1. بڼه.
مخکې، کله چې کار ته ځي، تاسو تل هڅه کوله چې حیرانتیا وګورئ. او دا روښانه ده، ځکه چې په کار کې به زه ډیر ډیری سترګې ومومم چې تاسو به وګورئ؛ تاسو به پرته له غرمې او بدسورتیو جامو څخه نه راځي. یو ځانګړی غلطی د بهر پیل کول دي. حتی که چیرې میړه په کور کې نه وي، هغه په کار کې دی، او تاسو یوازې هغه د شام په مینځ کې ګورئ - دا د ناڅاپي لید لپاره دلیل نه دی. تاسو باید د بستر څخه وباسو، په اوبو کې وینځئ، په ښکلا سره خپل وارونه ونیسئ او آرامۍ، ښکلې جامې وخورئ. اجازه راکړئ چې نامتو جامې وي، مګر باید پاک او ښځینه وي. او په دې بڼه تاسو باید خپل خاوند له کار څخه وپیژنئ. تاسو باید دا یاد وساتئ چې تاسو باید جامې ونلرئ: اوږدې مودې، ټیسټونه او پتلون. ستاسو میرمن باید د هغه په وړاندې خوشحاله او خوشحاله نظر وګوري، او نه ستړی او زنانه ښځه.
فزیکي ډاټا.
هیڅ مهمه نده چې ښځې څومره وایی، که تاسو یوه ښځینه ښځه شئ، نو تاسو به ښه نه شئ - دا په واقعیت کې قضیه نه ده. د دې "کور" ژوند په لومړي مرحلو کې، ډیری یې د اضافي پونډو سره برباد شوي دي. که مخکې له دې چې تاسو په اسانۍ سره د غاښونو لرلو لپاره پوره وخت نه درلود، نو اوس تاسو د ډوډۍ ډک یو فرج لرئ. د دې ستونزې د حل لپاره تاسو اړتیا لرئ: یو اسانه خواړه او ستاسو ځواک به. دا به تاسو ته ښه وي که تاسو په ورځ کې د یو سپورت سره بوخت یا یا د سپي سره په ورځ کې وسوځئ، یا خپل میړه له کار څخه لیدنه وکړئ او د هغه سره وګرځئ - دا به تاسو ته اجازه درکړي چې د سوداګرۍ سره د خوښۍ سره یوځای شي.
.3 د کور ستونزې.
ځینې وختونه چې تاسو هیڅ شی نه غواړئ، یوازې په سوز باندې دروغ یاست. که تاسو وغواړئ چې د دې په وړاندې جنګ وکړئ، موږ سپارښتنه کوو چې تاسو د اونۍ په ورځ پیل کړئ. د دوشنبی څخه تر جمعې پورې ستاسو د کړنو پلان جوړ کړئ. د بیلګې په توګه، تاسو د دوشنبی په ورځ تاسو د سه شنبې په ورځ، چهار شنبی په لمنځه وړلو او لمنځه وړلو پاک کولی شئ. دا به تاسو ته ستاسو د ستونزو حکم درکړي او سست نه شي. البته تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې کور تل تل پاک او پاک وي، دا سړی تل خوښ دی چې پاکه اپارتمان ته راشي، یا هغه به یوازې په دې نه پوهیږي چې ولې په کور کې ناست یاست، او هر ځای ګډوډ دی. البته، د ډیری شخړو المل کیږي، او څوک نشي کولی "عبارت او زه یوځای کار وکړم او ستړی شوی".
4.
اوس تاسو د دې فرصت لرئ چې خپل سړی ته ثابت کړئ چې تاسو پوهیږئ چې په څه ډول په خوړو سره. مګر په یاد ولرئ چې یو ښکلی او خوږ ډوډۍ یا ډوډۍ باید د ایډیټ پاکولو او پخلنځی پخلنځی سره یوځای شي.
5. آرام.
ضروري نه ده چې ټول کار وکړي، یوازې په کور کې ناست وي. خپل ځان ځان سره ونیسئ، او تاسو به د مختلف شیانو لپاره ځینې ګټو لرئ چې تاسو مخکې له مخکې پام نه و کړی او یا کافي وخت نلري. د مخابراتو د پراختیا لپاره ستاسو د لیدنې په وخت کې د نجونو سره لاړ شئ، او ډیری وخت د کاسمیټیک پروسیجرونو وخت ورکړئ.
ښه، تر ټولو مهم، تاسو باید د کور میرمنې د رول په اړه خپل نظر ولرئ. ځینې خلک فکر کوي چې ګوندې ښځې هیڅ شی نه کوي، نو دا په زړه پورې نه دي. مګر یوازې تاسو پخپله پوهیږئ چې د کور میرمن یوه ستره دنده ده او یوازې تاسو ثابت کولی شئ چې یوه رښتینې ښځینه ښځه یوه مثبته، زړه پورې او اراده ښځه ده!
جولیا سووبولوسیا ، د ځانګړي ځای لپاره