که څه هم تاسو خوب غواړئ خوشحاله شئ

ډیری خلک څو ځله داسې حالت تجربه کوي کله چې دوی نه غواړي چې څه وکړي، او د هغه د پیل څخه چې دوی غواړي ویده شي؟ هو، د ډاډ لپاره چې دا احساسات زموږ له ډیریدو سره پیژندل شوي دي، او هیڅکله چې موږ څومره هڅه کوو چې بستر ته په چټکۍ سره هڅه وکړو، او د کار سره خپل ځان زیات نه کړو، او نور کار نه کوو، او د خوب څخه ډډه وکړئ، د خوب خوبونه هرڅه له لاسه ورنکړي. زموږ پاملرنه له منځه تللې ده، لاسونه او پښې د هر څه، فکرونو او نظرونو لپاره سست دي، نه غواړي چې راشي. ډیری احتمال، دا حالت هغو ښځو ته ډیر ښه پیژندل کیږي چې مجبور دي په کوچنیو دفترونو او دفترونو کې کار وکړي. په داسې کاري ځایونو کې هوای چاپیریال د خوشبینۍ هڅونه نه کوي - هره ورځ بې رحمه او بورډ دی. او بیا پوښتنه پیدا کیږي، څنګه به خوشحاله شئ، که تاسو واقعا غواړئ خوب وخورئ؟ ځواب موږ به هڅه وکړو چې په دې مقاله کې درکړو.

اکثرا، د دې لپاره چې نه غواړئ خوب وخورئ، موږ قوي قهوه څښي. مګر د دې طریقې پلویان او د قافو مینه والو باید پوه شي چې دا اغیز یوازې د طبیعي زړور شوي قافله راوړي. حلال قافله یوازې د دې توان لري چې وضعیت زیاتې کړي او د پایلې په توګه انرژی واخلي - تاسو لا هم غواړئ خوب وخورئ.

که تاسو د کار ځای کې د قافو کافي کولو لپاره داسې فرصت نه لرئ، نو دلته یو ښه مشورې دي - شنه شنه چای وچوئ! دا تاکتور کوي او سر هم ورکوي، او دا د Eleutherococcus د ټیټورینټو کم شمیر کموالی، میګولیا تاک یا Ginseng هم اضافه کولی شي.

په دکانونو کې شمېرونکي د انرژی څښاک ډک کړل. که تاسو غواړئ خوشحاله شئ، مګر ستاسو د بدن صحت ګران دی، له دوی څخه ناوړه ګټه مه اخلئ، ځکه چې د دې څښاک کارول، او حتی په لویو مقدارونو کې، کیدای شي روغتیا ته د پام وړ زیان رسوي.

اروماتراپی به تاسو سره مرسته وکړي. د اروماتي تیلو څخه غوره کړئ چې تاسو یې خوښ یاست او ستاسو لپاره یې سمه ده. اړین تیل دومره کم وی، دوه نور نه.

په پای کې د ژغورنې، ښه والي او د موټر فعالیت لپاره. خپل ځان ځواکمن کړئ څو ځینې اغیزمن او منصفانه ساده تمرینات وکړو چې فکرونه د کاري موخو لپاره تنظیم کړي. دا اړینه ده چې لومړی د یوه لاس کټ مټ د بلې خوا، تقریبا دوه دقیقو ته وخورئ، د تودوخې احساس تر هغه وخته پورې وخورئ. د ګوتو او غوږونو په نرمۍ سره، د تودوخې د څرګندولو دمخه هم. په اسانۍ سره د ګرمو ګوتو سره ټوپ کړئ، د څو دقیقو لپاره تاج په ډزو ډک کړئ، بیا په مختلفو لارښوونو کې ستاسو ګوتې سره ستاسو ګوتو سره یوځای کړئ. خپل لاسونه د خپل مټ سره د دواړو خواوو څخه دننه او بهر کې مساوي کړئ.

