د سږو بډای شوي کڅوړو څخه سوپ ماسش آلو د کال په هر وخت کې، کله چې تاسو غواړئ خپل مینځلو ته تغیر ورکړئ، تاسو کولی شئ دا حیران ګرمه ګرمو سوپ پخپلو کڅوړو سره وخورئ. که چیرې په سړک کې تودوخه، دا سوپ خوړل شي او سړه وي - دا د نامتو اسپانیا ګازپاوو سره ورته وي، مګر دا ډیره ګرانه او شتمني خوند لري. د ټامتو سوپ هم په ژمی کې د ګلخانو خامینو څخه تیاره کیدی شي، مګر دا د خپل ځان له خوا د مني د ډوډۍ پرتله نشي کولی یا د "کریمون غوښین" یا "بل زړه" په بازار کې اخیستل کیږي. دا ډوډۍ د هغو کسانو لپاره ډیره ښه ده چې د ډیرو وزنونو سره مبارزه یې وکړه: دا دواړه رڼا او ډیر اطمینان لري. سربيره پردې، هرڅوک د اوږدې مودې لپاره پېژني چې روښانه رنګ لرونکي سبزيجات او ميوې د خوشبو کولو توان لري، يو شخص ته انرژي او سر ورکړي. او په رمو کې په خورا پیاوړې انټي اکسیډینټ کې هم شتون لري، لیکپینین، چې د تودوخې د تودوخې په جریان کې زیاتوالى راځي. نو ځکه، لږترلږه په موسم کې، کله چې ډیری رومي او دوی ډیر ارزانه دي، د فرصت څخه مه ډډه مه کوئ چې د ریماټ سوپ پکښې د خوند لرونکو لرګو کروندونو سره ډیری وختونه. دا خوند دی، او روغتیایې ګټې خورا لوی دي.
عنصرونه:- Tomatoes 1000g
- مرچ مچۍ 1 pc.
- د زیتون غوړ 3 ټب. l.
- د بیسل جامنی تازه 0.25 ډوډۍ
- د لشکر 2 لبنان
- مرچو تور تور ځمکه
- د ورې 2 غوشه
- لومړی ګام د سوپ تیارولو لپاره تاسو اړتیا لرئ په ښه ډول ترانټیم، لونسن، خواږه مرچ، د زیتون غوړ او د خټکو ځینې سیالیو ته اړتیا ولرئ.
- مرحله 2 ټیمونه، مرچ او لرګي د پالیسۍ څخه ډک دي او لوی غټ کیږي.
- دریم ګام د بیکار پاڼې په نښه کړئ، د تور مرچ او مالګې سره وخورئ، او د زیتون غوړ سره جذب کړئ. د 30 - 40 دقیقو لپاره د لومړیو تیو څخه تر 180 سانتي مترو پورې کڅوړه.
- د پخې شوي سبزيجاتو څلورم پړاو 4 مخ په شا شوي.
- ګام 5 پاتې پاتې سبزیان په مخلوط کې وخوري او یو ساسټین ته یې واچوي، له کوم ځای څخه موږ سوپ خدمت کوو.
- 6 مرحله باسیل شیش، خړوب او کټ دی.
- ګام 7 کټکل د لیرې شوي سبزيجاتو څخه وباسئ او د ګرمۍ سره یې لږ څه ټک کړئ.
- مرحله 8 بیا د کټین کنوالی اضافه کړئ او ډک کړئ.
- ګام 9 د سوپ ګرم خدمت وکړئ او د 1-2 درملو په منځ کې ایښودل. l. د تومانونو او تلویزیون غوړول.