په مثبته توګه د ماشومانو بدن اغیزه کوي. دوی د عضلاتو، ملګرتیاو، لیګامانو، په تیره بیا د پښو ټولو مهمو ډلو ته وده ورکوي. د کود کولو په بهیر کې ماشومان د دوی قوت، سرعت، توازن، سترګو او حرکتونو همغږۍ ته وده ورکوي.
د ټنګګنګ په څیر، هیڅ بیا تکرار پړاوونه شتون نلري، دوی ساککلیک نه دي. دا د چټک ځواک تمرین دی.
د وړکتون ماشومانو لپاره سپارښتنه ډیره ساده جمله: له لوړوالی څخه کود، په مخ کې کود، په ځای کې شیخی کول، کود کول او په اوږدوالی او لوړوالی کې.
قضیه کله چې ماشوم کود کول په چټکۍ سره په لوبې کې پیدا کوي. په لومړي سر کې، هغه زده کوي چې د یوې بالغې مرستې وروسته، په خپل ځان کې ځي. هیڅکله په پیښو کې چټک مه کوئ، ماشوم په یو مشخص ترتیب کې ځاې ته تربیت ورکړئ. له ساده کولو سره پیل کول د شیخانو څخه دی او په ځپلو کې ځي .په پای کې په تدریجي توګه ډیر پیچلي تمریناتو ته حرکت کوي - په لمبو او لوړوالی کې حرکت.
لومړی، ماشوم باید زده کړه وکړي چې څنګه په فرش کې د دوو پښو سره ټوپ شي، بیا په تدریجي توګه په یوه پښه کې ځي، او وروسته - یو کود ته ټوپ شي.
د لوبو زده کولو لپاره د یوې کوچنۍ لوړې کچې سره د پنځو څخه سانتي سانتي متره پیل کیږي، نو یو پیاوړی تغیر ته اړتیا نشته. په تدریجي ډول د موضوع زیاتوالی. د پنځو کلونو په عمر، دا کیدای شي تر 40 سانتي مترو پورې وي. کله چې ځاې ځي، د ماشوم پاملرنه باید په ځمکه کیښودل شي. ماشوم باید په مستقیم ډول ځمکه وخوري او وروسته له هغې چې تاوان ساتي.
د ټولګیو لپاره د ګټو لپاره لیږلو لپاره، اړینه ده چې ماشوم ته دنده ورکړل شي. زوړ ماشومان کولی شي د 15-20 سانتي مترو په فاصله کې یو لین یا څراغ د هغه اعتراض څخه چې ماشوم یې ځي، او د دې لیک یا حلقې لپاره یې ځمکه غوښتنه کوي. لکه څنګه چې تاسو د لټون د لوړوالي څخه تخنیکي مهارت لرئ، تاسو کولی شئ پیچلې، کود، د بیلګې په توګه، د مخونو سره، د کلپ او نورو سره.
د یوې کود نمونه د پیل کولو ځای، سوځول او ځغلول، لوټ، پرواز او ځمکو کول شامل دي. عمومي بریالیتوب د هر عنصر سم اجرا کولو پورې اړه لري. د پیل وخت به د زامپر ځپلو کولو سره د دورې څخه د کود کولو لپاره ځمکه یا لیټ ترسره کړي. یو توره سلولو تعریفوي. کله چې ټیف ټیټ پرمختګ کوي، کوم چې د زور لپاره زور ورکوي. ټول په پیچلي کې د پرواز رینج ټاکي.
کله چې د ځمکې څخه ځاې کېدل، د جوګ دوه ځله په یوځای سره ترسره کیږي، او کله چې د رنځ څخه ځاې، یو یو پیاوړی قوي پښه. د فشار ځواک د لړۍ یا وتلو لخوا ټاکل کیږي.
د ځمکې اخیستلو اصلي دنده د الوتنې چټک پرته له ناڅاپه ټکانونو او شاکونو پرته او بیرته توازن ساتل دي.
کود کول په دوه ډوله ویشل کیدی شي: د دوه پښو لرونکو کودونو او یو پښو (د لیږد سره) سره فشار کول.
ماشومان ډیری وختونه دا دوه مختلف تخنیکونه په ګوته کوي. له همدې کبله، د پیل لپاره، دا غوره نه ده چې دا کودونه په یو درس کې سره مخلوط کړي. یوه ورځ د دوه پښو سره په زور سره یواځی ځاې کول، او په بل - د چلولو پیل سره.
