د بې رحمۍ لاملونه
دا معلومه شوه چې یو څوک د اوږدمهاله درد، خوراک، د خوب نشتوالی، اوبه، اکسیجن، د بریښنا ډیره استفاده او قهوه له ستونزو سره مخ کیږي. که هغه په منظم ډول هره ورځ د ډوډۍ ډیری ډوډۍ مصرفوي، نو روږدي اثر رامینځ ته کیږي، د ښه احساس کولو لپاره، نو د دې خوشبو څښاک ډیرې اړتیاوې ورته اړتیا ده. مګر د کافی مقدار کیفیت کار بدن بدن ډیریډریټ کوي او انرژي اخلي.
ساینس پوهانو ته مشوره ورکول کیږي چې لږترلږه 8 قابله د قافله کارولو په ورځ وکاروي. د بریښنا انجینرانو کار لنډ لنډمهاله اغیزه ورکوي، بیا وروسته بدن ستړیږي، او دا د وخت د بیا رغونې او آرام کولو وخت ته اړتیا لري. که چیرې یو سړی په کوټه خونه کې کار وکړي، هغه پوره اکسیجن نلري، کوم چې د زیاتوالي سترګې پټې کوي، یو بې رحمه ژوند به ستاسو د انرژۍ او ټونس څخه محروم کړي.
ساينسټ پوهانو دا معلومه کړې چې د خوب نشتوالي بلې ورځې ته ورکول کېږي. مګر که چیرې د څو ورځو لپاره بسنه ونه شي نو دا به د ناپاکتیا لامل شي، یو خراب حالت ته به ورسوي او د موټی د ودې لپاره به لازم شرطونه رامینځته کړي. که چیرې د ډیټابیس په وسیله د ډیرو وزنونو سره مبارزه وشي نو دا د سنډوموم د کمزوري خوارځواکۍ سره توپیر لري.
او دا هغه خلکو تهدیدوي چې نشي کولی وزن له لاسه ورکړي، له دې امله دوی خواړه محدودي کوي، نه د خوراکي موادو له پاره اهمیت لري، لوږه کیږي، د ناامني او جرم احساسات تجربه کوي.
د خپګان او ستومانۍ بل لامل درد دی. دوی د بې خوبۍ خوب، د عضلاتو کمزوری، بې وزلي تغیرات، په مقابل کې د جنسي تیریدو کموالی، اشتیا. د پایلې په توګه، یو سړی د خوندیتوب احساس کوي، کوم چې کولی شي د هغه کیفیت اغیزمن کړي.
مخکې له دې چې پریکړه وکړئ چې د بې رحمۍ سره څنګه چلند وکړئ، معلوم کړئ چې بې خوبۍ څه ده. دا د ټول ګاونډیو نړۍ لپاره یو بې باوره او بې باوره چلند دی. تاسو خوشحاله نه یاست چې څه شی به خوشحاله وي - په کیفیت کې د ملګرو سره یو ناسته، یو نوی تنظیم، غوره موسیقی. تاسو نه غواړئ کوم پالن جوړ کړئ، چې د څه شي په اړه خوب وکړو - د رخصتي په اړه، ستاسو د مینې سره یو واده، او یا د ښار سفر څخه. د څه شی تمرکز کولو لپاره هیڅ اراده او ځواک شتون نلري. د اپارتیا څخه ویره مه کوئ، دا زموږ د ژوند د تالام لپاره محافظتي غبرګون دی.
په هرصورت، یوه عصري ښځینه اړتیا ده چې دا د سل سو لپاره، د اقتصاد سره معامله وکړي، ماشومان زده کړه وکړي، یو کار وکړي. له همدې کبله، دا باید حیرانتیا نه وي چې ځینې وختونه ذهن د دې اندیښنو سره مخ دي. که چیرې یوازې ستاسو ناپاک د اوږدې مودې لپاره دوام ونه لري. او څنګه به د دې څخه مخنیوی وکړو، موږ به بحث وکړو.
