د امیندوارۍ په اړه پوهیدل، یوه ښځه معمولا خپل مینو ته بیاکتنه کوي او هڅه کوي د زیانمنونکو ګاسټرومیم ضد تعصب څخه ځان خلاص کړي. مګر د غذايي رژیم کې بنسټیز بدلون دومره زیانمن نه دی - دا کولی شي د اعصابو ماتولو، بې رحمۍ، کموالی او یا هم وزن کم شي. د دې ناخوښۍ پایلو څخه مخنیوی لپاره، د امیدواری په جریان کې د تغذیې اساسي اصول اصولو ته اړتیا ده. دا د لومړي ځل لپاره، د خوړو مقدار دی. د عام باور له مخې، "د دوه لپاره" اړینه نه ده، دا دومره خورا ښه ده چې د مختلفو خواړو تعقیب او د پروټین، وریجو او کاربوهایډریټ سم نسبت. استثناء - د ډاکټر واضح او ندی سپارښتنې.