ترجیح ورکول په نرمه پوښۍ (توشک، چټک)، او په یوه بې ثباته چاپیریال کې - واښه یا ناپاک، تل په بوټونو کې.
په کور کې د ځینو توکو سره په خونه کې د خنډ الرښوونه سمبال کړئ: کرایه، میز، د ابیلین رسی لپاره د استنادي تخته) دا په ځمکه باندې ټیټ کړئ (. ستاسو ماشوم سره مرسته وکړئ چې هغه خنډونه له منځه یوسي، په بدیل سره راټیټ کړي، قدم پورته کړي او دوی ته یې ځي، د غالۍ په ټوټه ټوپ کوي (د کود لوړوالی باید د ماشوم د بیلګې په پرتله لوړ نه وي).
په پرانی هوا کې، تاسو کولی شئ د رسیدلو لار وټاکئ، د ریپس، ډوب، بورډونو، لوبو، بوټو او نورو سره. په لاره کې تیریدل باید لږ ترلږه څلور ځله تکرار شي. په ځینو سیمو کې، هغه ته اجازه ورکوي چې خطرناک ځایونو ته نږدې شي، په احتیاط سره یې څارنه وکړي ترڅو د کوم ټپي کیدو احتمال خارج کړي. د دې لوبې په بهیر کې، داغ خپلواکۍ ته وده ورکوي.
تمرینونه تمرینونه
ځغلول او کود
په مختلفو سیمو کې ډیری حلقې او ټوټې راوباسئ. بیا ماشوم لاس په لاس واخلئ او د هغې سره یې په نښه شوي خنډونو باندې په ځنګل کې واچوله. د دې تمرین موخه دا ده څو ډاډ ترلاسه شي چې ماشوم لومړنۍ کرښه نه خنډوي، د چلولو خنډ نه کوي.
دا ګيري ټوپک کوي
یو لوی ځوان ماشوم د لاس په واسطه ساتي، او د هغه سره یوځای، د پښو څخه پښو ته ځي یا په دوه پښو باندی ځي. وروسته وروسته دا تمرین د لاس څخه مالتړ ترسره کیږي.
سپړونه
ماشوم دواړه پښې په ځای کې ځي، او همداراز په غیرقانوني توګه لاړ شي. بالغ لومړنی ماشوم ماشوم د سقوط لاندې ساتي، او وروسته بیا د اوږو په واسطه ځان سره مخامخ کوي. د دې طریقې په ترلاسه کولو سره، ماشوم باید یوازې د یوه لاس په واسطه ونیول شي. له هغه سره ځي
موږ د پټو له لارې ځو
د دریو کلونو ماشومانو سره، تاسو د "پوست" په ذریعه د دوو ځایونو سره ځاې کولی شئ. د پوست په څیر د پوستکی څخه کار واخلئ. که ماشوم په لومړي سر کې نشي کولی دومره فاصله وغورځوي، بیا بل بل دلیل ولیکئ: پوټکي د رسی، رسی، چاک، سکارف، غالۍ په رنګ، او نور سره یاد کړئ.
د یو اختیار په توګه، تاسو دوه ځله کود کولی شئ: په پوست کې کود، ژر تر ژره له دې ځایه وغورځوئ.
کود
د پیل پیل د څلورو کلونو پیل کیږي. ماشوم لومړی د پوستکي له الرې د لنډ لنډ بند (3 متره) سره ځي. سمه تخنیک په پام کې ونیسئ: لوټ کړئ، یو پښه وهم، د ځمکو کښته کول، او د پښو په کڅوړ کې. په لاسونو، بڼو او داسې نور مه راځئ په تدریجي توګه، د پوست اندازه لوړه شوې.
لوړوالی
د پنځه کلنۍ څخه نږدې، ماشوم کولی شي د لوړې کچې ته لاړ شي. تاسو باید د مستقیم چلولو څخه ډډه وکړئ او پښې مو وسوځوئ. عموما دوی د یوې خټکی له مینځه ځي، مګر ډیری ماشومان د رسی نیولو څخه ډاریږي او د راټیټیدو سبب کیږي. همدارنګه دوی ساتل کیږي کله چې دا ریکه چټکه شوې ده په سوځول کیږي. له ټولو څخه غوره، د واښو سمبالول او د زاړه پلاستيکي بوتلونو څخه د 30-40 سانتي مترو لوړوالی. د کوڅو په هڅه کې چې د بوډو په مینځ کې ولاړ شي.
روغمن شئ!