د بې رحمۍ سره څنګه چلند کول؟
تاسو کولی شئ د اپارتیا سره د مبارزې لپاره څو لارې وړاندې کړئ. که څه هم دا قضیه انفرادي دی او هرڅوک کولی شي د خپل ځان سره یو څه مرسته وکړي. که چیرې تاسو بې رحمه وي، خپل ځان ته مهربانه او بدبخته ده، نو ځان ځان او پیغندریت څخه بخښنه غواړئ. د دې کولو لپاره، د دې مودې لپاره ځان ته تخصیص ورکړئ، ځان ځان ته لاره ومومئ، ځکه چې د هغو خلکو شاک کول چې تاسو یې په شا او خوا وي. کله چې تاسو له ژړلو او خندا کولو څخه ستړي شوي یاست، هیڅ څوک ستاسو په اړه پروا نه کوي، داسې ښکلا، هیڅوک ستا ستاینه نه کوي او نه پوهیږي، نو تاسو ضمانت کولی شئ چې ژر به تاسو له هغې څخه ستړی شئ، او تاسو به د یو څه کولو لپاره لیوالتیا ولرئ.
خوشحاله
خپل ځان خوشحاله کړئ، یو څه پخپله ټوکه کوي، حتی که تاسو په دې وخت کې هیڅ شی نه غواړئ. خپل ځان د کار په لاره کې یو ټانکین واخلئ، او په ماښام کې د اروماتيکي اضافو سره غسل واخلئ. د خواړو په پام کې نیولو سره، د اړتیا وړ څومره کیکونه وخورئ. د Endorphins دا کوچنی لیدو کولی شي د اپارتیا پرضد مبارزه وکړي.
د ځان لپاره د وخت ستونزه حل کړئ
داسې خلک شتون لري چې په چټکۍ سره د جمعې قضیې د مټ له لرې کولو څخه بې برخې کیږي. دا خلک د غیر نامتو خلکو، ملګرو، خپلوانو او ملګرو سره د بد چلند حالت لري ترڅو نور کارونه، ستونزې او کار واچوي.
کله چې تاسو د ژوند له لرې رژیم څخه ودرېږئ، تاسو به وګورئ چې د چارو غرونه داسې کچې ته وده ورکړې چې دا به له منځه یوسي. او بیا دا د بې رحمۍ سره د معاملو په اړه پوښتنې نه دي، تاسو اړتیا لرئ چې بلاخونه له مینځه یوسي او په چټکۍ سره کار پیل کړئ.
خوځئ، ځکه چې تاسو د ناپاکۍ په حالت کې یاست، نه غواړئ حرکت ته لاړ شئ، مه کېږئ. مګر تاسو باید یو څه وکړئ، ځی لاړ شئ، پورته شئ، ځکه چې تاسو په یو استوګن ټاپو کې نه یاست. د لرې واټن زیاتول. د بیلګې په توګه، کار ته لاړ شئ. په کور کې هم، حرکت کوي، ځینې کارونه ترسره کوي. په لومړي سر کې به په خپل کارولټ کې واقع شي، مګر تاسو خپل ځان پریږدي، لکه څنګه چې تاسو بې ساری یاست، او تاسو لکه څنګه چې حرکت کوئ. تاسو کولی شئ په خودپیلټ کې ډیر څه وکړئ: په غسل کې غسل خونه پاکه کړئ، په کابینې کې برتن وساتئ، د ماشوم لخوا ټوټه ټوپکونه لیرې کړئ. په ځانګړې توګه په پروسې تمرکز نه کوي. کله چې تاسو پوینګیلالیزس وټاکل شو، نو بدن به بیرته عادي موډل ته لاړ شي.
انرژی موسیقۍ بدل کړئ، کوم چې تاسو غواړئ چې ویناوو او حرکت وکړئ. کیدای شي دا ځل بیا پواسطه کار وکړي. البته، هرڅوک خپل خپل اغیزمن او ثابت شوي ترکیبونه لري، څنګه د بې رحمۍ سره معامله وکړي، ځکه چې د هر شخص لپاره د بې رحمۍ علتونه توپیر لري. موږ غواړئ چې تاسو د دې بېلا بېلو لارو سره د بې ځایه کیدو په وړاندې د مبارزې لپاره راوبئ.
دا هم ولولی: که څه هم هر څه ټکان شوی وي څه وکړي