- ټونا - 400 ګرامه
- د سویا سایټ - 1 آرټ. یو ښه
- زیتون غوړ - 6 توکي. شګو
- د نیبو جوس - 2 توکي. شګو
- لونسن - 2 سایټونه
- د غوړ غوړ - 1 کڅوړه
- مرچ او مالګه - ذائقه
- ټامات - 3 ټوټې
- د سبزیجاتو غوړ - 3 توکي. شګو
- خواږه مرچ - دوه ټوټې
- خړ، ډیل، اجماع په 3 څانګو کې - 9 ټوټې
.1 د اچار چمتو کول. په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د سویا سایس، د زیتون غوړ، د غوړ غوړ، د لیمو جوس او له مینځلو لرګیو سره مخلوط کړئ. 2. د کاغذ تولیدو سره موږ به د تونا ټوټې غوټی کړو. بیا یې په پوټیو کې پریږدئ، تقریبا د دوه سانتي مترو ډلبندۍ. د تنګو سټی په وړو لوښو کې ځای پر ځای کیږي، اچول شوی او دوه ساعته وروسته موږ په ریفورم کې پاکوئ. .3 د تاکید پین (د تاو تریخ کړئ) تکرار کړئ (د تیلو سره د تاو غوړ غوړ نه کړئ). موږ د لاسي ټوټې ټوټې څخه لیرې کړئ او پین ته یې لیږدوو. د دواړو دقیقو لپاره دقیقو دوه یا څلور توجه وکړئ. وروسته بیا پوټۍ په یوه تخته کې واچوئ او د برقی سره پوښ کړئ. د سبزیانو چمتو کول. موږ مرچ او روميان وينيو، موږ يې وچو. اته یا څلور ربعونه موږ رومي وریو. مرچ په نيمايي کې پرې کيږي، په لرې کښيو کې کښينول کيږي. په ژړا کې، په تیلو کې، په چټکتیا سره سبزیج سبزيجات. 5. سبزيجات يو پليټ ته ليږدول کيږي، نمک زيات کړئ او تازه بوټي اضافه کړئ. سټک د سبزیانو تر څنګ ځای کیږدی.
خدمتونه: 2