لکه څنګه چې موږ مخکې ویلي دي، پروټین یو پروټین دی چې وینې ویشل کیږي او وینی ته رسیږي. دا د انرژي فعاله انرژي تولید هڅوي، په دې توګه د وزن کمولو او د عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته کوي. دا معلومه ده چې انسان بدن هره ورځ پروټین ته اړتیا لري او دا مقدار باید په هر کيلوګرام وزن کې له 2.5 ګرامو څخه کم نه وي. نو ځکه، دا استدلال کیدی شي چې دا په بشپړ ډول بې ضرر دی، برعکس، حتی ګټور.
په بدن کې د پروټین عملیات
دا د پام وړ ارزښت لري چې د بدن لپاره اړین پروټین په جدي توګه تنظیم شوی دی او لکه څنګه چې ډیر زیات اضافي، یو اضافي زیان رسونکی وي. تر ټولو لومړی، د دې ډیره برخه د زړه، پږو او انټرنټي کارونو تاثیرات کوي. یو شخص کولی شي قبضه کړي. د جگر په څیر، د پروټین اندازه په دې حالت اغیزه نه کوي، پرته له دې چې په بدن کې د شکر کچه لږه شي. مګر دا ټول بې ضرر دي، که موږ د هغې کار ته ورسیږو وزن یې پورته شو.
مخکې له دې چې تاسو د پروټین ډوډۍ پیل کړئ، دا د پام وړ ارزښت لري چې دا د عضلاتو اندازه اغیز نلري. د مرستې له لارې دا یو ناممکن کار دی چې یوه ډله جوړه کړي. تر هغه مهاله چې په سمه توګه په سمه توگه د سمه توګه جوړ شوي روزنیز کورسونو سره یوځای کول. هغه د عضلاتي ودې عامل نه دی، بلکې د روزنې په بهیر کې د مرستیال.
د ښځو لپاره پروټین
د نارينه او ښځو دواړو لپاره، پروټين هم ورته اغېز کوي. تر اوسه پورې، ډیری پروټین ډیزاین رامینځته شوي چې د وزن ضایع کیدو، او د فزیکي تمرینونو سره په سمه ترکیب کې - د عضلاتو پیاوړتیا او د ښایسته ښکلې بڼه بڼهوي.
که تاسو د پروټین کارولو ته رسیدنه وکړئ نو دا به یوازې ګټه وکاروي. د ورزش د تغذيې په اړه زيات جنجاليزم هرکلى نه کوي، نو له دې امله محتاط وساتئ.
ډیری عصري څیړنې شتون لري چې په بنسټیز ډول نظر پروتین بدلوي. ساینس پوهانو په دې اند دي چې دا په بدن باندې ګټور اغیزه لري: دا کولی شي د اوستیوپروسیس پراختیا مخه ونیسي، د کولیسټرول کمښت او حتی کولی شي په میرمنو کې د سرطان په وړاندې د مخنیوي اندازه په توګه خدمت وکړي.
دا د یادونې وړ ده چې پروتین په ځانګړي توګه د نارینه وو په دوران کې د ښځو لپاره ګټور دي. ټول د دې لپاره چې هغه د ایټروجن کچه لوړه کوي، کوم چې د بدن لپاره ډیر اړین دی، مګر په دې عمر کې کافی پرمختګ نه دی شوی.
د جګر لپاره د پروټین ضایع کول
دا باید په پام کې ونیول شي چې دا یو افسانه ده. پروتین د انسان بدن ته زیان نه رسوي، پرته له دې چې د هغه کارول د هغه ډول ډول ناروغیو درلود. تر اوسه پورې، په بدن باندې د کوم ناوړه اغیزې کوم ثبوت شتون نلري. برعکس، د پروټین او منظم روزنیزې مودې په جریان کې، د یو کس ځواک او پایښت په پام کې نیول شوی دی، او د سازمانونو په کار کې بدلون نه دی لیدل شوی.
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، پروټین په بشپړه توګه د انسان بدن ته زیان رسونکی نه دی، مګر د هر ډول موادو په څیر، دا یو منځني منځ ته اړتیا لري. نو، دا یوازې د روزنې په وخت کې او یوازې په سهار کې د هر کيلو وزن وزن په 2.5 ګرام محاسبه کې واخلئ.