ځانګړې توګه د نورو خلکو نیمګړتیاو په اړه.
- د معقول محدوديتونو په دننه کې ځان ځان نازک، ځان ځان نیوکې کړئ د ځان پرمختګ ته وده ورکوي.
- په بریالیتوب سره د فکر سوداګرۍ، او آیا دا ممکنه وه چې دا هم غوره کړي او څه یې مخه ونیوله؟
- د نورو خلکو لخوا د دوی د پایلو ارزونه تمرکز وکړئ، او د خپل اطمینان سره محتويات نلري.
- د نورو خلکو احساسات او هیلې درناوی، ځکه چې دوی د خپلو احساساتو او غوښتنو په څیر مهم دي.
هغه خلک چې د ځان او عزت سره لري د دې لپاره وټاکي چې د دې یا هغه کس سره د خبرو اترو څخه څه تمه کیدی شي، موږ باید لومړی د ځان لپاره د هغه په رویه پوه شو. د خلکو سره اړیکه کول، تاسو باید په سمه توګه وګورئ او پوه شئ چې د شخص، چټک، د شخص د خپل ځان په حیث د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو له لارې پوه شئ. دا به د سمې ارتباط په جوړولو کې مرسته وکړي، له دې کبله هرڅوک په مساوي اړخ احساس کوي او د وقار احساس نه ګرځي.