د غذا شمیره چې خلک په دې وروستیو کې کاروي ستونزمن دي. د دوی تنوع دا په ډاګه کوي چې د هایټیتیک ساینس "چټک ګام" په چټکه سرعت سره کوي او د هغو خلکو شمیره راټیټوي چې غواړي د ژوندانه صحتمند ژوند وساتي.
تر دې وخته پورې دا معلومه شوه چې ځینې میوې او سبزیان چې موږ یې مینه لرو په بدن باندې ارزښتناکه اغیزه لري - دوی د وریزو سوځول دي. په پایله کې، دوی د غذایي تغذيې په برخه کې کارول کیدی شي. نو د بیلګې په توګه، دا د انګور سره پیژندل شوی. پدې وروستیو کې، دا سخته میوه نه وه، دا کیدای شي د ډایټونو په پراختیا کې د ډاکټرانو لخوا "منل". خو فیزیوالوژیان، د انګور د کوریري محتوا اندازه کول، او همدارنګه په بدن باندې د هغې اغیز مطالعه کړی، پایله یې راغله چې د لیمو استازی د ګټورو مالونو خورا لوی ډول لري. د بیلګې په توګه، د هغې جوړښت کې (فلیوونید نینګینین) د جگر لپاره بایوستیمولټر دی، چې په پایله کې د تیلو خوشې کول، چې د غوړ ویجاړونکی دی.
د انګور د ټیټ کالوری محتوا عموما د حقیقت له کبله دی چې د خام تولید 100 ګرام بیا راټیټولو سره، د هغې جوړښت خورا لږ (0. 9 ګرامه) پروټینونه، (0. 2 ګرامه) غوړ او یو څه لږ شاکر (6. 5 ګرامه). که تاسو د انرژۍ د ارزښت جدول ډاټا وګورئ او د نورو کالونو سره یې د کالوري ارزښت پرتله کړئ، تاسو کولی شئ د دې حجم روښانه توپیر وګورئ، د حقیقت له مخې چې دا د ټیټ ګرام وزن یواځې 35 کیلو ګرامه وي، دا د ټیټ کالوری محتوا لري. حتی عادي روانو دا ارزښت دوه برابره ارزښت لري. د انګورو لپاره کم وزن یوازې یو لیون دی، کوم چې 31 کیلوری لري. بې له شکه، لکه څنګه چې ساینس پوهانو د دې میوه دقیق کلیور ارزښت معلوم کړ، دوی پریکړه وکړه چې د غذایي تغذيې په برخه کې یې کار واخیست. او په دې وروستیو کې ډیری خلک شتون لري چې وزن یې له لاسه ورکوي، پداسې حال کې چې ځان ځان له لوږه یا پیچلې خواړو سره نه ځوروي. د داسې خلکو لپاره، یوازې غذا د انګورو په اساس دي. دا په خپل غوښتنلیک کې پیچلي ندی، دا اغیزمنه او د لاسرسۍ وړ ده. که څه هم اوس د دې ميوې لګښت، په ارزانه کې نه راځي. مګر، لکه څنګه چې دوی په خلکو کې وایي - روغتیا ډیره ګران ده.
په پایله کې، دا ویل کیدی شي چې د هغې خورا ټیټ کیوري مواد یوازې د غذايي خوځښت لپاره یو اشاره ده، او په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې ورته اړتیا لري. په هرصورت، په نړۍ کې ډیری مثالونه شتون لري چې څنګه د غذایي میوو وزن د وزن له لاسه ورکولو حقیقت لري.