.1 غسل یا شاور واخلئ، او د شپې یا پجامې مه وخورئ. ستاسو په پوست کې د اوبو د څاڅکو سره "چمکۍ" غوره ده، او دا بام په خوندي توګه نه ودرول شوی، او کله چې تاسو پرانیستل کېدل، ستاسو بدن د خپلو خوبونو سترګو څرګندول. هرڅه چې د هغه سره بلد نه و، هغه د سپک سره مینه لري، حتی که هغه د ورځې لپاره ستړی وي.
.2 په کور کې د "ماښام" چټۍ سره تمرين وکړئ، نو دا چې ممکن ممکنه جنسي وي. دا باید د جریان لږ وزن سره وي او "د ران څخه پاک" وي، ټوټې باید آرام شي. تاسو کولی شئ چې د موډل په اوږدو کې ماډلونه څنګه ودرېږي: کله چې دوی پښې په پښو کې اچوي. هڅه وکړئ چې په مستقیم ډول بدن ونیسئ، له دې سیسټم څخه بې ساری ښکاري.
.3 د خپل ځان لپاره یو نوم نومول. د "خوږ"، "ګیګ"، "بلی" په څیر یو څه، د دې نوم د شتون په اړه یو سړی لازمي ندي چې پوه شي. د دې بې رحمه اپیل فکر د فیرومونونو د تولید زیاتولو کې مرسته کوي، دا به تاسو په جنسي طریقه کې تاسیس کړي. ایا دا د اوریدلو لپاره عجيب دی؟ مګر دا کار کوي.
4. د سیکسی لامین لپاره پیسې مه ورکوئ. ښه به دا ورښکاره شي او نه یوازې لسیزه وي. تاسو اړ نه یاست چې د خپل ملګري د اندروښنې ښکارندویه کړئ، مګر هغه مفکوره چې داوطلب او ښکلی ده تاسو کولی شئ یو مشخص ماډر درکړي. او که تاسو غواړئ په زړه پورې حالت ته ورسیږئ، هڅه وکړئ چې په خپلو پښو کښینږدي. تر ټولو وړیا انتخاب کړه. او د یوې شیبې لپاره تصور وکړئ چې تاسو څنګه یو بوټۍ واخلئ، او تاسو په دې سیکسی لامینۍ کې، مګر دا د جذبو څخه یوازې به چټک وي.
5. خپل سړی په خپل نوښت راوباسئ. کله چې هغه د کوم شی شک نه کوي او په امن سره د اپارتمان له لارې تېرېږي، هغه د بټاک په واسطه پریږدئ. یا، په غیر متوقع ډول، د میړه لپاره، د خپل کمیسار تر لاس لاندې راځی. هلته د هغه پښه، یا د هغه پښه د میز لاندې وهل یو داسې پخوانی لار ده. په میز کې ډیر خلک، ستاسو د دواړو لپاره پرته، خورا ډیر زړه پورې دا به وي.
6. په اونیو کې د دوو شاملو لپاره، د ټوپکونو، روزنې روزنې، یوه کور جوړ کړئ او په یوه موضوع او پټه پتلون چې په بدن کې پغوستل شوي واچوئ. د خپل مېړه لپاره، اجازه راکړئ چې په ناڅاپي ډول څنګه وکتل، پرته له دې چې د کمربند پرته د کور شاوخوا ګرځي، او ولې مخکې له دې فکر نه و کړی. لرګۍ مه مه مه کوئ او په ورېښمو غفلت کې ډوډۍ نه لرئ، د خوړو سره مینه مه کوئ.
7. د ناڅاپه غلا کولو لپاره خپل پلان په پام کې ونیسئ. داسې نارینه شتون نلري چې د یوې ښځې لپاره بې پروا پاتې وي چې لاس یې د بدن په ارادي برخو کې سلوي، او کله چې خپل بوټان متحدوي. مګر که ستاسو اړیکه په دې لاره ونه منل شي، نو دا به ښه وي چې د حساس بوس سره پیل شي، په ګاک باندې سمبالو کولو پرځای.
8. وروستی ځل کله چې تاسو سترګو ته ولیدل، حتی دقیقو لپاره؟ مستقیم "بې شرمه" نظر د یوې ښځې پیاوړی وسله ده. هیڅوک به هیڅ پاملرنه ونه پریږدي. ژر به هغه پوښتنه وکړي: "څه؟ "تاسو به هغه ته ځواب ووایاست:" زه فکر کوم چې تاسو به څنګه وکړو ... "، یوازې د خپل تصور سره سم لارښود ته دوام ورکړئ. ترټولو مهمه خبره دا ده چې دا ټول د کورنۍ په پیمانه نه راځي، تاسو اړتیا نلري چې د هغه څخه د کڅوړو د لیږدولو یا ناخیلۍ څخه پوښتنه وکړئ.
.9 د هرې ښځې لپاره، حرفوي رقصونه ښه دي. او دوی د یو سړي لپاره ښه دي. دا په پخلنځی کې ډک دی او موسیقۍ ته نڅا ورکوي. او د دې لپاره دا د ژوند کولو کوټه کې اړینه نه ده چې د خپلې غوره موسیقی موسيقۍ شامل کړي. په پخلنځی کې راډیو ګړندۍ وه، نو ځکه چې غیر ضروري شک ونه لري.
10. په لاریونونو کې د سست مهارت زده کولو هڅه وکړئ. تاسو ولیدل چې څنګه د هالیوډ سینما کې کسب وژنې حرکت کوي. ورو ورو په خونه کې حرکت کوي او په لویه شیش څخه د شراب په کوچنۍ بوی کې، د سر سست مخنیوی، لږترلږه چټک سره. دا سلوک تاسو ته پاملرنه کوي، تاسو تمه لرئ چې تمه لرئ. خو څه؟ دا ستاسو پریکړه ده چې پریکړه وکړئ.
11. ډیر "سخته ښځه" شئ، په ځانګړې توګه که تاسو د اوږدې مودې لپاره "غیر فعال" رول کې یاست. نوښت واخلئ. او د "هیڅ وخت، انتظار" په څیر بښنه، د عمل لخوا مجازات کول. د کومې پایلې په اړه فکر کولو پرته، خپل میړه په سوف، قالین، سواری او یو څه اجنډا کې تیر کړئ. د یوې جدي وینا سره کار وکړئ. زما باور ومومئ: ځواک او ځواک یو غوره یونیفورم دی.
12 . ناڅاپي پیل مه کوئ اړینه ده چې د مینه والو د اعصابو ساتنه وشي. د خپل ځان سره چلند وکړئ لکه څنګه چې د هغه سره د خپلې پوهې په لومړیو ورځو کې: ستاسې په سترګو سختۍ سره، په دوامداره توګه په لاسونو سره وسوځوئ، او د خپل خاوند په هرې کلمې تیریدل. ایا دا ستونزمنه ده چې په یاد ولرئ چې دا څنګه وو؟ د دې انعام انعام به د شپې وي، لکه څنګه چې ستاسو په لومړۍ شپه.
په ناڅاپه کې ویده. جامې مو، زموږ د ژوند ډیره برخه لګوي. او یوازې هغه مهال چې تاسو د یو سړی سره په یوه بستره کې یاست، تاسو به د یوې رښتینې ښځې په څیر احساس وکړئ.
اوس موږ پوهیږو چې ستاسو د خاوند میړه څنګه واده کولی شئ. دا لارښوونې ولولی او تاسو به پدې پوهیږئ چې دا څنګه کولی شي.