کله چې نجلۍ په لوړو لوړو کڅوړو کې راځي، د هغې د بدلونونو ګړندۍ مرکز او د هغې له کبله، په نخاع فشار فشار زیاتوي. فشار غلط دی، په هغه وخت کې چې په اونیو کې تګ راتګ کوي ډیری وختونه د حوزې او برتانیې بدلون، د هضم سیستم سیسټم او د پوټکي ارګانونو، سوځیدونکي توکی، اوسټیوچروپروسس. برسېره پردې، کله چې د لوړو لوړو څاګانو پر سر روان وي، د مرستې نقشه بدلون کوي: تاسو نژدې نژدې په جرابونو کې. د دې ځنډ له امله تقریبا تقریبا په حرکت کې ښکیل نه دي او کولی شي خپریږي، کوم چې د پښو د حرکت او اخته کیدو حرکت محدودوي.
برسېره پردې، د لوړو لوړو څاګانو چلن ډیره غمیزه ده. ډیری وختونه، د غاښونو مینه وال د پښو له مینځه وړل دي. هیل به د ډپلو او اخته شوي پښو په اړه یو کوچنی کڅوړ کې راشي - هغه کوچنی شی چې ستاسو سره پیښیږي.
مګر بیا هم، د انسان پیښه ترتیب شوې ده ترڅو بوټان پرته له یوې کښتۍ سره ورته لوړ زیان هم ولري. نو له همدې امله، غوره انتخاب - د 2-5 سانتي مترو بوټانو بوټان. یو کوچنۍ کښت به د پسرلي فعالیت ترسره کړي، او دا به ستاسو د پښو ژوند کولو لپاره اسانه کړي.
خو ډیری ښځې، د لوړو لوړو څاګانو له زیان سره سره، دا ستونزمن کار دی چې دوی یې وخوري.
له دې امله، ځینې قواعد وڅیړئ چې ستاسو سره به صحتمند پاتې کې مرسته وکړي.
1) بوټان باید ښه غصب او آرشیف مالتړ ولري.
2) دا سپارښتنه نه کیږي چې د اونۍ 2-3 ساعته او په اونۍ کې د 2-3 ورځو لپاره د لوړ هیلو لپاره جامې واخیستل شي. دا غوره ده چې د بوټانو بوټانو په بدل کې په فلیټ یوازې، بیا په یوه کوچنۍ کالو کې، بیا په لوړه کچه.
3) اجازه راکړئ چې ستاسو پښې د لوړو څاګانو څخه آرام وساتئ: د کور نڅو، مساج شاوخوا ګرځي، یو ځانګړی فوټ کریم کاروئ.
په هرصورت، د اوږد اونیو د لوړ پوړونو څخه، پښې جوړښت بدلولی شي، عضلات به په مختلف ډول کار وکړي، له دې امله د فلیټ واحد سره بوټانو ته تیز رفتار لیږد کولی شي ستاسو پښې زیان ورسوي. په تدریجي ډول دا بوټانو ته لاړ شئ.
لوړ هګۍ باید د ښځو لخوا و نه پیژندل شي کوم چې د ویروکو رګونو، ګوتوریت او نورو پښو ناروغیو لپاره وړاندیز شوی وي. او همدارنګه د هغه چا لپاره چې کار کوي د پښو د اوږدې مودې سره تړلی دی.