که زما مېړه بدبخته وي، که غصب وي؟

میړه ګرمه او کله ناکله تاسو بدبخته یاست؟ البته، دا تاسو ته زیاتوالي درکوي، کوم چې په بشپړ ډول د پوهېدو وړ دي. راځئ چې پوه شو چې دا یو ناوړه عادت دی او هر څه خورا جدي دي. زه تل پوهیدم چې د میړه ګرمې خوځښت، مګر له ما مخکې، د هغه چټکه تغیر تیری شو. مګر په تدریجي ډول زما میړه په ما باندې غږیدل پیل کړل، هغه کولی شي یو څه ناامنه وي. ما مننه وکړه (ښایي دا زما غلطي وي) چې زه هیڅ شی نه پوهيږم. اوس، کله چې میړه په روح کې نه وي، هغه ما له ما څخه کار اخلي، لکه د یوې چټک نجلۍ په څیر: زما خبرې خرابوي، حتی ناڅاپه، حتی آن هم ویل کیږي! او کله چې دا ټیټ شي، هغه وايي "په دفاع کې" دا زما غلطه وه، ما هغه داسې حالت ته راوست.
ما هڅه کړې څو له هغه سره څو ځلې خبرې وکړم، مګر ټول د هیڅ شی لپاره نه، زه زغم لرم. ډیر لږترلږه تاسو د هغه څخه "ښه، بخښنه" کلمه اوریدلی شئ، او دوی په داسې ټکي کې ویل کیږي چې زه پوهیږم - دا یو ښه دی. زه تل د دې ډول چلند سره مخالف یم، مګر په پای کې زه احساس کوم چې زه غصب یم، غوسه یم او یوازې به زما میړه ورته ورته ځواب ووایاست. مهربانې وکړئ، مشوره وکړئ، د وضعیت ښه کولو لپاره دا څنګه ممکنه ده.
ایرنا، افسوس، دا پیښیږي. البته، په کورنۍ کې وضعیت خورا سخت دی، او که هیڅ شی نه وي شوی، نو دا به لاړ شي. نو ځکه، دا مهمه ده چې دا په یوه مرحله کې حل کړئ کله چې لاهم د یو څه بدلون راوستلو لپاره یو هیله او فرصت شتون لري.

وینځل او تاسو به اوریدلی شئ؟
د باور کولو لپاره سخت دی، مګر دا د احساساتو کلمو تشریح کوي کله چې اړیکې روښانه کړي. داسې یو سړی ښکاري چې هغه نشي کولی چې په مستقیم یا لوژستيکي احساس کې د هغه ملګري سره ویني، نو هغه خپل غږ پورته کوي. له دې سره روښانه ده. مګر د بدمرغۍ په اړه څه؟ رواني پوهان یو تشریح لري.
ټوکه او آن حتی تل په جذباتي ډول رنګ شوی او ستاسو د اندیښنو د رسولو لپاره د دې وړتیا "السرسي" هم کارول کیږي. مګر په جدي توګه، د نارینه وو مناسب چلند نه یواځې مناسب چلند دا دی چې دوی معمولا زموږ په پرتله ډیر محدودي سلوک لري. دا موږ هر احساساتو ته په احساساتي توګه غبرګون ورکوو، دوی هم د ژغورنې او نا رضامۍ په حال کې دي، داخلي تاوان مخ په زیاتیدو دی، بیا وروسته "تاسو، یو بد کس، خپل ژوند برباد کړ".
د میړه غصب بله بل دلیل کیدای شي د "طرزالعمل چلند" کې وي. په ساده ډول د شخړو په حالت کې، میرمن د هغه پلار چلند کوي چې چلند کوي.

خپل ځان ساتي
ښایي دا د لوستلو لپاره ډیر خوشحاله نه وي، مګر کله ناکله یوه ښځه، چې خاوند یې تل غصب وي، باید فکر وکړي چې آیا خپل ځان په داسې غیرمستقیم موقف کې اچولی دی که نه. له بلې خوا، لکه څنګه چې دوی په خلکو کې وایي، "زه غواړم چې زما په لمړیتوب باندې ودرېږم،" او رواني پوهان ځانونه په ډیر خوشحاله توګه څرګندوي: قرباني تل خپل زورور احساسوي. که چیرې رښتیا وي نو څه کولی شئ، لږترلږه په یوه برخه کې؟ دا اړینه ده چې د منځنۍ ځمکې تر مینځ د "زه غوره د ګناه څخه خاموش وساتم" او "زه به د هوساینې لپاره زما نظر دفاع وکړم." هڅه وکړئ چې له خوا څخه وضعیت وګورئ، هغه پرېږدئ چې خبرې وکړي، او کله چې "احساسات وښيي" د دوی فعالیتونه په سمه توګه بیان کړي او د احساساتو په اړه یې ووایی. د مثال په توګه، "تاسو اوس اوس چيريږئ. ولې دا کار کوئ؟ کله چې دا کار کوئ، زه سپکاوی یم او غواړم چې له ځان څخه دفاع وکړم. " له خپل میړه سره موافقه وکړه، هیڅ توپیر نلري چې شخړه څومره وه، تاسو به د هغه چا ته لاړ نشي. له بلې خوا، دا سپکاوی دی. او دا د دې څخه ده، لومړی د یو سړی باید د هغه نیمه برخه وساتي.

