هرڅوک د اندام په اړه پوهیږي، مګر لږ تر لږه د دې دلیلونو په اړه پوهیږي. بې خوبۍ ډیری وختونه د ذهني کارمندانو سره مخ کیږي. دوی ډیر انرژی او انرژی مصرفوي، ډیری وختونه ډیر کار کوي، او د دوی خوب د پیالو کیفیت د څښلو له امله خنډ کیږي. مګر قافله تغذیه نه کوي، مګر یوازې د لږ وخت لپاره خوشحاله کیدی شي، تغذیه وده کوي.
په یوه ناڅاپه بستره کې، یو سړی خوب په خوب کې ځي او نشي کولی د آرامۍ موقف ومومي، دا د بې خوبۍ سبب کیدی شي. پوښتنه حل کیدی شي که چیرې تاسو د اتوپاکیک غاښونو او ګوتو څخه کار واخلئ. په دوی باندې خوب یوازې د روغتیا لپاره ګټور نه دی بلکه په آرامۍ سره.
بې خوبۍ هغه خلک اغیزمن کوي چې د عصبي سیسټم یا تغذیې ډول ډول ډول خپګان لري. دا هغه خلک کې راځي چې د ساه لنډيدو، د خولې کولو حملې، د سرطان ناروغۍ اخته کیږي.
د اندامیا خلاف اقدامات
اړینه ده چې د خوب سره سم چلند وکړئ. شامله مخکې له دې چې د بې خوبۍ سره مرسته ویدل شي نو تازه هوا کې روان دي. د روژې مخکې د ذهني کار څخه تاسو باید رد کولو ته اړتیا ولرئ. سپیڅل باید پیل شي او ډیر ټینګ نه وي، او نه د خوب څخه مخکې. بستر ته تللو دمخه، تاسو باید ګرمې غسل واخلئ. 200 میلیونه شيدو به ستاسو سره مرسته وکړي او په سوله ییزه توګه ویده شي.
د انډیا لپاره د خلکو درمل د لیوینډ غوړ دی. د بستر ته تللو مخکې، تاسو اړتیا لرئ چې د بورې یوه ټوټه وخورئ چې د لیوینډ غوړ دوه غوړۍ یا د ویسکسي لیوینډ غوړ سره وروشئ.
د اندام له منځه وړلو لپاره شپږ مؤثر لارې چارې
1. تاسو اړتیا لرئ چې په ښي خوا کې یا ستاسې په کم ټیټ تکلیف کې خوب وکړو، دا به د غولۍ فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي او تاسو سره خوب کې مرسته وکړي.
.2 بستر ته د تګ دمخه مخکې خونه وینځئ. د شپې پیاوړي چای یا شراب نه خورئ، دا یوازې د خوب سره مداخله کوي.
.3 د هګۍ تکیایی به د انډیا سره مرسته وکړي، دا د سږو پاڼو، هزیل، لایور، فرن، او همدارنګه د اګګانو، ګیرنیوم پاڼو، د ګلونو پاڼي، د پوستونو برخی، د انګورو سایټونو څخه دي. تاسو کولی شئ دا ډول بیلابیل نباتات وکاروئ. د دوی تکړه ډک کړئ، بیا یې د مرکزي تشناب په وسیله وچ کړئ. د تکمیل الندې، تاسو کولی شئ د بکس هپونه وساتئ، دا به په چټکه سره تاسو یو خوب راوړي.
4. د خوړو د غوړ اضافو تغذیه کولو سره نارنج غوړ - نارنج، چاکومیل، سګرټ، والیرین ورور، د خوشبو بوټو بوټو - یاینګګ، میتر، کیلنولول، سوډ به مرسته وکړي. د دې سږو د غسل کولو وروسته، تېل یا ورور، تاسو اړتیا نلرئ ځان ځان ته تولیه کړئ، او بستره ته لاړ شئ.
5. د هډوکو، ګوتو، غوږو تخمونو، د ویروروم، د ویرینوم، ویرینان، د سینګونو د ریښو څخه د سینګونو، د بابا، چامومیل، د شاتو سره کنډک، هاټرنګ، د بستر وخت څخه مخکې مخکی د کمولو کې کمولو کې مرسته کول.
6. د خوب خونې لپاره د خوب کولو لپاره، تاسو باید د شور څخه مخنیوی وکړو، ګلونه له چټکو خړوبو سره، له تیز ډپ سره بوټ کړئ، د سور رنګ څخه ډډه وکړئ.
د اندامیا په مقابل کې نور څنګه کولی شئ؟
کله چې بې خوبه موږ ته راځي، هغه څه چې موږ یې نه کوو سوځیدل کیږي، او موږ پسونه، او هاتین ګورو، او په پایله کې، تر غرمې وروسته سهار وغورځوو. اوس، که د اندام لپاره خوندي او نړیوال درمل موجود و، مګر، له بده مرغه، دا لا تراوسه اختراع شوی نه دی، او ځینې ټلیفونونه هم یو اړخیزه اغیزه لري. تاسو کولی شئ خپل ځان مجبور کړئ چې د نورو اغیزمنو میتودونو لخوا خوب خوب کړئ.
