البته، د راتلونکی واقعیت خوشحالی - د ماتو ظاهرا - ډیری تجربې او دردناک احساسات ډکوي. سره له دې، کوچني ناروغي کولی شي د راتلونکي مور ژوند پیچل کړي. خو خپل ځان په منفي ډول نه راولوئ. حتی که تاسو په بشپړه توګه د ناروغیو له مینځه وړلو نه شي کولی، ناڅاپه احساسات به خورا کم وي که تاسو پوهیږئ چې څنګه دوی سره مقابله وکړئ. په پام کې ونیسئ، ځینې وختونه د نښې نښانې ښایي د ډیرو جدي اختلاطاتو نښه وي. که چیرې کورنی د دودیزو وسیلو څخه وروسته له السه ورنشي، له ډاکټر سره مشوره وکړئ. او اوس د امیدوارو میرمنو معمول "شکایتونه" په پام کې ونیسئ:
علامه: معبد
ډیری وخت په سهار کې لیدل کیږي. دا ډیری وخت د ورځې په ترڅ کې کیږي (دا د ځینې خولې لخوا ضایع کیدی شي). معمولا دا د امیندوارۍ د 12 اونۍ وروسته تېرېږي، مګر بیا بیا کوالی شي بیا پیل شي.
- د تاسو سره د اوبو بوتل واخلئ، کله ناکله کافی سایټونه د تشناب د پاسولو لپاره.
- لږ لږ، مګر ډیری.
- د بدو بوټو او خواړو څخه ډډه وکړئ، کوم چې تاسو یې له ستونزو سره مخامخ یاست.
علامه: ډیسپینا
د نازېږېدلې نازېږېدلې نازېږېدلي ماشوم مور د ډااپراګم په وړاندې فشار ورکوي، نو ځکه د هغې د ساه کولو لپاره ستونزمن کيږي. کله چې د ماشوم سر راځي) د امیندوارۍ دمخه یوه میاشت دمخه (، د مرستې لپاره راځي. ځینې وختونه د تنفس د کموالي سبب کیدی شي د انیمیا وړ وي. د تنفس کموالي احساس کوئ، تاسو باید په څوکۍ کې کښیناستئ (یا squat). په شپه کې، یو بل تکیا ستاسو د سر لاندې. ډیر آرام.
سمټوم: د زړه بوټو (پیروس)
د هورمونول بدلون له امله، د معدی د ننوتلو والو والو آرامۍ او، د پایلې په حیث، معدني جوس اسفراګوس ته ننوځي. تاسو باید په بشپړه توګه خواړه وخورئ. چيري او رطوبت د ايسوفګوس سره خواړو ته وده ورکوي او د معدي کار اسانه کوي.
علامه: ناببره لوږی
یوه امیندواره ښځه نه یواځې ځان ځان کوي، بلکې ماشوم هم تغذیه کوي. مګر دا پدې معنی نه ده چې راتلونکی مور باید د دوو لپاره وخورل شي. که څه هم یوه ښځه ډیری وخت "لوږه" بوی احساسوي، لکه څنګه چې خلک وايي. د کلوریانو سپارښتنه اخستل (1800) د څو خواو لپاره وویشئ، کوچنۍ برخې وخورئ. تل په کیله کیانا، یو بنګ یا یو کوکی وساتئ. د لوږې له امله په هیڅ صورت کې ناممکن دي.
علامه: معمولا تعصب
د مثالی فشار په واسطه د رحم د فشار له امله، د سوریې غوښتنه کول غواړي. کله چې چلیدل، ټوخی کول یا خندا کول، غیرقانوني تناسب ممکن واقع شي. په ماښام کې ډیری مایع ونه څښئ. ډیر تشناب ته لاړ شئ. تمرینونه کوي چې د پوزه فلور پیاوړی کوي. د درد رسولو په صورت کې، یو ډاکټر سره مشوره وکړئ (انفیکشن احتمال لري).
علامه: د درد درد
یو زیږیدلی ماشوم اوس مرکز ته بې ځایه کوي چې د لمر په ورغی باندې دروغ کوي. د رحم لرونکي او هورمونونو د نفوذ لاندې وي، په پسونو کې درد شتون لري او په شا کې کم دي.
علامه: تاوان
په خولې او پښو کې د عضلاتو د ککړتیا له امله تیز درد شتون لري. د احتمال لامل - د کلسیم نشتوالی. د ویټامین ډي چمتو کولو چمتو کول (په ډیری ډول د ډاکټر نسخې د نسخې مطابق)، د کوټې پنیه وخورئ. د وینې د وینې د ښه والي لپاره د ټیټ شوی پیډ مسؤل.
علامه: تغذیه، کمزوری
د امیندوارۍ په جریان کې، د وینې فشار کمږي، کوم چې کمزوری کیږي. د پروګیسسټون زیاتیدونکي تولید د خوندیتوب سبب ګرځي، کورټیسول جنسي جنسی فعالیت کموي. پانسیورز د انسولین سریټ پیاوړتیا کوي، د شکرو محتوا او چټکۍ. مخکې، بستر ته لاړ شه او خپل ځان نه زیاتې کړئ. په ورځ کې خوب د لنډې نیټې نیټه به د ورځی لپاره د امید وړ مور سره خوشحاله مرسته کې مرسته وکړي. هڅه وکړئ څو د اوږدې مودې لپاره په خونې خونو کې پاتې نشي. ناڅاپي حرکتونه مه کوئ. د دې لپاره چې ستاسو د غذايي نفتو د نفتو غوړ کې شامل شي، دا د ویټامین اې په بډایه کې دی، کوم چې به د تغییر له منځه وړلو کې مرسته وکړي.
علامه: د خوږ غرونه
ټول هاممونونه په عصبي سیسټم اغیزه کوي. د امیدوارۍ په جریان کې، د خوږ نښې غیر معمولي نه دي، د هغې مور د خوندور، اندیښنې سبب کیږي. مګر د زېږېدو سره سم، وضعیت ډیر باثباته کیږي (د Endorphins - هرمون د خوشحالۍ سریزه) زیاتوالي. ځان ځان سره ټوکه کړئ: لنډ لنډ سفر وکړئ، یو غوره شیان واخلئ. آرامۍ موسیقۍ ته غوږ ونیسئ، خپل غوره شوق وکړئ. د اروماتيک غوړ سره تودوخې غسل واخلئ. د هګۍ ګړندۍ ساهونه وخورئ (د چاومومیل، سګرټ سره). اوس موږ پوهیږو چې د امیندوارو میرمنو روغتیا روغتیا د حمل په لومړیو کې څه ده.