ټومات، موززریلا او بن - یو ښکلی تودوخه دا د هر شی خواړه خورا ډیر خوند دی، مګر د دې خورا خوړو ډوډۍ چمتو کولو لپاره تل دومره کافی وخت ندی. په ځانګړي توګه په سهار کې. نو ځکه، د کار لپاره تل عام ناسته او تل په سوداګرۍ باندې ګړندي کول عموما یو عادي سینڈوچ دی. او په فوري ډول په فرج کې وموندل شول. خو آیا دا ممکنه ده چې سواد او سایج د یو بل ډوډۍ او سایج پر سر خوندور او ګټور خواړه واچوئ؟ که تاسو په حقیقت کې سینڈوچ وخورئ، نو هغه څوک چې د سترګو څخه خوشحاله وي، او د جذب خوند به خوښ وي، او روغتیا په ځانګړې توګه زیان نه وي. دا د ګرم سینڈوچ په اړه دی. څرنګه چې دا لا تر اوسه ګرمه خواړه ده، دا د هغې څخه ډیره ګټه لري، او د خوند ساکج سره د معمولي سینڈوچ څخه ډیر ښه دی. حتی که تاسو د هغه سایج خوند واخلئ، لکه څنګه چې د مشهور کارتون د ځانګړتیاوو لخوا وړاندیز شوی. خپل ځان چمتو کړئ یو ګرم سینډویچ هر څوک کولی شي - دا ځانګړی مهارتونه او ډیری وخت ته اړتیا نلري. او هغه به ځان چمتو کړي پداسي حال کې چې تاسو د سهار سهار کاروبار کوئ. تاسو باید د معمول په څیر هرڅه وټاکئ او په تڼۍ یا مایکرووی کې وساتئ.
عنصرونه:- یو سینڈوچ سره 3 پی سیزونه.
- ټاماتور 2 پی سیز.
- موززاریلا پنیس 150g
- د زیتون غوړ 2 شبه. l.
- زڼی پرته تخمونه 60 g
- د بصیر خشک 1 ټیټ.
- مرچ تور تور
- نمک 1 غوټۍ
- مرحله 1 د ګرم سینڈوچ لپاره عناصر د موزززاریلا او روميانو سره - بون، پنیر، روميان، زيتون او د زیتونو تیلو.
- مرحله 2 ټیمونه وینځئ او په کڅوړو کښینول، پنیر په پلیونو کې پرې کړئ.
- ګام 3 غوټی نیمایی نیمه کړئ، د غوښی لاندی فشار واخلئ ترڅو د نفتو ترلاسه کولو او د زیتون غوړ سره جذب شی.
- مرحله 4 د پنیر ټوټې په ډوډۍ کې واچوله.
- پنځمه مرحله د روميانو د بوټو سره او د زيتونونو حلال.
- ګام 6 د زیتون نور تیلو وویشئ. د وچ خنډ سره، تور تور مرچ او د مالګې غالۍ اضافه کړئ.
- مرحله سنډیچس د بیکار پاڼه کې واچوئ او په لومړینیو تڼیو کې د 160 ° C لپاره 15-20 دقیقو لپاره پکار کړئ.