لکه څنګه چې مطالعې ښودل شوي، د خندا پرمهال، د مخ عضلات زموږ دماغ ته ځانګړي تاوان لیږل کیږي، چې د انسان په ټولو اعصاب سیسټم او دماغ کې په بشپړ ډول ګټور اغیزه لري. یو مهم حقیقت دا دی چې خوشحاله خلک د زړه ناروغیو له امله لږ رنځیږي، دا پدې مانا ده چې د زړه د حملې لپاره لږ حساس دي، په وروستیو کلونو کې، په تیره بیا د منځني عمر لرونکو وګړو ترمنځ ډیر عام دی. دا په اسانۍ سره تشریح شوی - خندا د هغه حجرو اوږد او پیاوړتیا کوي چې د زړه رګونو او حیاتونو بڼه تشکیلوي. په امریکا کې په 70 لسیزو کې د خندا ساینس وه، چې "جالوټولوژی" نومیږي. دا ساینس یوازې د خلکو په روغتیا او ژوند باندې د خوندیتوب اغیزه په لټه کې ده. دا په زړه پورې ده چې پوه شي چې دا اغیزه په ډاګه شوې ده؟
د خندا په وخت کې، نه یوازې د مخ عضلات فشار لري، بلکې د پوټکي فشار هم عضلات دي چې د بطن د عضلاتو ټینګښت سبب ګرځي، چې په نتیجه کې د کولمو فعالیتونو ته وده ورکوي او د ماکسونو، سلغونو او بدن څخه نور زیان منونکي موادو ته چټکتیا اجازه ورکوي؛
د پیاوړې خندا سره، یو عجیب کمپنۍ رامنځ ته کیږي، چې خوراکي توکي د معدې په چټکۍ سره تیریږي. پایله: د یو کال په جریان کې ښه خندا کولی شي په آسانی سره د انزیمونو ځای ونیسي چې د خوړو د هضم سره مرسته کوي (د مثال په توګه، فیستال)؛
په خندا سره، زموږ په بدن کې یو ځانګړي "بیولوژیکي غبرګون" ترسره کیږي. په هورمونونو کې کمښت شتون لري چې فشار را منځ ته کوي، چې د Endorphins شمیر زیاتوي، په عمومی ډول د "هیلونونو هاممونونو" په نوم پیژندل کیږي. دا خورا "خوشحاله هورمونون" زموږ د خوږ ښه والی او د ستونزو او ستونزو له هیرولو سره مرسته کوي، همداراز د رواني او فزیکي درد؛
خوله کولی شي فشار کم کړي! دا د زړه د لوبو په بدل کې د بدلون له امله دی: لومړی دا په چټکۍ سره دی، بیا وروسته نادر؛
خندا دا د روښنايي کار کولو اسانه کوي، هوا سره د چټکه او اغیزمن ګاز تبادله تولیدوي. د خوندیتوب سره، د ګازو تبادله څو ځله چټکتیا کوي، د پایلو په توګه - د سږو او برونچي بشپړ بشپړتیا د راغونډ شویو زیان منونکو موادو څخه چې موږ هره ورځ د ښار په واټونو کې تنفس کوو؛
د ښځو لپاره یو مهم شاخص دا دی چې ځوانان د پوستکي او بدن خندا او ساتنه وکړي. خوندیتوب د اډوکوین سیسټم د دوامداره پاکولو له امله مرسته کوي، چې د ښځو د ښکلا او روغتیا اساسي ودانۍ ده. کله چې خندا کول، د اکسیجن سره د ایکروجنین سیسټم د مهمو برخو له لارې وینې راټیټ شوی - پیوټریری ګلان، تايرایډ ګلان، ایډرینال غلبې، تخار او پینسيرا. د ګازو برابرول د اکسیجن سره د وینې سره، یوازې د ښځو او ځوانانو روغتیا ساتلو کې مرسته کوي.
بله مهمه حقیقت چې دا به ډیره خوشحاله وي ډیرې ښځې - خندا د وزن له لاسه ورکولو پروګرام کې خورا ښه دی. لکه څنګه چې د څیړنې ښودنه کوي، دقیقې خوندیتوب کولی شي د سمبالولو په اړه د یو ساعت څخه د زیاتې کیلوری سوځول. دا یو پټ راز نه دی چې ډیری عضلات د خندا سره مخ کیږي، د ټولو ټیټ پوټکي عضلاتو؛
او په پاى کې، په خندا سره، په وينې کې د انتيبايداتو زياتوالى دى، چې انساني مصؤنيت زياتوي. که تاسو مصئونیت لرئ، نو تاسو د ډیری ناروغیو څخه نه ډاریږئ.