د دوو لپاره کار
که تاسو پوهیږئ چې ستاسو د ستونزو علت د میړه کولریک مزاج دی، هڅه کوي چې هغه د مرستې او مشورې غوښتلو لپاره) د ځینو علتونو لپاره چې د نارینه وو لپاره خوندي وي (د کورنۍ د روانی ناروغۍ لپاره. په هرصورت، دا تل آسانه نه ده. په هر حالت کې، هڅه وکړئ د میړه سره (کله چې هغه په ​​ښه چلند کې وي) په یو وخت کې څو ځله قضاوت کوي کله چې هغه فکر کوي چې د چاودنې سبب کیږي. که تاسو غواړئ خپل خاوند ته د "باثباته" سره ځواب ووایاست، دوی به تاسو ته ګټور وي.
د خپلو احساساتو څرګندولو لپاره تاسو په اپارتمان کې یو ځانګړی ځای غوره کوئ. اصلي شی دا دی چې دا د پخلنځي یا د خوب خونه نه ده - موږ په بې پرواۍ سره دا ځایونه تر ټولو قناعت ګڼو، له دې امله دوی باید د شخړو سره تړاو ونلري.
د "وینا" په جریان کې تاسو کولی شئ غږ اوچت کړئ، بلکه غږ وکړئ او سپکاوی وکړئ - هیڅ نه. همدارنګه، تاسو نشي کولی یو بل سره مداخله وکړئ. که وروستی لاهم ستونزې لري، د دې رواني میتود هڅه وکړي. یو کوچنی اعتراض (قلم، تلویزیون ریموټ، د خوشبو بوتل) وټاکئ او هغه موافقه وکړئ چې د هغه په ​​لاس کې اعتراض لري د رای ورکولو حق لري.
په کورنۍ کې فزيکي اغېزې نه يوازې د خلکو لپاره بلکه د شيانو لپاره هم منل کيږي. او تاسو د شیانو د چټکولو یا ماتولو له لارې ستاسو نظر په بحث کې نشو کولی.
که تاسو احساس کوئ چې احساسات ښه کیږي، نو د نوټونو سره اړیکه پیل کړئ. له دې امله، نه ستاسو د وژلو او نه پورته کولو غږ به کار ونکړي. هو، او ممکن به ونه ویل شي، ځکه بیانات به ډیر رغنده او عمدي وي.

نو دا باید نه وي!
دا یو بل مسله ده کله چې د میړه داسې چلند ستاسو د اړیکو طرز دی. هغه په ​​دې ډاډمن دی چې د هغه چلند بالکل عادي دی او نه په بشپړه توګه نیوکه کوي، مګر دا، آسانه نیوکه؟ دا د درنو توغندي لپاره وخت دی. د بلې وینا په ترڅ کې هڅه وکړئ چې دا د ګرځنده کیمرې ته لاړ شي یا لږترلږه دا د ډیکفافون په اړه ریکارډ کړئ. او کله چې هغه خوشحاله وي نو هغه ته اجازه ورکړي چې "هوکړه لیکونه" وګوري یا یې واوري. که هغه د هغه د چلند په اړه فکر نه کوي، نو ډیر سخت اقدامات باید اړین وي. دا وخت دی چې ستاسو د واده څخه د خپل ځان لپاره څه شی په اړه فکر وکړئ. ثبات، عادت، مادي ملاتړ، البته، مهم، خو ستاسو د ځان عزت او خود اعتمادی د دې لپاره د قربانۍ وړ نه شي. تاسو باید د ښځو د حقونو د چلند د چلند لپاره د ډیری رواني پوهانو او ځانګړو سازمانونو په پوهیدو پوه شئ چې په هغه کې یو کس په منظمه توګه په بل ډول معرفي کوي، لکه احساساتي تاوتریخوالی. زه ډاډه یم که تاسو واقعیت غواړئ د ښه حالت حالت بدل کړئ نو تاسو به بریالي شئ! او پدې کې ستاسو د همکارانو خورا وفاداران به د ځان باور او باور وي چې تاسو یوازې غوره غوره یاست.

خپل ځان وګورئ
تاسو، په بدل کې، خپل ځان کنترولوي، ځکه چې موږ صادق یئ، "میرمنې" او "سپینې تودوخې ته راوړو" ښځې پوهیږي چې بل څوک نه. ایا تاسو د خپل عاید په اړه منفي بیانات اجازه ورکوئ؟ ایا تاسو د هغه وړتیا پوښتنه کوئ، په نورو باندې نیوکه کوئ؟ دا روحيه د هر چا لخوا د سپکاوي، رواني ناروغۍ په توګه پیژندل کیږي. څوک بنده کیږي، بې ساری کیږي، او څوک به له ځان سره د ورته وسلو او ذلت سره دفاع وکړي، یوازې د بدمرغۍ او سرغړونې په بڼه. نو تل په یاد ولرئ چې کوم ډول میړه چې تاسو یې غواړئ تاسو سره مخ کېږئ. ذہین، قوي او کامیاب؟ بیا یې د هغه سره داسې چلند وکړئ.