د دې په اړه، حتی نارينه پوهیږي چې د امیدوارۍ په جریان کې ښځه د هغې پښې ژوبلوي. له بلې خوا، د هرې ورځې لپاره د درملو د زیاتوالي لپاره هره ورځ ډیریږي. د امیندوارۍ په جریان کې، د ګړتیا مرکز بدلوي، چې په پښو باندې ګړندي کوي. دا ستونزمن او ناخوښه ده چې دا احساسات پای ته ورسوي، ډیری وختونه میرمنو دا دردونه له پامه غورځوي او په دې باور دي چې دا ټول به تېر شي. مګر دا ناسمه ده، په پښو کې درد درد د ځینو جدي ناروغیو المل کیدی شي.
- د ښځو وزن په دوامداره توګه زیاتیږي.
- د پوستکي او غاښ درد د بدن په ډیری لویو مايعاتو کې را مینځ ته کیږي.
- کتل شوي ناخنونه کولی شي درد او ناامنه کړي. دا ډیری وختونه کیږي، ځکه چې راتلونکی محدودي میرمنې سخت بوټان لري.
- ضایعات د امیندواری په جریان کې رامنځ ته کیږي د وینی د زیاتوالي او په وینه کې د پروګیسسټ لوړه لوړه کچه. ځانګړتیاوې څه شی دی د وسپنې یا کلسیم نشتوالی، د قیناف ډیرې مصرف سره، د انیمیا سره. معمولا تاوان د شپې پښې کموي. دا په امتیاز لرونکو میرمنو باندې په وروستیو شرایطو اغیزه کوي.
- په پښو کې دايمی درد ترلاسه کول، د اوږدې مودې یا اوږدې مودې څخه وروسته، په عموما د ویريز رګونو سره تړل کیږي.
Varicose رگونه امیندواره میرمنو سره یوځل بیا ملګري دي. حتی که تاسو د امیندوارۍ څخه مخکې تاسو له ورته ستونزو سره مخامخ نشو، نو تاسو پخپل ځان سره د خطر سره مخ کیږي. اوس تاسو د ماشوم سره د وینې د وینې عام سیستم شتون لري، او ویريکز رګونه کولی شي دا حقیقت راولي چې جنین به پوره اکسیجن ونه کړي. ستاسو د وینې څخه، ماشوم د ژوند لپاره مهم توکي ترلاسه کوي. د ویروسکو رګونو زده کول ستونزمن ندي - د پښو په برخه کې تاوان او ستړیا، د شپې د عضلاتو سپاسسونو ته زیان رسوي، د ویزولر رییکولیکمونه او سوزونه، خارج، تاو کول، د سینه سوځیدنې، د اوږدې مودې څخه وروسته د پیښو درد کول او په درد سره درد کول.
څنګه په پښو کې د درد څخه د خلاصون لپاره؟
- تاسو باید ډیرې اوبه وڅښئ، ځکه چې سوز د دې حقیقت له امله زیاتوالی راځي چې بدن یې ډیریدلی دی.
- دا اړینه ده چې د متوازن تغذیې تعقیبولو لپاره، تاسو باید د خورا پروټین مواد سره خواړه شامل کړئ - غوښه، مچھلی، پنیر، دانهګانې.
- د وزن د لیدلو لپاره، وزن اضافه کول، د دې څخه ډیر اړین دي، کولی شي په پښو کې سوز زیات کړي.
- په پښو کې ډیری ډډه وکړئ، او کله چې امکان لرئ نور پاتې شي تاسو باید کښینې او پښې لوړ کړئ. کله چې ستاسو پښې سوې شوې، تاسو اکثرا خپل پښې پورته کړئ.
- په ناسته کې خپل پښې مه مه مه کوئ.
- حتی د کوچنۍ نښې نښانې باید په ډیر پام سره ترسره شي.
- ښي خوا ته ویده. د ښي خوا ته کمترین ویینا کوا دی، کوم چې ډیر وینې لري. بیا فشار به د پام وړ کم شي او تاسو کولی شي د امیدواری په جریان کې د درد څخه مخنیوی وکړي.
- جرابونه باید په کلک ډول پښو ونه کړي.
- د وینې رګونو سره ستونزې کولی شي د ګوتو جرابې، جرابې، ټایټونه او بندیزونه، چې د کمپریشن بڼوالۍ څخه جوړ شوي وي مخنیوي کې مرسته وکړي.
- بوټان او بوټونه باید په کوچنۍ کښ کې وي او په آرامۍ کې وي، جوتا اناسس او بوټ باید لوړ کیفیت ولري.
- په درنو فزیکي کارونو کې بوخت مه کوئ او وزنونه پورته کړئ.
- د حمام استملاک به د بدیل شاور ته بدل شي، کوم چې د وینې د رګونو دیوالونو په پیاوړتیا او په پښو کې درد کم کړي.
- د اوږدې مودې لپاره د لمر جذب څخه ډډه وکړئ او لمر خړوب مه کوئ، ځکه چې د اتریرایټری رڼا کولی شي د وینزو رګونو دیوالونه ضعیف کړي او پدې حقیقت کې به مرسته وکړي چې د امیندوارۍ پرمهال به د ویروسکو رګونو وده وکړي.
- معالجه تمرین او مساج د حمل په دوران کې د پښو درد ته کموي او د درد مخه نیسي. دا د تامین کولو لپاره ګټور کار دی.
- که په پښو کې درد شتون ولري، تاسو باید دا کړنالره هڅه وکړئ: په غسل یا په لویه حوزه کې سرد اوبه واچوئ، پښې یې وساتئ او له یوې پښې څخه بل بل ته ولاړ شئ. بیا بیا خولې او ټنګونه د نل له سرد اوبو سره واچوئ، لکه څنګه چې دوی باید د تولیه سره واخیستل شي.
- دلته د درملنې اختطاف او کریمونه شتون لري چې د ویریز رګونو درملنه او مخنیوی کوي. دا محصول د گھوږو د غوږ څخه د استخراج څخه جوړ شوي دي، د امیدوارۍ میرمنو لپاره د دې محصول کارول په بشپړه توګه بې ضرر دی.
اوس تاسو کولی شئ په اسانۍ سره په خپلو پښو کې د درد سره مخ شئ، نور پاتې شئ، ترڅو ستاسو پښې ستړي نشي.