زه غواړم ویده شم، مګر زه باید کار ته لاړ شم؟ جایزې د بدیل شاور یا مینځلو سره مرسته کوي. دا باید د دوو څخه تر پنځو دقیقو پای ته ورسيږي، د سرد اوبو سره یې پای ته ورسوي. په کار کې، تاسو نشی کولای شاور واخلئ، نو دا د لاس لپاره وکړئ. د ژمي سره بدې ګرمې اوبه، دا به ستاسې سره مرسته وکړي.

ښه به تاسو او تازه هوا خوشحاله کړي. دا خورا ښه ده، که تاسو داسې فرصت لرئ چې د څو دقيقو لپاره د کوڅو یا یو بالک ته لاړ شئ، نو پرخه هوا به په ځانګړې توګه د خوندیتوب څخه ګټه پورته کړي.

تلویچ چاکلیټ د تاسو لپاره د ترټولو غوره عین وسیله ده چې نه غواړئ خوب وخورئ. دا د دوو سایټونو د خوړلو لپاره بسیا ده، مګر ټول ټیلونه مه خورئ.

د فزيکي فعاليتونو سره بديل کار ته هڅه وکړئ - لاړ شئ، لاړ شه که قواعد منع نه وي، انرژیزې موسیقي وساتئ، رادیو وتړئ یا په سرفسونو کې وساتئ. د کلیک کارمند به تاسو ته مزاج او خوشبینه درکړي.

ټول پورته ذکر شوي معناوې د فعالیت ساتلو او د خوب څخه د تیښتې هڅه کولو لپاره ښه دي. مګر په ډیرو الرو کې زموږ حالت د ځینو یا نورو فیزولوژیکي پروسو له امله دی چې په بدن کې واقع کیږي. دا اړینه ده چې د روغ او بشپړه خوب لپاره طبیعی فزیولوژیکي اړتیا پوره کړي.

په واقعیت کې، اړینه ده چې د خوب اړتیا ولرئ څومره چې ستاسو بدن ته اړتیا لري. د خوب موده د انفرادي ځانګړتیاوو پورې تړاو لري. په ځانګړي توګه د خوب خوب کول مهم دي. دا مهمه ده چې هیڅ غږ او نور نری رنځ شتون نلري. په تیاره کې بستر ته ځي، ځکه چې دا د پوره هرمون د خوشې کولو لپاره یوازینۍ لار ده - serotonin. سیرونون دواړه د زړه او روغتیا اغیزه کوي.

په سهار کې ویستل، په خالي تشو کې یو یا دوه شیشین پاک اوبه وڅښئ. اوبه به د حجرو سره مرسته وکړي ترڅو اړین بریښنا تولید کړي. د سهار رڼا هوا یا جمنازیک واخلئ. دا د فزیکي تمریناتو لپاره د 5-10 دقیقو لپاره شتون لري.

مناسبه او صحي تغذيه پاملرنه وکړئ. یوازې د طبیعي او تازه محصولاتو غوره کول، په بدن کې د ویټامین کموالی.

که تاسو د ویټامين بی نشتوالۍ لرئ نو بیا د ټیټې کچې ټیټه شوه، د بدن خرابه حالت شتون لري، چې په دوامداره بې رحمه او ناپاکتیا سره پایله لري. د دې ویټامین د کمښت سره، دا ډول محصولات د سمندری غاړو، خړوبو وریجو، بیتوټ، سویا، میوه، لوبیا، لوبیا، مغز او مغز لرونکی به د هغې ډکولو، هګیو، کوټی، شنو سبزيجاتو، ډوډۍ سبزیجاتو کې هم مرسته وکړي، کب به هم ډیر ګټور محصولات وي.

ويټامين سي هم اړين دي. دا د هغه چا په بدن کې چټکه چټکه ټوټه کوي چې د ښار د ایزولوژیکي هوا ککړ فضا کې ژوند کوي. پرته له دې چې ویټامین کمزوری شي نو مصئونیت کمزوری کیږي او له همدې کبله ښاریان اوسیدونکي اکثرا د سړې هوا راځي او ناروغۍ له مختلفو ناروغیو سره راځي. ويټامين سي به تاسو ته د ميوو چمتو کول لکه ليمون، زردالو، انګورو، مغزيانو، چې ډېر سواد، ښکلي او ګټور دي.