1. ستاسو د جامو سره، خپل ورځني ستونزې له لاسه ورکړئ
موږ دا هم ونه سوه ځکه چې زموږ اندیښنې او اندیښنې موږ له بشپړ آرامۍ څخه مخنیوي کوي. تاسو اړتیا لرئ چې ټول ځان منفي احساسات له ځانه وباسئ، دا حسد، خساره، غصه ده. لکه څنګه چې متباه وایي، چې زړوره خلک خوابد نه کوي، نو په لمانځلو باندې تمرکز کوي، او د شپې په بدل کې د انتقالي پالنونو جوړول نه کوي.
2. د فین شور یا د موټار موسیقۍ غږ واورئ
د نورو کارونو سره پرتله کول، د موټارز مغزونه د اندومیا سره یو درملنه اغیز لري. دوی د اعصابو څخه لاس ته راځي، د وینې فشار نورمالوي. او که چیرې کلاسک ستاسو لپاره کار ونکړي، یوازې د پرستار بدل کړئ. تاسو په 2 حسابونو کې به د هغه د بدوالی له امله تیریږي.
3. خپل ځان لپاره یو کتا ترلاسه کړئ
د خپلو څلورو ټلیفوني ملګري سره اړیکه ټینګه کوي. او بیا تاسو غواړئ چې دا وي یا نه، مګر تاسو باید د ماښام په یوه کوڅه کې واټ ته لاړ شئ. د بستر څخه مخکی چلن په بشپړه توګه د عصبي سیسټم خوندیتوب کوي، او تاسو د اوږد او خوب خوب سره چمتو کوي.
4. بدن ته فزیکي بوټ ورکړئ
تاسو، البته دا معلومه شوه چې تاسو ټوله ورځ روان یاست، او د ماښام په واسطه تاسو مخکې له ستړۍ څخه راوتلي یاست. مګر تاسو اړ نه یاست چې خپل ځان د ستړیتوب لپاره راوړو، ځکه چې دا د بې خوبۍ څخه ډک دی، مګر تاسو باید ځان د معمول فزیکي فعالیت یوه ورځ ورکړئ.
5. د شپې خواړو ته اړتیا نشته
د 19 ساعتو وروسته تاسو اړتیا نلرئ بدن ته خواړه پورته کړئ. او دا سپارښتنه نه کیږي چې بستر وانه ځي، ځکه چې خوب به ډیریږي او په معدې کې به د خنډ څخه ډک وي تاسو به د اوږدې مودې لپاره خوب نشو کولی. نو له دې امله، که تاسو پوره ډوډۍ ونلرئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې یو د شیشي شیان وخورئ یا د ډوډۍ وخورئ.
6. غسل واخلئ
د سمندري مالګې سره د غسل کولو یا د انګورو د استخراج سره مرسته کولو سره خوشحاله شئ. د پروسیجر موده باید 20 دقیقې وي، او د اوبو تودوخې باید 37 درجو څخه پورته وي. بیا بستره لاړ شئ او ستاسو اندرا به لاړ شي.
7. تاسو باید په عین حال کې بست ته لاړ شئ
که تاسو د رژیم سره موافق یاست، ستاسو بدن به تاسو ته خبر درکړي چې په ځینې وختونو کې دا وخت دی چې بستره ته لاړ شي. په منځنۍ توګه، لویان باید لږترلږه اته ساعته ویده شي، او ماشومان سپارښتنه کیږي چې لږترلږه 10 ساعته ویده شي.
8. یو نامتو کتاب واخلئ
دا کولی شي یو څه چټک خوب راشي، نور د بهرنۍ ژبې ګرامر لخوا اغیزمن کیدی شي. که څه هم یو څه زموږ لپاره ناڅاپي ښکاري، د وينې فشار کمېږي، یان ښکاري، لیوالتیا ښکاري او تاسو واقعیت غواړئ ویده شئ.
.9 د پښو سره یو بوتل د ګرمو اوبو یا د تودوخې پیډ سره
هټۍ هغه غلا کوي. تاسو کولی شئ په بله طریقه هم کولی شئ، دا کار وکړئ، یو څو ځله کمبل او منجمد پری کړئ. دا اړینه ده چې ځور شي، حتی که چیرته شتون ولري. بیا خپل ځان د کمپلې سره وساتئ، تاسو به په چټکۍ سره د خوب او تودو احساس احساس کړئ، او بستره ډیر آرامۍ ښکاري.
10. د بستر ته تللو دمخه، ګرم شیدو شیانو وڅښئ
دا به په آرامۍ او آرامۍ کې مرسته وکړي. سربېره پردې، شات هغه ورته برخې لري چې د خوب په ګولۍ کې شتون لري. مګر که څوک د شاتو لوژی ولري، نو دا طریقه به ستاسو لپاره کار ونکړي.
11. جنسیت ولرئ
دا د بېړیو لپاره د ډیری خلکو لخوا کارول شویو پیړیو لپاره معنی ثابتوي. د دې طرحه کولو سره، د بدن هر حجره سوځیدلی، او موږ آرام یاست، او هغه خوب چې د خوب مسؤلیت لري خوشې کیږي.
اوس موږ د بې خوبۍ له منځه وړلو لپاره د شپږو موثرو لارو په اړه پوهیږو. د اندام په اړه اندیښنې ته اړتیا نشته، دا تجربې کولی شي د عصبي وینې سبب شي. او کله چې د کومې ټولنې نشتوالي په اندامیا باندې بریالي شي، تاسو باید یو ډاکټر وګورئ.