ایا دا ریښتیا ده چې د بکری شیدو ډیر ګټور دی، ځکه چې دوی په دې اړه څه وايي؟ ایا د دې کار اخیستنې ناباوره شتون لري؟
د بکات شیدو ترکیب د غواګانو لږ څه ویټامین او معدنی مواد توپیر لري (دا ډیر ویټامین بی او اوسپنې لري). د غوړ کیفیت توپیر لري: د وزو شیدو کې، خورا اړین فایټ اسیدونه شتون لري، او د غوړ ذرات پخپل کوچني دي. له دې امله مننه، د هضم لپاره اسانه ده. په یاد ولرئ: د مصرف څخه وړاندې، هر شیدو باید د تودوخې درملنه وشي. په وی کې د ویټامین مقدار، البته، کمیږي، مګر په ټولو کې خوندیتوب! په هره ورځ د سپینو څښاک تر ټولو غوره دوز 200-250 ملیونه دی.
زه چاکلیټ مینه لرم، مګر د زیږیدلو وروسته ما باید ورته ورکړم. کله چې د شیدې ورکونکو میندو کې د دوی په رژیم کې درمل شامل وي، د ښکلې شخصیت لپاره ګټورې لارښوونې مشوره کوي.
لامله کولو خواږه غاښ خوشحاله نه دی: چاکلیټ قوي الرښوونو ته اشاره کوي، نو کارپوهانو وړاندیز کوي چې په عمومي توګه د مور په شیدو تغذیه وکړي. کیفيین چې په زړه پورې بار کې شتون لري، د شیدې شیدې ته جذب کیږي او کولی شي د پوستکي په مینځ کې او د اعصابو سیسټم حوض وړتیا لامل شي. برسېره پردې، د میوه ډیری ډیری تولیدات د مصنوعي رنګونو او محصولاتو د جذبولو له لارې ګناه کوي، او دوی کولی شي د ماشوم د بدن له خوا خواړه کمزوری او نور خوراکي توکو ته خنډ ورکړي. لکه څنګه چې تاسو د مور د شیدو څخه مخنیوی وکړئ ژر تر ژره د خپلې خوښې تور چاکلیټ څخه خوند واخلئ، مګر اوس د وچو میوو سره ځای کیدلی شي. د ښکلی شخصیت لپاره ګټوره مشوره یو لوی ډول دی، مګر دا ټولې سپارښتنې ورسره ارتباط ندی.
ایا دا سمه ده چې خراب بد خواړه د خولې څخه بد بوی رامنځته کولی شي؟
هو، دا سمه ده. او دا ضروري نه ده چې پیاز، لونګۍ، وحشیانه لہسن او نور خوشبو تحفیلونه وخورئ. د ډوډۍ ډوډۍ پروسس کولو لپاره، "هضم فابریکه" د شاوخوا 700 ملی ګرامه معدني جوس ته اړتیا لري. دا یو مهم راز پیژندل وخت نیسي. له همدې امله د ډوډۍ لپاره ډیری غذا اوږد او سخت دی، خواړه په معدې کې ځنډول کیږي، د دېوالونو ځړول. دا ټول د سپیګناینر د غریب بندیز سره مرسته کوي چې د اسفراګس او پیټ ترمینځ، چې د خولې څخه ناپاکه ګند ثابتوي! د خوندور ډوډۍ وروسته د امتیاز ظاهري امکان دوه برابره وي که چیرې تاسو د هضم سیستم سره ستونزې ولرئ: ګیسټریټس، السرس، معمولا قبضه کول. نو د تغذيې او معدنیاتو پوهانو لپاره د مشورې لپاره یو څوک نه پوهیږي، ډیری وختونه او تفصیل لري.
آیا دا سمه ده چې د وینی ډوډۍ لرونکي خلک د وینې ډوډۍ ګروپ دي؟ ولې دا دی؟
داسې انګیرل کیږي چې د وینی لومړی ګروپ د څلورو څخه ترټولو زوړ دی. دا جوړه شوه کله چې غصب د انسان اصلي دنده وه، او غوښه د خوړو اصلي غذا و. دا پدې اړه تشریح کوي چې د وینی لومړی ګروپ کیریان د سبزیجاتو لپاره ستونزمن دي. نن ورځ، د نړۍ نفوس دریمې برخې څخه د دریمې برخې څخه زیاتو وینې ډلې دي. دا په ګوته کوي چې د دوی هضم سیسټم د سخت او شدید خوړو سره تغذیه کوي، په شمول د غوښې. د وینې ګروپونو لخوا د تغذیې تیوري شتون لري. د هغه لیکونکی، د امریکایی طبیعي ډاکټر ډاکټر پیټر ډامامو، ستاسو د صحي ریکارډ په ریکارډ کې د ریکارډ مطابق، د خوړو استعمال محدود یا سپارښتنه. په دې توګه، د وينې او شیانو محصولات یې د غوږونو تولیدولو ته اړتیا لري، د وینې لپاره یې د لومړي وینې ګروپ کارونکي، خو باید غوښه ونه خورل شي. د ډوډۍ او شیدو تبعیض په ساده توګه د یو متخصص لخوا توضیحيږي: د شکمنو هضمانو تراوسه لاهم په بشپړ ډول مطابقت نلري.
کوم محصولات په کوچنیو مقدارونو کې چټکه توب کولی شي؟ په هرصورت، کوچنۍ برخې شتون لري، ځکه چې ماهرین مشوره کوي، زه نشم کولی. نن ورځ د ښکلا انځور لپاره کوم ګټور لارښوونې دي؟
د لوږه په چټکۍ سره پوره کولو لپاره، د اوږدې مودې لپاره او په یوه کوچنۍ برخه کې کیدای شي خورا غوړ لرونکي خواړه وي، کوم چې د معدې رس رسه مخنیوی کوي او د لوږی احساس کموي. زه به د سبزیجاتو سره په ترکیب کې د پروټین لپاره د نرم انتخاب لپاره وړاندیز وکړو. د بیلګې په توګه، په شرکت کې د تیلو 100 کیلو ګرامه غوټۍ یا یا هم د ترکیب شوي ترکیب ترکیب، د روميانو، قابلو، قابلو، گاجرونو سره د سلاد د اشتغال سره. پروتین د اوږدې مودې لپاره هضم شوی دی، چې د تغیر اوږد احساس کوي، او د فطرت ډالۍ د ویټامین د نشتوالي له امله تاوان ورکوي، د نشتوالي نشتوالی د هضم تاثیر کوي او په پایله کې، په انځور کې.
ما سره مرسته کوله چټکه او سخته خوب وکړم. آیا د مچیو تولید کول د شخصیت لپاره خطرناک دي او دا د بدن لپاره "درنې" نه ده؟
څیړنه تصدیق کوي : شات په ریښتیا ښه خوب سره مرسته کوي او حتی د خوب په وخت کې د غوړ ویشل فعالوي. مګر یو مهم نیت شتون لري: د هایپوهنټو اغیزو لپاره، د ګټورو سرو زرو تمثیل یو کاشون کافی دی. او د هغه شخص لپاره چې په دې کې ډډه کول غیر خوندي دي - تاسو کولی شئ د ښه کنډک یا بڼونو سره ښه شي. په دې کې ډیری ساده کاربوهایډریټ شتون لري، دا اندازه باید د زیاتو وزن سره محدود وي.