له بده مرغه، زموږ بدنونه په انسان ژبه نه پوهیږي. مګر که تاسو د خپل بدن او ځان لپاره ډیر پام لرئ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د مرستې لپاره دننه لیږل شوي کوچني نښې نښانې وڅیړئ. دا اړینه ده چې پوه شي چې په بدن کې بدلونونه باید په هر ممکنه ډول د جدي ناروغیو د پراختیا څخه مخنیوی وشي، ځانګړي پاملرنه وشي.
د امیندوارۍ روغتیا ساتنه، دا ده، مخنیوي.
هیڅ یو ښځه د مختلفو ناروغیو څخه خوندي نه ده. له همدې کبله، هر ابتدايي، مینه واله ښځینه د لومړنیو احتیاطونو څارنه خورا مهمه ده:
- د انفیکشنونو په وړاندې محافظت کوم چې جنسیت سره لیږدول کیږي.
یوه ښځه باید قواعد ولري: یو دوامداره ملګري (له ټولو څخه غوره، دا به میړه وي). که تاسو د دې قضاوت تعقیب نه کوئ، نو تاسو باید تل په خبردارۍ کې پاتې شئ. په یوه لاس کې هره جدیده ښځه، د نورو ټیټیو سره سره باید کنډوم ولري. په هرڅه، د خبرو اترو لپاره، ناڅاپي پېښه.
دا باید په یاد ولرئ چې که تاسو د کنډوم کارولو پرته لاهم د ملګري سره جنسي اړیکه درلوده، او تاسو د دې ملګري په اړه ډاډه نه یئ، نو د جنسي انفجسیون سره د انفیکشن پیښې څخه پرته د ناکامې محافظتي ګامونو اخیستل ضروري دي.
- د ناپاکه حملې د قضیې څخه به ساتل کیږي.
د دې لپاره ضروري ده چې مصنوعي غصب مخه ونیسي، دا، اختطاف، د ټولو ممکنه وسیلو او میتودونو له مخې، ځکه چې نه یواځې ستاسو ماشومان بې برخې کولی شي، وروسته له دې چې تاسو ممکن ماشومان لرئ، بلکه دا یو لوی ګناه هم ده چې د وژنې مساوي وي.
د حفظ الصحې اساسي اصول په پام کې ونیسئ.
لکه څنګه چی د کوچنیتوب څخه پیژندل شوی، پاکی د روغتیا تضمین دی. نو ځکه دا په منظمه توګه وینځل کیږي او نه یوازې، بلکې په اونۍ کې دوه ځلې هم د غسل یا شاور اخیستل دي.
دا د دې پوهیدل دي چې د مایکولوژسموس او چلمیډیا په څېر د دې ناروغیو ناروغي د اوبو له لارې لیږدول کیږي. له دې کبله، د جنیتالونو د مینځلو لپاره زه د فلټر شوی یا ابی شوی اوبو کارولو سپارښتنه کوم.
خپل پښې ګرمې وساتئ.
دا سړه هوا، په تیره بیا په ژمي کې آسانه ده. پدې موده کې د معافیت سیسټم ضعیف دی، او د انفیکشن پرمختیا لپاره چې بدن ته ننوتلی، دا مثالی شرایط دي. که تاسو د فزیکي تمریناتو او ویټامینونو مصونیت ساتلو هڅه وکړئ، تاسو کولی شئ د قراردادونو انتاناتو خطر خطر کم کړئ چې جنسیت په څو ځله لیږدول کیږي.
- د یو کال نسایی علوم دوه ځله لیدنه وکړئ.
هر کال لږترلږه دوه ځله هر یوه ښځه باید د نسایی پوهانو لخوا معاینه شي. ځینې تغذیه او انتاني ناروغۍ په لومړنۍ مرحله کې د اتوماتیک ډول سره واقع کیږي. دا د تاسو د ناروغۍ په اړه هیڅ شی نه پوهیږي، که څه هم تاسو د څو میاشتو لپاره ناروغه شوي. د پیچلی او اوږدې درملنې په ځای، د ناروغۍ د پراختیا مخنیوي خورا آسانه ده.
- د رګونو منظمیت ته پام وکړئ.
ډیری ځوانې نجونې او میرمنې د دوی میاشتنۍ منظمۍ ته هیڅ پام نه کوي. مګر دا کیدی شي لومړی اشاره وي، کوم چې د محلي یا مرکزي اصلي توپانونو د فعالیت جدي جدي سرغړونه کوي، چې وروسته یې د لیږد کچه راټیټوي.
له همدې کبله موږ په ټینګه سپارښتنه کوو چې په یوه کال کې هره میاشت د یو متخصص ډاکټر په توګه لیدنه وکړو. زما په اند، دا اړینه نه ده چې تاسو یو ځل بیا یادونه وکړئ چې ستاسو د راتلونکي ماشوم روغتیا پورې اړه لري چې تاسو څنګه روغتیا ساتئ ...