ښه روغتیا ته د مثبت احساساتو له لارې

شاید تاسو جماع ته لاړ نشي؟ په شمالي کیرولینا پوهنتون کې د ساینس پوهانو ګډ څیړنه او په جرمني کې د میک میک پالنټ انسټیټوټ څرګنده کړه چې د ژوند او دوستۍ په اړه مثبت نظر کولی شي تاسو لپاره د خوړو او تمرین په څیر یو رول ولوبوي. د تجربو په جریان کې، د داسې ښکیلو ناخوالو مفکورو اغیزو احساسات لکه ټول احساسات، ټولنیز اړیکو، روغتیا وده، او "پورته مخنیوی" چې دا اغیز تر سره کیږي مطالعه کیږي. په 21 پیړۍ کې، موږ باور درلود چې زموږ په بدن کې د ناروغیو میکانیزم د منفی احساساتو څخه رامینځته شوی دی. ډاکترانو او ساینسيوموماتیک په علمي ډول ثابت کړل چې څنګه د یو کس بدن یا نور منفی جذبات اغیزمن کوي، د پخوانیو فلسفیانو د طب قضاوت تصدیق کوي، چې ډار زموږ د زړه له منځه وړل، غم او غم د معدنونو له مینځه وړل دي، غوسه به زموږ جگر وباسي.

او له هغه راهیسې "ټولې ناروغۍ د اعصابو څخه دي!" د بدن د درملنې ډیری طریقې د منفي احساساتو د ساتلو لپاره د لارې په کرلو کې کموالی راغلی. مثبت احساساتو پیدا کولو امکان هم نه و شوی، ځکه چې داسې عقیده شتون لري چې د یو احساس لپاره کنټرول د احساساتو وړ دی، د هوا مدیریت. د څیړنې په جریان کې دا ښودل شوي چې انسان احساسات نه یوازې کنترول کیږي، بلکې د پروژې مدیر په توګه، پروفیسور باربرا فیدریکسن، ټینګار وکړ چې دوی ته الرښوونه وکړي د فزیکي روغتیا ښه والی، دا د بدن روغتیا ده. د معیارونو په توګه، د رضاکارانو د دوو ګروپونو "د ویګوس اعصابو سر" مطالعه شو.

د حوالې لپاره: د ویګس اعصاب (لاتیني نیروس ویګس) د ایکس کریريال اعصاب یوه جوړه ده چې د زړه د عضلاتو داخلي عضوي تنظیموي. دا د تجربو په جريان کې اصلي پیرامیټونه کنترول شوي، او مضامین کټګورۍ نه لري. د ترسره شوي مطالعاتو بشپړ اعتراض کولو لپاره، دوی ناڅاپه و، دا د ناروغانو ټاکنه په بشپړه توګه ناڅاپي وه، پداسې حال کې چې رضاکاران د دوی د پایلو څخه وړاندې د دوی ګروپونو پایلې نه پوهېدې. د ګډونوالو دوه ډلې ډیماټراټيک د ځان په پام کې نیولو سره مخالفت کونکي وو. که یو ګروپ باید د شپږو اونیو لپاره عادي ژوند واوسي او یو څه انتظار وکړو، بیا بل ګروپ LKM (د رحم مینځګړتوب) کورس ته واورید، دا د مینه والۍ مینه ده، چیرته چې دوی د مینه، بښنې احساس او د دوی شاوخوا شاوخوا رحمات راوړي ترڅو وروزل شي. د بشپړ ارزښت ارزونه پرته له دې چې د غونډو شمیر محدود شي په کور کې ترسره شوی.

دا یادونه وشوه چې د دې انساني بې وزلۍ وده په ناڅاپي ډول د ټولنیزو اړیکو شمیره لوړه کړې، او دا په پایله کې، د "ویکس اعصاب ټاون" یا اندیښنې زیاتوالی موندلی. دلته د مخ په زیاتیدو سرپل دی: د مثبت احساساتو شمیر زیات شوی، د ویګوس اعصاب ټنه تناسب وده کوي، پیریدونکي په ټولنیز ډول ټولنیز وړتیا لري، ټولنیز اړیکې پیاوړې کیږي، روغتیا پیاوړي کیږي (د زیان رسولو لپاره هیڅ وخت نشته!)، د ارتباط شبکه په پراخه توګه پراخیدل کیږي، د اعصاب ویراینګ اعصاب مخ په زیاتیدو دی، موږ د خبرو اترو او نورو ته تیار یو. د کنټرول ګروپ په سر کې بدلون نه درلود.

لنډیز: ژوند په ډیر مثبت ډول وګورئ. البته، عضلات لکه د شورواینګرګر په څیر به وده ونه کړي، مګر دا به په ناروغۍ کې نه وي. بیا بیا، د تګ او پیرو ته اړتیا نشته: "هاری-کرشنا!". سهار ناوخته ولاړ شئ، پنځه بجې. هغه څوک چې وخت ته رسیږي هغه ته خدای ته ورکول کیږي. د لارې په توګه، د سهار څخه د 4 نه تر 8 ساعتو پورې د نیکمرغه انرژي، او د 8 څخه تر 16 پورې - د جذب انرژي ده. راځئ، د اتریچکا سره خپل ځان، ځمکه، لمر مبارک کړئ، هرڅوک چې خوشحاله وي. پوهیږئ چې ټوله ورځ به تاسو یوازې ښه خلک ومومئ. دا به تاسو سره د هر ډول درملو په پرتله ښه مرسته وکړي.