د اوږد وخت لپاره د نړۍ په ډیرو هیوادونو کې "خندا درملنه" د مختلفو ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي. د بیلګې په توګه، په متحده ایالتونو کې د ماشومانو او لویانو دواړو په روغتونونو کې کار کوي، د دې تداوي څخه مننه، روح په ناروغانو کې راځي، د ناروغۍ سره مخنیوي کې مرسته کوي، او روغتیا وده کوي. په جاپان کې خندا درمل د نري رنځ اخته ناروغانو لپاره په موسسو کې کارول کیږي. همدارنګه ساینس پوهانو ثابت کړی چې هره ورځ د 20 دقیقو خوندیتوب د یو کس ژوند د یو کال لپاره اوږدوي. لکه څنګه چې د ټولو ډیری مطالعاتو، او همدارنګه عملي تجربو سره ښودل شوي، حتی که تاسو مضحکہ نه یاست، مګر بیا هم تاسو مسکراین کولو هڅه کوئ - بدن هغه میکانیزم رامینځته کوي چې د خندا لپاره مسؤلیت لري او ټول عضلات چې د تاوان آرام کولو او عمل کولو لپاره پیل کوي؛ نتیجه - تاسو به ښه چلند ترلاسه کړئ. ځینې ساینس پوهان د "ټولنیز جریان" په خندا غږ کوي، ځکه چې کله موږ یو خندا او خندا انسان وګورو - موږ هم په مزار کې یو، ځکه هغه موږ د هغه د تفریح او مثبت چلند سره متاثره کوي. انګلیسی ساینس پوهانو ثابت کړی که چیرې یو سړی خوشحاله شخصیت ولري، نو دا د مختلفو ناروغیو پیښو کمولو کې مرسته کوي تر 50٪ پورې.
د دې حقیقت له مخې چې د خلکو هډوکي د فشار هورمونونو کموي، دا د یو بل طبیعت د نیوروز درملنې کې مرسته کوي (یادونه: موږ په یاد ولرئ چې ټول ناروغۍ د اعصابو څخه دي!) او حتی فزیکي درد (یادونه: کله چې تاسو د مثال په توګه پاملرنه ونه کړئ، ، معدې درد کوي، او ستاسو له خپلوانو څخه یو څوک هڅه کوي چې تاسو خندا کړي، نو تاسو په خپله خوښه په خندا پیل کوي، درد ښکاري ښکاري او تاسو د هغې په اړه د هغې په اړه هم هېر کولی شئ). د خوندیتوب لپاره ډیری توپیرونه شتون لري: دوی د سترګو ناروغۍ دي، خلک د هیریا سره دي - دوی د اوږدې مودې لپاره خندا نه غواړي، د جراحیې او امیندوارو میرمنو وروسته خلک د پیسو له ګواښ سره مخ کړي - دوی د بطن عضلاتو فشار نه شي کولی. د هر چا لپاره، روغ او ناروغه، خندا یو ریښتینی درمل دی.
اوس موږ پوهیږو که تاسو غواړئ روغ، مناسب، ښکلې، او یقینا، څومره چې امکان ولري ژوند وکړئ، تاسو باید د یو ساده او ډیر زړه خوشحاله حکومتی څارنه وکړو: تاسو اړتیا لرئ، ویناوئ، هرڅومره چې ممکنه وي، مسایل شئ، نږدې نږدې خلکو سره شرکت وکړئ، مګر تاسو کولی شئ یوازې په سوریه کې لیدل کیږي، یا په خپل فکر کې خندا، خندا کول، په دې وروستیو کې یوه ټوکه یادونه کوله - تل د روغې خندا لامل دی. د یادولو لپاره اصلي شی دا ده چې "د لامل پرته خندا" د بې ګناه نښه نښه ده "رښتیا نه ده، چې څو ځلې د مختلفو هیوادونو د ساینس پوهانو لخوا ثابت شوي. له همدې کبله، ستاسو د روغتیا او اوږدمهالي لپاره زړه په زړه پورې وخورئ! او دا به تاسو نه یوازې خوښيږي، بلکې هم ښه.